1樓：匿名使用者
山藥含有豐富的維生素和礦物質以及多種微量元素，尤其鉀的含量較高，滿足身體所需要的營養外熱量也相對較低。山藥還可以促使人體內的t淋巴細胞增殖，自然可以增強免疫功能。
2樓：阿qi棄
在家裡比較常見的一個食物應該就是大蒜了，我們大家都知道吃大蒜可以是保護腸胃的，而且讓腸道變得好起來，當然水果也有可以提高免疫力的，就比如獼猴桃和香蕉，而且這兩個水果也是特別便宜的。
3樓：匿名使用者
補充足夠的蛋白質：蛋白質是人體免疫系統重要組成部分，足夠的蛋白，機體才能建立有效的防禦屏障。高蛋白物質有牛奶，雞蛋，雞肉，魚肉，特別是酸奶，含有益生菌成分，利於建立防禦屏障。
4樓：小月有愛
最好是吃一些蔬菜和水果，因為這些食物裡面包含了豐富的維生素，對於我們人體的抵抗力有著良好的增強效果，還可以吃一些富含蛋白質的食物，比如說雞蛋或者是五穀雜糧，對於感冒的人來說再適合不過了。
5樓：來抽
充足的睡眠能促進體內免疫細胞的生長，對增強免疫力必不可缺，你可以多吃一些雞蛋，牛奶，水果和蔬菜，這些東西里面都含有了很多的維生素c，它的抗氧化作用可以維持機體各組織器官的活力。
6樓：消化
經常感冒的人建議多吃一些蒜和生薑，這樣的話可以增強自己身體的免疫力，然後也要多吃一點肉類，當然蔬菜也要多吃，尤其是青菜和那種維生素比較高的青菜，吃了話可以增強自己的免疫力。
7樓：匿名使用者
以前我經常會感冒，然後只要一到換季，經常是夏天，我都會發燒感冒，後來我的爸爸天天讓我吃，水果和蔬菜，然後裡面包含著非常豐富的維生素，然後可以增強自己的免疫力，然後少吃一點肉。
8樓：任曼蔓
平常的時候多吃一些水果，而且平時的一日三餐也應該要吃的比較合理，葷素搭配，營養均衡，這樣可以增強身體的免疫力，因為你經常感冒就免疫力比較差吧，所以可以吃這些來增強免疫力。
吃什麼能增強身體免疫力？
9樓：**
（1）蛋白質。蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，白血球對人體有重要的保護機能，抗體讓機體免受病毒、細菌侵害。實驗證明，蛋白質嚴重缺乏的人，會使得免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。
優質蛋白質的食物**有，動物性蛋白質，如蛋類、奶類、魚禽畜的肌肉和大豆蛋白。
（2）維生素c。維生素c可以刺激體內製造干擾素，以破壞病毒以減少與白血球的結合，保持白血球的數目。感冒期間，要注意補充維生素c，以增強機體免疫力，減輕感冒症狀。
富含vc的主要食物**有，新鮮蔬菜水果。
（3）維生素b6。維生素b6缺乏時會引起免疫的退化，導致胸腺萎縮，淋巴球數目減少等。富含b6的食物**有，肉類、全穀類、蔬菜及堅果含量較高。
（4）維生素a。維生素a對基因的調控結果可以提高免疫細胞產生抗體的能力，促進t淋巴細胞產生某些淋巴因子。維生素a缺乏時會影響機體的免疫功能。
富含維生素a的食物有動物內臟、蛋類、乳類中含量豐富。此外，也可依靠植物**的胡蘿蔔素，深色蔬菜胡蘿蔔素含量較高。
（5）維生素e，又稱生育酚。維生素可以增加抗體，以清除濾過性病毒、細菌和癌細胞；維持白血球的穩定性，防止白血球細胞膜產生過氧化反應。富含維生素e的食物多樣，植物的葉子和其它綠色部分均含有維生素e，綠色植物中的維生素e含量高於黃色植物。
麥胚、向日葵及其油富含α-生育酚，而玉米和大豆中主要含γ-生育酚。
（6）鋅。充足的鋅可提升胸腺、t淋巴細胞攻擊、殲滅病源微生物等免疫功能，有效提高機體免疫力。富含鋅的食物**有，貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟、堅果、穀類胚芽及麥麩等。
此外，人體在缺乏葉酸、維生素b12、泛酸及鐵、銅、鎂、硒等礦物質，會影響免疫系統功能。因此，提倡平衡膳食，注重適量補充與免疫功能相關的營養素對健康有益。
10樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
11樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
12樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
13樓：慧瑩養生情報
身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。 俗話說：三分藥，七分補，食補就是一個不錯的方法。
今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。
經常感冒的人應當吃什麼東西增強身體的免疫力？
14樓：小菜哦
在這裡介紹你一個增加人體正氣兼防範感冒的藥物。可以平時服用玉屏風散口服液或顆粒，它其實是一首中醫的著名方劑，裡面的藥物有黃芪—補氣固表，等功效；提高免疫力，補氣第一藥。白朮—補氣健脾，等功效；脾為後天之本生化之源。
防風—祛風解表，等功效；未病先防。
還可以做藥膳，用玉屏風散煲牛肉，效果也是非十分好的。西藥方藥，可以服用卵白蛋白膠囊，也是不錯的，中西結合，效果則更佳。然後還多加強鍛鍊，身體才會慢慢變好，吃東西只能是輔助，也不是立刻見效，所以平時多跑步，不要偷懶，這樣才不會經常感冒。
15樓：日常嘮文化
每天1碗雜糧粥。人體需要大量的b族維生素**細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是維生素b2、維生素b5（又稱泛酸）、維生素b6及葉酸和維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫功能有關。
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉富含優質蛋白、鐵、鋅。其中，蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使**和黏膜的區域性免疫力下降，容易造成致病菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力；而鐵和鋅在免疫細胞的發育中起著不可忽視的作用。
與普通牛奶相比，其中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合免疫力低下的老人和兒童食用。
16樓：sim米糯米
經常感冒就是免疫力過低，導致遇到外界環境一點點的變化就容易生病**。增強免疫力是必須的，一方面通過食療可以增強，另一方面建議也多多鍛鍊提高身體本身的素質和平衡啊。
首先在吃方面，蔬菜水果真的不要挑食，要各種各樣都多吃一點，然後可以買一些天然維生素片，堅持吃。會改善免疫能力的。
另外再鍛鍊方面，如果身體素質差，吃的很多東西和營養身體吸收不了也沒有太大效果，所以配合一些鍛鍊讓身體吸收完營養，才能達到最終的效果。
17樓：紫晴聊養生
免疫力下降，感冒咳嗽，多吃4種食物，增強免疫，健康過冬！
18樓：古時簡
多食用維生素c、氨基酸豐的食物，比如蔬菜，水果，還有高蛋白物質，比如牛奶，雞蛋，肉類，平時也要鍛鍊身體。
19樓：
感冒的話多吃綠色蔬菜注意保暖。
20樓：籃球酷愛者
多吃蔬菜和水果，適量的進行運動。
21樓：漬漬
加強運動，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜。
22樓：匿名使用者
膳食纖維，多吃蔬菜水果，對身體百利無一害。
23樓：暱稱最多m個字
多進行運動鍛鍊，多吃肉類和水果蔬菜。
24樓：代鑠
多吃蔬菜和含有維生素的東西。
25樓：遠容岫
吃清淡的東西，多吃蔬菜水果和穀物類。
26樓：方經年
多吃水果、蔬菜，多運動、堅持跑步，需要堅持下去。
27樓：星光照亮歸途
水果，具體蘋果。一天一蘋果，醫生遠離我。
經常感冒的人到底吃什麼東西會增強身體的免疫力？
28樓：悄然無笙
在我們的日常生活中，一些體質不好的人經常會感冒。感冒會給我們的身體帶來很多不利的影響，一些嚴重的感冒甚至會對我們的生命造成威脅。相信大家都會有這樣的一些疑問，「經常感冒的人到底吃什麼東西會增強身體的免疫力？
」，下面我們就一起來**一下這個問題。
我們首先來看感冒的相關知識。上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。一般情況下，常見病原體為病毒，僅少數由細菌引起。
不同病原體導致的感染，患者常常有打噴嚏、鼻塞、咽痛、咳嗽、發熱、頭痛等症狀。通常病情較輕的患者，可自愈，預後良好，但極少數年老體弱、有嚴重併發症的患者預後不良。年老體弱者應積極預防上呼吸道感染，因為他們不容易**。
我們接下來看一些經常感冒的人吃什麼增強免疫力。經常感冒，應該要適當的多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養元素比較多的食物，可以增強機體的免疫力。比如各種橙子、獼猴桃、蘋果等，增強機體的免疫力以後，可以避免感冒症狀反覆的發生。
同時也需要積極參加力所能及的體育鍛煉，可以促進疾病的恢復，並且提高個人的免疫力，少部分患者有可能需要給予口服增強免疫力的藥物。山藥富含人體所需的維生素及礦物質。獼猴桃中含有多種胡蘿蔔素、多種維生素，可以緩解感冒症狀。
免疫力低下最直接的表現就是容易生病，因此經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現。
最後，祝願每個人都可以健健康康，遠離疾病的困擾。
29樓：小崔聊養生
經常感冒免疫力低，多吃這六種食物，合理飲食提高免疫力
30樓：青島小魚聊創業
吃新鮮的水果和蔬菜，因為新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維生素c還有一些微量元素，是可以提高我們的免疫力的。
31樓：匿名使用者
其實經常感冒的人還是因為自己的免疫力低下導致的，可以多鍛鍊吃一些高蛋白的物質。
32樓：欣子小姐姐
多吃蛋白高的食物，有機蔬菜，水果，蔬菜跟水果含有大量維生素及微量元素。可適當做些運動，提高身體抵抗力。
身體抵抗力差，經常感冒，吃什麼補品能增強抵抗力？
33樓：匿名使用者
要確認身體缺少什麼才能針對性去補。另外體質弱。可以通過鍛鍊來強化自己。
給自己定製目標。比如每天慢跑5公里。可以開始慢慢來。
慢慢適應後再增加。周而復始。會有效果的
34樓：暗黑煞使
平時可以喝紐瑞優羊奶粉和乳鐵蛋白，天然乳鐵蛋白營養價值確實很高。平時注意飲食均衡，勤洗手，應該保持樂觀的心態和充足的睡眠。
35樓：前子菡
多吃山藥，洋蔥，紅棗，當歸，黃芪等，建議加上運動，效果更好！
36樓：匿名使用者
建議多鍛鍊，也可以配合中藥調理身體
37樓：匿名使用者
建議您多鍛鍊身體，多吃一些有營養的
38樓：賣血上網
提高免疫力的保健品有很多，不知題主是什麼年紀，不同年紀適合的保健品也不一樣呢。如果題主像我一樣20多歲，可以吃點善存佳維片，來均衡補充多種維生素和礦物質，小小一片適合每天吃。如果題主過了45歲，可以吃吃蛋白粉什麼的，來提高免疫力。
我沒吃過蛋白粉，所以在這裡就不推薦了。目前在吃的善存佳維片，已經吃了有3個月，感覺免疫力提高了不少，感冒發燒次數也減少了。除了吃保健品之外，運動上可以做些散步，體操，慢跑等，每天做適當的運動可以幫助免疫力提高。
心理上保持開朗的心情，樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，對提高免疫力都是有好處的。
39樓：周沫養生課堂
枸杞葉富含甜菜鹼，蘆丁以及多種氨基酸喝微量元素，對身體是有很多好處的。它的營養是很豐富的，清理肝臟內部毒素的能力也是相當的強了。
人很容易感冒，吃什麼可以提高人體免疫力呢？
40樓：虞妹兔
1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
4、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素b6、b12等，這些物質有助於促進免疫功能。
5、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
6、多吃蜂膠類保健品，如湯臣倍健蜂膠軟膠囊，蜂膠是一種天然的抗生素，獨含天然免疫劑「阿特匹林c」，全面提高免疫力。
此外還要加強身體鍛鍊。
吃什麼東西能增強視力，吃什麼東西可以提高視力？
吃什麼可以緩解眼睛疲勞 1.維他命b，維他命b是視覺神經的營養 之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞 維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻 大豆 鮮奶 小麥胚芽等食物。2.枸杞子,枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a b1 b2 c，鈣 鐵等，是健康眼睛的必需...
吃什麼會導致臉上長毛，經常吃什麼東西能讓臉上汗毛停止生長
愛的軒言 臉上長毛是體內雄性激素分泌過多引起的，與食物沒關係。雄性激素 male hormone 又稱 男性激素 它是促進男性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持正常性慾及生殖功能的激素。以 分泌的 酮 睪酮 為主，屬類固醇激素。成年男子 每天約分泌4 9毫克睪酮 女性卵巢也分泌少量睪酮 睪酮在肝中滅...
胃不好的人，不適合吃什麼東西啊？吃什麼東西有利於胃好啊？拜託各位了3Q
芯浮雲 胃病飲食得了胃病飲食上要注意以下11條原則 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃醃製食物 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。3.少吃生冷食物刺激性食物 生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺...