1樓：小阿姨呦
現在的老人不再像以前那樣每天在家做一點家務或者有時他們睡覺。現在老人都知道如何保持健康。有時他們出去旅行，和老朋友一起玩耍放鬆。
有時他們打太極，老婦人跳秧歌。然而，許多運動中有適合老年人。鍛鍊時要注意安全，儘量選擇有氧運動。
對於身體狀況不佳的老年人來說，他們可能無法進行更劇烈的運動。那就去散步。這是最簡單的。
在路上和公園裡隨便走走。行走時甩甩胳膊伸伸腿。它還可以放鬆自己的身體，達到鍛鍊的目的。
鍛鍊應該以適當的強度和數量逐步進行。如果在運動中感到炎熱和出汗，就會在運動後感到放鬆和舒適，這表明運動是合適的。
運動中會出現頭暈、胸悶、心悸、食慾不振、睡眠不佳和明顯疲勞，這表明運動量過大，需要及時調整。各種象棋活動，唱歌；跳舞；鍛鍊應該是適當的、有規律的和有計劃的。老年人在做早操時應該走路去，這可以促進小腦的發育。
晚飯後散步1-2小時有助於消化。
廣場舞適合靈巧和體力充沛的老年人。隨著**，身體跳舞，全身運動，身體的所有細胞都得到鍛鍊和大量出汗，這就是鍛鍊的無憂無慮。廣場舞也能陶冶情操，讓老年人熱愛**，再次展示他們對生活的熱情。
慢跑，也稱為健身跑步，作為一種強身健體的方式，已經在世界上流行起來。它已經成為獲得智慧、強身健體和保持青春的法寶。它也成為現代生活中預防和**疾病的一種手段，被越來越多的老年人所選擇。
2樓：得了吧小魚
散步、打太極既能鍛鍊身體還不容易受傷。
3樓：健身小強
可以嘗試一下廣場舞，武術太極拳等等都可以強身健體。
4樓：念思久久你
老年人不要進行劇烈運動，可以打打太極或者跳跳動作緩慢的廣場舞。
5樓：珺權
中老年人對適合慢走快走或者太極拳。
6樓：qiao趙
可以適當的出去散散步，晒晒太陽呼吸新鮮空氣。
7樓：葉曉楓
一般來說，慢跑或者散步的運動比較適合老年人。
8樓：情感施雪嫣
老人最好就散步，早上和晚上出去走走。
中老年人一般是指從什麼年齡開始至什麼年齡？
9樓：就醬紫吧
男大於60週歲，女大於55週歲。
日曆年齡亦稱時序年齡是
以時間歲月表示自出生以後所經歷的個體年齡。不同國家、地區、不同的歷史時期、不同的人群，所確定的老齡界線不同。
在我國晉朝，66歲以上為老年，隋朝為60歲，唐朝提前到55歲，宋朝又以60歲為老年。即使在現代，國際上劃定的老齡界線也不統一。
10樓：名字太難起了
45到59歲的人群稱
為中年人，60到74歲的人群稱為年輕的老年人。
人類有幼年、少年、青年和中老年。中老年一般是指人類生命歷程中青年之後的階段，包括中年和老年。由於全世界的年齡呈普遍增高趨勢，世界衛生組織對老年人的劃分，提出新的標準。
將44歲以下的人群稱為青年人，45到59歲的人群稱為中年人，60到74歲的人群稱為年輕的老年人，75以上的才稱為老年人。把90歲以上的人群稱為長壽老人。
11樓：雨琪爾
中老年人一般是指從45歲開始至59歲。世界衛生組織根據現代人生命狀況，提出了人生階段年齡的新劃分。具體如下：
44歲以前為青年；
45~59歲為中年；
60~74歲為年輕的老年人；
75~89歲為老年人；
90歲以上為長壽老人。
12樓：百度使用者
一般是指四十五歲至六十歲。
按現在的國際規定是五十五歲以後才是中老年。
年紀越大身體就會出現各種問題，老年人要做些什麼呢？
13樓：玉火花
我們發現我們的身體年齡越大，身體也會免疫力也會下降，已經沒有青壯年的時候好了，所以可能身體也會出現許多的問題，所以老年人應該做一些防護措施來儘量保持身體的健康。
首先各個方面都需要注意，在飲食方面老人也需要注意一下，首先吃的需要清淡，不要高油高鹽高糖，這樣的話容易得糖尿病高血壓等疾病。而且五穀雜糧一定要都吃。
因為有些老人還會挑食，可能很多東西都不愛吃了。但這對於他維持身體的營養是沒有好處的，所以老人吃東西一定要健康全面。
而且由於年紀大了，身體機能也沒有以前好了，可能對於年輕人來說，吃一點垃圾食品和那些不太健康的食物可能無傷大雅，但對於老年人來說可能就是重重一擊了。所以飲食上一定要健康安全。
要常出去走動走動，散散步散散心，既可以鍛鍊身體也可以讓心態開闊。首先身體健健康康，保持心態的良好是必不可少的，如果沒有一個好的心態，可能身體也會隨之不太好。
而且作為子女們也需要多關心關心老人，就像當年他們關心我們一樣。並且帶父母去體檢，因為老人的身體和年輕人的身體比起來更加的脆弱一些，定期去體檢也可以及時查探出父母身體的情況，可以做更好的保養。
當然平常還是要放寬心，多運動運動，吃一點健康的食物，能一直堅持下去，自然身體能保持健康了。
14樓：至尊寶和你約騷聊王者
老年人要經常注重自己的飲食健康，此外要多運動，不然身體就容易出現各種問題。
15樓：小小呂子博
老人儘量注意保持心態樂觀。還有就是多鍛鍊注意，按時休息，按時吃飯。
16樓：30秒不
像這種情況一定要及時檢查身體才可以的，平常的時候要多注意鍛鍊。
17樓：
老年人要預防老年痴呆症，因為年紀大，就容易出現老年痴呆。
18樓：怎麼會生出了你
老年人需要做的一些事情有很多，比如說每天都需要保持自己樂觀的心態。
19樓：麥苗在成長
老年人每年都要體檢一次，及時瞭解自己的身體狀況，同時要保持良好的作息和飲食。
20樓：女生心事
老年人應該要多鍛鍊身體，還有就是要注意自己的飲食健康。
21樓：青春恍若浮兮
平時的時候營養一定要均衡，每天都適量的運動一下。
22樓：做最好的
保持一個良好的心態和正常的飲食習慣。
人到了什麼年齡才算老年人？如何減緩變老的腳步？
23樓：不八卦要死星人
大家在看古裝劇的時候，經常看到古人在40多歲的時候，就以老夫自居。因此不少人都想問，難道我40歲的時候就跨入老人的行列了？其實不是的，古代人的壽命普遍比較低，而且那個時候也沒有現在生活這麼豐富，像一些美容類的產品更是幾乎沒有，所以古代人在同樣的年齡，看起來則比較的衰老，因此那個時候才以老夫自居。
老年人而隨著我們生活質量的提升，跟種各樣的養生以及保養品的維護下，人們除了年齡要比古時候延長了不少之外，容顏這方面也保持得比較好，就比如網路上的那些個凍齡女神，幾乎都五六十歲的年齡了，但是看起來卻依然跟30多歲的差不多，所以現代老人的標準嚴格來說，要算到60歲以後。
凍齡女神
多運動促進新陳代謝
很多美女之所以能保持自己的顏值不變，很大的原因就是喜歡運動，當然了由於生活壓力的原因，不少人確實也沒有那個時間，但是一天當中至少要抽出來一個小時的功夫，去健身跑步。運動除了強身健體之外，還能加快新陳代謝的速度，人隨著年齡的增加，新陳代謝逐漸變慢，因此會產生衰老。
水果多吃一些水果多喝茶水
吃了平時貼的**之外，多吃水果多喝茶水也有利於美容養顏，水果可以補充身體裡面的微量元素，還能起到排毒的作用。而茶水效果則更加明顯，體內的垃圾及時排出體外，人體血液迴圈加快了，自然的也就年輕了。
24樓：你我愛情像臭臭
到了60歲以上就算老年人了，平常我們應該多運動，保持良好的心態。
25樓：阿瑤說遊戲
看不同的身體狀況，一般人到了60歲才算是老年人，平常可以多運動，保持年輕的心態。
26樓：天真的娛樂君
一般年紀在六十歲之後就算是進入了老年人行列了。平時要多多參加體育鍛煉，增強體質。
27樓：幸運的蝸想
人到了60歲就屬於老年人，我們可以多鍛鍊自己的身體，遇到壞事不要生氣，保持一顆樂觀積極的心態。
28樓：落
45-60屬於初老期，也就是中老年階段。多進行鍛鍊，保持良好年輕的心態可以減緩衰老哦！
29樓：小
60歲，這個年齡後就會鈣化很嚴重，走路也變慢了，更別提跳躍了。
30樓：
50歲至60歲，平常可以多做一些鍛鍊和多吃一些養生的東西。
想問一下老年人想要鍛鍊心腦血管，什麼型別的運動比較適合這個年齡段的人呢？
31樓：限價持甲
應該騎自行車會比較好吧，騎車沒有跑步那麼損傷關節，所以只要不是長時間騎行，對於上了年紀的人都是很友好的，不過還是要選擇一個舒適度優先的自行車坐墊。個人推薦維樂吧，因為自己用下來感覺他們家的坐墊真的能起到緩衝減震的作用。
32樓：小海綿枚
腿王華偉
醫師 全科
骨質增生和骨刺其實是同一種病症。多發生於45歲以上的中年人或老年人，男性多於女性，常用腰部活動的重體力勞動者及運動員易患此病，最常見於膝、髖、腰椎、頸椎、肘、足跟等關節。
指導意見： 臨床上一般採用膏藥外敷是比較有效的保守**方法。 方之閣 貼膏，**這一塊效果非常不錯，貼膏外敷有效成份能直接到達病灶起到修復**的作用，所以對骨病的效果很不錯，外用的同時，多注意休息，不要過度勞累。
為什麼現在的年輕人經常熬夜不注重鍛鍊身體，而老年人卻天天晨跑跳廣場舞，如何看待這一現象？
33樓：逸點情感
因為年輕人bai都非常的忙，忙du著zhi工作，忙著
生活，忙dao著長大，忙著可愛。回但是老年人就答非常的輕鬆，有沒有工作要忙還可以有工資。比如在公交車上面，看著那些滿臉疲憊的人其實都是年輕人，而那些神采奕奕的都是老年人。
現在就是這個規律你不信也不行。
因為生活很難，年輕人就要去為生活奔波，每天都在的精疲力盡，這種累你還沒有辦法和別人說。因為他們所理解的那種累，就是在工廠裡面披星戴月，早出晚歸累到體力不支的那種。而現在年輕人的累是一種狀態，是因為對過去沒啥懷念，對現在沒啥追求，也不知道未來在**的一種疲憊感。
而老年人的時間真的是太多了，早上起來買菜的是他們，晚上在廣場跳廣場舞的也是他們，回頭在公交車上要求讓座的也是他們。一個個硬實的不行，還要求那些疲憊不堪的年輕人給讓座。
34樓：毛爺爺我男神
其實這種現象一點都不難理解，這當中最根本的原因就是年輕人的工作和生活專壓力都越
簡而言之屬，生活的壓力使得他們不得不花費大量的時間在工作和事業上，而這些讓他們逐漸遠離了鍛鍊身體的好習慣。大家都知道，現在加班基本上已經成為了任何一個崗位最常見的現象。因此，有很多的年輕人因為過度的加班，過度的熬夜使得自己的健康問題越來越嚴重。
除此之外，隨著當今社會科技的發達以及網路的發展，年輕人可以隨時隨地接觸各種各樣的電子產品。他們當中的大部分人都非常喜歡玩遊戲，看電視、電影。而這些興趣愛好，恰好剝奪了他們原本就短缺的休息時間，因此留給自己戶外運動或者鍛鍊的時間幾乎沒有了。
來越大了。隨著現在社會競爭的壓力越來越大，這一群年輕人不得不付出更多的時間和努力來增加自己的知識和競爭力。所以相對應的，他們留給自己管理自身健康的時間就越來越少了。
所以明顯和老年人就有了對比。老年人有充分的時間來跳廣場舞了。
35樓：小小時光
老年人時間太多了，多的不知道怎麼打發時間，然後就晨跑跳跳廣場舞，年輕人經常加班，熬夜，每天起不來晨跑，也想不到去鍛鍊，也許每個年齡段追求不一樣，也許我老了，也會去找找健康長壽之道！
36樓：妮妮
年輕人忙碌，懶惰，總認為自己還年輕，還有毅力不夠堅定。老年人已經感受到自己身體的不適，開始積極鍛鍊，為了多陪年輕人幾年，也給自己找個團體，交往，也可以說是一種文化現象了。
運動的時候戴什麼藍芽耳機好些，運動的時候適合戴什麼藍芽耳機？
運動的時候戴什麼藍芽耳機好些，運動建議選擇比較舒適和防水的，可以選擇nank南卡n2 飛利浦shb2505 以及小米 1 nank南卡n2藍芽耳機 作為平價藍芽運動耳機代表品牌，不僅追求把音質做到極致，而且同時還兼顧了舒適度和外觀，正是 好用 實用 耐看 的高品質高效能的運動型藍芽耳機，完全按照軍工...
什麼是運動素質，什麼是運動的六大要素？
你好，運動素質，也就是我們日常所說的體能。即人體一切基礎運動能力的統稱,是人體的本質屬性,它支撐著日常生活工作的需要,也支撐著運動員技戰術的表現。運動素質通常包括五個方面 速度 力量 耐力 靈敏和柔韌。運動素質的五個方面 1 速度。它是指在單位時間裡完成動作的次數或是身體快速位移的能力。2 力量。它...
人體運動時的三大供能系統是什麼，體育運動對人體三大系統有哪些影響？
1 體育運動對人體三大系統的影響之對心血管系統 適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛鍊，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通。2 體育運動對人體三大系統的影響之呼吸系統 經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力...