1樓：袁慧珍
每個人的身材都是 先天遺傳+後天塑造
有的人吃很多也不胖，而有些人吃得少卻虛胖。區域性性的肥胖很大一部分是遺傳，比如你的父母都是腿部比較粗壯的，那你很難天生一雙纖細的腿，父母都瘦小，孩子很少長的高大
另外你可能因為學習或者工作的原因，長時間採用坐姿，這樣也會是大腿區域性肥胖，要改變就要靠後天了（膳食調理，運動，熱水澡），最簡單的就是走路，行走很減大腿上的肉。對大腿經常捶打按摩
運動不需要很大量，但重在堅持
調理膳食不需要解釋，但要注意油炸食品和高鹽食品少吃。吃鹽太多會造成下肢水腫。
長期靜坐+高糖高鹽 那你一定是下肢浮腫。解決也很簡單，紅小豆煮水，燉冬瓜，海帶 都是十分有效的排水利尿的食物。
2樓：小薰
運動少了，是不是太愛學習了，每天光坐著學習去了，經常活動一下，跑跑步，打打羽毛球吧
3樓：莊妍
長期坐著，缺乏運動都會的。
我的大腿很粗怎麼辦？
4樓：
1、站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持
二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
2、跳繩：有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛鍊作用。長時間堅持鍛鍊，雙腿會變得緊緻哦。
3、騎自行車：騎自行車是一項有氧運動，而對於瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復，延緩腿部肌肉的形成。如果每天一個小時，專門練習坡多的路段。
4、洗澡時用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。
這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
擴充套件資料：
導致腿粗的壞習慣：
壞習慣1：長期不活動
常年坐在辦公室的都市白領很容易因為缺乏運動而導致血液迴圈不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會產生腳部浮腫，讓腳看起來變胖變寬。
壞習慣2：腳部浮腫著睡覺
腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天是很重要的。
壞習慣3：拉扯著腳後跟走路
不少人走路的時候習慣拉扯著腳後跟，這樣走路並不能充分使用腳部肌肉，長久以來廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，並養成習慣。
壞習慣4：基本不走樓梯
爬樓梯的動作是鍛鍊腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛鍊到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛鍊腳踝又有****的效果。
壞習慣5：久坐不動
特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處於運動狀態，促進此處位置的血液迴圈。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。
壞習慣6：愛蹺二郎腿
很多人坐著的時候總是習慣蹺二郎腿。但這樣其實會會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
參考資料：為什麼腿又粗又彎？或由6個壞習慣造成--人民網
5樓：上海麗質**
顯微瘦小腿的手術方法，採用高科技顯微手術高選擇性的離斷控制腓腸肌的神經，讓腓腸肌失去控制，術後肌肉立刻變薄，變扁平，變軟，即刻達到瘦腿針的效果，同時使肌肉失去神經的營養供給，讓腓腸肌逐漸萎縮變小，3-6個月到底最佳的瘦小腿效果，並永久保持。
我的大腿很粗，肉還非常硬，怎麼減啊？
6樓：匿名使用者
每天以5-6公里/小時的速度堅持快走30-50分鐘，必須堅持，最簡單不過了。
7樓：匿名使用者
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健版美大腿。可以在淺水中行
權走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
8樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
為什麼我大腿細，小腿粗？
9樓：奈金蘭郝儀
你只要坐著的時候，就做一個動作：雙腿平放，腳後跟微微抬起，腳尖不能離開地面，這樣一直做，時間長就會有效果了！
10樓：我恨妹紙
哈哈，跟我一樣，我常自誇大腿粗是爆發力強，小腿細是彈跳力強，樓主無需擔心
11樓：斯巴達
拉後筋. 在牆跟上.用腳撐著. 覺得腳後面的那根筋像抽筋一樣. 維持幾分鐘. 然後放鬆. 做完之後小腿會細點
12樓：匿名使用者
你是不是經常站立啊， 要是站的時間長了小腿就會變粗的。
13樓：你妹
告訴你個讓小腿變細的方法，只要你堅持，一定有效果。 把腿靠在牆上，讓腿與身體成90度角，每天不少於15分鐘。。。
14樓：手機使用者
哈哈，， 我也是這樣 ，， 小腿和 大腿一樣粗 ！
15樓：神罰滅世
???呵呵 你可以經常拉伸一下小腿。多做踮腳的動作。
16樓：
1．制定目標bai(理想或標準的體重du)。把它寫在紙zhi上，貼在你每天能dao看到的地版方。 2．寫**日記。
制權作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。 3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 6．飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 7．常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 9．熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
要有耐心和恆心，堅持就是成功
17樓：手機使用者
由於運動的後果,人在長期鍛鍊後突然停止運動,因此大腿出的肌肉轉化為肥肉,因此大腿較粗.如果想判斷自己是否還在張個子,可以去醫院拍張腿部的關節軟骨的**,醫生會告訴你結果
為什麼我的大便很粗，為什麼大便很粗
湯青泥孟陽 現在看患者可能存在便祕的表現，並且伴隨有出血的症狀，這要考慮痔瘡，肛裂等肛腸疾病的可能性比較大。如果排便時疼痛比較明顯的話，可能是由於肛裂引起的，存在有異物的話，不排除有痔瘡的可能，具體的患者還需要先去醫院的肛腸科檢查就診。發病原因多是便祕，所以建議患者注意多喝水，清淡飲食。 千尹鬱懷芹...
為什麼韓國女團的成員大腿都很粗，為什麼有些韓國女團的腿好粗
並沒有都很粗，大腿很細的例如red velvet的姜澀琪，又或者aoa的金雪炫。你看到的粗大腿的都是公司或者成員自己的身材管理不行，沒有自己作為一個女團成員該有的自覺。所謂上鏡胖5斤，有很多成員實際上腿是不粗的，只不過上鏡看著顯胖罷了。不過就不知道你所謂的細是什麼程度，並不一定是竹竿腿才好看，exi...
小腿很細，但大腿很粗，這是為什麼
大腿粗可以做拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。飲食也吃的要少，很多明星在用的雷5，不差錢的可以試試，效果不錯，我也在用 小腿細大腿粗，主要是缺乏鍛鍊，和鍛鍊失衡有關係，主要是要加強身體的功能鍛鍊，注意加強活血化瘀...