1樓：lucifer的雞翅
首先,應少吃過於油膩和燥熱的食物,特別是對於患脂溢性脫髮的男性,更是不宜吃油炸、動物性脂肪過多的食物 很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。
2樓：匿名使用者
適當運動，保證睡眠。特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。順便去看下《董玔俊 日記》吧，照著來現在頭髮是越來越黑，越來越多了。
與精神因素有關，首先要解除思想負擔，堅定**信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的生長；不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
3樓：匿名使用者
掉頭髮的原因很多，像精神因素、營養不良或者經常熬夜作息不規律都會導致頭髮脫落或者生長緩慢，要從生活習慣上改變，才能根本上解決掉頭髮的問題，
建議：一、放鬆心情，保持良好的睡眠，
不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合繕絲緣絲木精華液來補充發根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
吃什麼可以不掉頭髮
4樓：池文玉苦嫣
脫髮患者應多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養髮的效果，可使頭髮柔順並亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只***全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。另外英國凱蜜就是專門針對脫髮患者的。
每天使用這個產品可以給頭部組織輸送養分，固發所需環境。促進血液迴圈。另外保持精神愉快是法寶，如果過於擔心、憂慮、精神緊張、晚上睡不好，不僅於事無補，還可導致惡性迴圈。
應先靜下心來想想，可能你所做的一些很簡單事情就是引起脫髮的原因，例如你可能要減低使用化學劑的次數，包括使用染髮劑。此外，在洗頭後，應減少用吹風機吹乾頭髮的時間，最好是用乾毛巾儘可能把溼頭髮抹乾。
5樓：匿名使用者
注意合理的營養，有利於頭髮生長和保持頭髮的顏色和光澤。
經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
除了以上飲食需要注意的，另外再配合服用發特濃營養素,由內而外補充頭髮營養，強健髮根，就可以幫助改善脫髮。
6樓：有玉枝閉妝
頭髮是由含硫的氨基酸組成的，它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素e等維繫的。許多人飲食不均衡，對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃，同時對黃油、牛奶、鹹肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多，都會導致頭髮養分不足而過早脫落。
中醫素有「發乃血之餘，血旺發有養，血虧發失榮」的說法。女性若長期月經不調，則頭髮容易枯黃、脫落。同時，過度憂思、焦慮、悲傷易引起人體代謝失常，毛髮的組織細胞得不到充分的休息及足夠的營養，自然也會「死亡」了。
另外，燙髮會使頭髮的組織細胞發生物理、化學變化，發生斷折、脫髮。
脫髮吃什麼好？
植髮**專家說道，養髮如養花，施肥才能發。除人為燙髮、染髮外，無論何種原因引起脫髮或發白、發枯，都是血虛陰虧所致。
中醫認為，顏色為紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品，有益於養髮和生髮。因此，日常應多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。
吃什麼可以改善掉頭髮
7樓：小發貓講護髮
1.胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔保護眼睛是因為它們富含維生素a，維生素a也是頭髮健康生長的重要營養素。多吃胡蘿蔔可以為頭皮提供足夠的營養。健康的頭皮不僅保證了頭髮的光滑和強壯，而且使它更強壯和滋潤。
此外，均衡飲食的蛋白質、水果和蔬菜、全麥、豆類、印度鮭魚等脂肪魚類和低脂乳製品也是促進頭髮健康的良好催化劑。
2.梅乾
如果你的頭髮乾燥、變薄、僵硬、變色或禿頂，罪魁禍首可能是缺乏鐵。已知梅子是重要的鐵的**，對改善頭髮質量有很大的貢獻。除了梅子，確保你的飲食中有大量的綠色蔬菜和甜菜根。
3.綠豌豆
雖然綠色並不富含任何特定的維生素或礦物質，但它們確實含有平衡的維生素和礦物質，如鐵、鋅和維生素b。這些對保持你的頭髮健康是必不可少的。
4.燕麥
含有纖維，這不僅有助於保持心臟健康，而且還含有高濃度的其他必需營養素，如鋅、鐵和-6脂肪酸。簡而言之，這些也被稱為高階脂肪酸。尤其是6種脂肪酸對維持正常的**和頭髮的生長和發育是必不可少的。
而且這種基本的成分只有通過你的飲食才能得到，所以確保你的早餐包括一碗食物，一週幾天。
5.蝦儘管紅肉最好避免過量服用，但對於肌肉生長者來說，可能很難找到合適的蛋白質替代品。此外，蝦是各種海鮮的良好替代品。
它們不僅使各種咖哩和義大利麵更豐富，而且還含有豐富的維生素b12，鐵，鋅等必要的營養成分，可防止脫髮。
8樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌失調也會影響到頭髮生長，以下是些建議，希望能有幫助：
一，放鬆心情，保持良好的睡眠。不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度越快。
二，飲食方面多吃穀類食物，鐵含量高的食物，多食黑芝麻也可以養護頭髮。
三，頭皮出油可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁。
最後你可以看一下，裡面講了很多關於頭髮的知識，而且已經幫助很多人改善了掉頭髮的問題，我爸就是其中一個，我跟你說也是希望能幫到你。
如果梳子的方向改變，梳理的方向將保持不變，並且由於經常暴露在陽光下，頭髮被縫合的位置將特別乾燥或變薄。如果單獨的區域開始變薄，按摩頭髮並滋潤已經乾燥的頭皮。有時你可以改變分離的方向，不僅可以享受髮型，還可以避免分離的乾燥，從而導致禿頂的麻煩。
9樓：阿亮個土人
看你這個情況應該屬於季節性脫髮。
一年四季中，秋冬季節是最容易掉髮的，跟氣候和人的精神狀態都有關係，對於秋冬季節脫髮，有以下幾個建議，希望有幫助：
☆秋冬季節天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養，可以在髮根處擦點繕思緣絲木精華液，這個可以滋養頭皮，還能生新發防脫；
☆儘量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；
☆飲食上注意清淡，多食新鮮蔬菜及豆製品、可常吃海帶、紫菜等含鐵豐富的食物；
☆少用電吹風及燙染頭髮，減少對頭髮的損害；
☆切勿洗頭過於頻繁，一週洗髮次數在2-3次為宜，可適當使用一些護髮素減少靜電；
☆最後加強體育鍛煉，調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。
10樓：金華**病防治院
脫髮不是太嚴重，可以通過多吃一些深色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜，蘆筍等，也可以吃一些何首烏，當歸等食材來促進頭髮生長。如果脫髮比較嚴重，建議最好到正規醫院檢查一下，查明脫髮的原因後，再根據檢查結果對症**。
日常生活中，建議注意保持頭髮的清潔衛生，勤洗頭，勤梳頭，多按摩頭皮，避免短期內多次燙染頭髮等。"
11樓：生活全知了
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來**，其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸、活力素口服液等。
12樓：深圳膚康**科專科
要促進頭髮的生長，每天使用梳子進行頭皮的按摩和梳頭，同時要多吃點黑芝麻、可以多吃含維生素b和維生素e豐富的食物，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等。
13樓：匿名使用者
我高一開始掉頭髮，到高二的時候頭頂頭皮露了一大塊！那時候感覺很絕望，我還沒到20歲呢，我連高三都還沒上呢，今後找女朋友怎麼辦?30歲以後掉髮白髮很多見，我才這麼年輕，我不想成為地中海大叔！
後來我用電腦尋覓有一樣掉髮煩惱的友人，想看看有沒有成功的。這還真的讓我找到了一文，說的是一個男生從地中海到小森林的事情！
我仔細的照著文中講的知識做了，到3個半月的時候，地中海也跟我拜拜了！現在頭頂上也是一片茂密的森林了，煩惱全沒了！
多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的食物
14樓：健康7日談
健康 脫髮 白頭髮 生髮 烏髮，白頭髮先彆著急染髮，2種食物堅持吃，或能起到不錯的黑髮作用。
15樓：
日常注意
一、注意洗髮、幹發的技巧
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四、注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。
柿餅什麼人不適合吃，什麼人是不適合吃薑的
1 糖尿病患者 因為柿餅中含有較高的糖分，比如果糖 葡萄糖等，那麼如果患有糖尿病，都不適宜食用高糖分的食物，因此也不可以食用柿餅。2 貧血者 鐵元素是人體所必須的元素，如果人體缺少鐵元素就會導致缺鐵性貧血。柿餅中的鞣酸能與食物中的鐵結合，妨礙人體對食物中鐵質的吸收，因此本身帶有貧血的現象就要少吃柿餅...
膽固醇過高適合吃什麼不適合吃什麼急求謝謝
總膽固醇高通常都是低密度脂蛋白膽固醇高，日常生活中要注意少吃高熱量的食物，主要是油水較大的食物，特別是畜肉類，精米精面，還有動物內臟。雞蛋每天最多吃一個。有助於降低膽固醇的食物有 茶 國內外有大量關於飲茶能降血脂的報道。飲茶可降低人體血液中總膽固醇 低密度脂蛋白膽固醇 俗稱 壞的膽固醇 和甘油三酯，...
筍乾不適合什麼人吃，什麼人是不適合吃薑的
哇哎西西 1 患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍 胃出血 肝硬化 食道靜脈曲張 慢性腸炎等疾病的患者。這類人吃太多竹筍容易出現腹瀉 腸胃絞痛等不適，因為竹筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍，也要細嚼慢嚥。2 肝硬化者也不宜吃竹筍。曾有報道稱有肝硬化的人一次進食較多竹筍，導致上消化道大出血而送醫院...