1樓：鄺清霽鄒葳
三種吃法1、直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在引用效果更好)。2、成年人每天吃5克左右的枸杞比較適合，既可以直接當乾果吃，也可以泡水喝，根據自己的服用狀況增減數量，達到效果最佳為止。3、黑枸杞沖泡後，瀰漫著濃濃的藍色或者紫色，是富含極高的花青素的緣故。
黑枸杞在鹼性水中侵泡呈現藍色，在酸性水中侵泡呈現紫色。注意事項1、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃，因為黑果枸杞溫熱身體的效果十分的強，不利於病情**。2、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用，因為黑果枸杞主要滋補肝腎，肝腎不虛的人沒必要補了，容易上火。
2樓：美味新吃法
黑枸杞營養價值高，還含有非常豐富的天然原花青素，黑枸杞泡水時會出現有趣的變色現象。
3樓：張廖葉帆諶赫
最常見的方法是將黑枸杞泡水喝，建議用溫水沖泡，過高的溫度會衝散黑枸杞中的花青素，當營養成分和花青素釋放完之後，部分果實會呈略透明的白色。其實直接咀嚼黑枸杞也很有營養，可以直接當乾果吃，會有淡淡的香甜感。另外還可以平時用來煮粥，泡酒和作藥，都養滋補養顏，滋陰補腎功效。
正確吃法，黑枸杞怎麼吃最好，黑枸杞怎麼吃效果最好
4樓：
用料黑枸杞 5g
美容養顏的黑枸杞如何泡水喝的做法
用冷水或者溫水沖泡，建議水溫60度以下。
黑枸杞溫度過高會破壞他的花青素，可先用大壺沖泡。
一般出泡的時候，看果體幹度情況，如果幹度夠，泡水上浮率高，說明黑枸品質越好。
放入礦泉水中，可以看到黑枸杞紫色如絲線一樣出現的顏色。
一般好的黑枸杞耐泡，泡水的出色好，持久，耐泡，可反覆沖泡6次以上。
最後可以把黑枸杞吃掉。
5樓：a才哥說農村
黑枸杞正確的食用方法你知道嗎？
黑枸杞怎麼吃效果好？
6樓：匿名使用者
黑枸杞直接食用、泡茶、入藥、泡酒均可。
黑枸杞直接食用
是最好的吃法，營養不會流失，如用來泡水的話開水水溫在60度以下。
黑枸杞含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價值。
7樓：美味新吃法
黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞，花青素含量高，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等一系列功效，是常見的保健食材。
黑枸杞可以怎麼吃最好呢？
8樓：中乾堂黑枸杞
您好，黑枸杞泡水喝最好，因為黑枸杞中的花青素和部分營養物質是水溶性的，泡水吸收更好；不過黑枸杞沖泡的時候不能用開水，要用60度以下的溫水或者是冷水。
9樓：美味新吃法
黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞，花青素含量高，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等一系列功效，是常見的保健食材。
10樓：匿名使用者
這個看個人體質吧，我是偶爾會泡一杯在京東養生密碼***買的黑枸杞來喝。
黑枸杞怎麼吃營養最好
11樓：匿名使用者
黑枸杞的吃法之泡水或泡茶喝
黑枸杞可直接泡水喝，或者泡茶喝。不過，記得用冷水或溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素，建議50-75度水溫沖泡。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。
注意：在泡茶的時候可以放上一些黑枸杞，但不是所有的茶都能和黑枸杞一起喝的，其中綠茶是最不宜與黑枸杞同食的，兩者一起吃的話，會在體內形成一種人體無法吸收的物質，不僅降低營養價值，還可能損傷身體健康。
黑枸杞的吃法之泡酒喝
黑枸杞可以和酒即泡即飲，但最好是泡半個月到一個月後再飲用，這樣效果更佳。不過，要注意，如果用黑枸杞泡酒，如果還需要加入其它藥材，切勿自行新增，定要在專業中醫醫生的指導下，進行藥物的配備。常見的黑枸杞泡酒有:
1、黨蔘黑枸杞酒
材料：黨蔘5克，黑枸杞20克，米酒500克。
做法：先將黨蔘拍裂切片，與黑枸杞共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣，即成。
功效：補氣健脾，養肝益胃，脾胃氣虛，血虛萎黃，食慾不振，肢體倦怠，腰痠頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒
材料：冬蟲夏草10克，黑枸杞40克，白酒500毫升。
做法：將黑枸杞、冬蟲夏草，裝入瓶內加白酒500毫升，封緊瓶口，每日振搖1次，半月後開始飲用。每日早、晚各溫飲10～20毫升。
功效：補虛益精，祛寒助陽。
3、海馬黑枸杞酒
材料：海馬1對，黑枸杞30克，白酒1斤。
做法：將上述2味藥浸於白酒中，密封，置陰涼處，2周後即可。每日1次，睡前溫服1小杯。
功效：滋補腎陽。
黑枸杞的吃法之煮湯粥或蒸米飯
煮粥燉湯或蒸米飯時，待水開後，將洗淨的枸杞放入，煮熟後即可食用，色香味俱全。既增加了色、香、味，又起到了食補的作用。
黑枸杞的吃法之入藥吃
黑枸杞含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，比一般紅枸杞更珍貴更有藥用價值。黑枸杞可**心熱病、心臟病、月經不調、停經等各種疾病。可在專業中醫醫生的指導下，選擇酌情入藥，可滋補肝腎、強身健體、提高人體免疫力。
黑枸杞是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，黑枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃15克左右，如果再過量食用就會產生一定的***。
12樓：美味新吃法
黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞，花青素含量高，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等一系列功效，是常見的保健食材。
13樓：carol婷
野生黑枸杞上午或者晚上8點前，取15-20顆用溫水泡水喝，可換2-3次水，直到黑枸杞果沒有顏色，然後把果吃下去,早晚各一次
黑枸杞怎樣吃
14樓：狐狸管家
黑枸杞的幾種正確吃法如下：
1、可以直接的像吃水果乾一樣進行嚼服。
2、用合適的溫度進行泡水，不要溫度過高，會破壞其花青素，一般來說50到70度的水比較合適。
3、可以用黑枸杞進行煮粥，還可以進行煲湯和燉肉，這樣做成藥膳有很好的滋補作用。
4、可以將黑枸杞和其他的藥材進行泡酒，做成藥酒，對於人體來說，有很好的保健**作用。
擴充套件資料：
黑枸杞的功效：
1、養年抗癌，黑枸杞中存在抗氧化劑物質花色甙素，有著延緩細胞衰老的作用，且黑枸杞中含有花青素，他可以抑制癌細胞擴散生長，以達到抗癌預防癌症的目的。
2、補腎益精，同樣，黑枸杞中的花青素還有著增強免疫力，補腎益精的奇效。還有著養肝明目及補血安神功效，是男士與女士的佳選之物。
3、血管衛士，黑枸杞中的花青素，還可以改善血液迴圈，修復毛細血管，尤其是微型、細小的、脆弱的毛細血管，能使它們更柔軟更有韌性。對於有靜脈血管疾病的人利於恢復和**。
4、美容養顏防晒，黑枸杞中的花青素，還可以預防**皺紋的生成，美容養顏，據研究，他還有著防晒的功能，常吃黑枸杞的人在陽光下**依舊美白。
5、改善睡眠狀況，黑枸杞中的花青素還有著改善睡眠質量的效果，尤其針對工作壓力大，生物鐘失調的人，所以那些壓力大、工作繁忙，睡眠不好的人可以食用黑枸杞。
黑枸杞的禁忌：
1、高血壓者、情緒不穩定者建議禁用，因為黑枸杞中溫熱效果較強。
2、不可過量服用，過量食用會影響視力健康，雙眼會腫脹及產生疼痛感。
3、陰虛患者建議不要食用，服用過多會導致身體上火，對陰虛者有害，建議陰虛者不要服用。
4、脾胃虛弱，體質陰寒者建議不要食用，脾胃虛弱者食用容易拉肚子，避免身體越來越差。
15樓：美味新吃法
黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞，花青素含量高，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等一系列功效，是常見的保健食材。
16樓：匿名使用者
最常見到的方法是泡水喝，煲湯。一種新的製作方法就是將枸杞放入粥中，加入不同的食材，產生不同的功效。不過，成年人每天吃3-6克左右的枸杞對比適宜，也可以依據自個服用情況增減數量，到達作用最佳停止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。
一定要長時間堅持，每天吃一點，才有收效。
黑枸杞的正確吃法，黑枸杞的正確吃法用量
黑枸杞除了泡水，還能加上香蕉一起打成奶昔做早餐。味道濃郁，香甜可口，散發出迷人的紫色。黑枸杞又名蘇枸杞，花青素含量高，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳等一系列功效，是常見的保健食材。直接嚼服 把黑枸杞放在鍋裡蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒 時間不宜過長 每日早晚直接嚼服。黑枸杞內的仔也...
黑枸杞的正確吃法
會飛的小兔子 黑枸杞的正確吃法 可以泡水喝或者配菜。黑枸杞的功效與作用和紅枸杞是有差別的。黑枸杞是我國西北地區特產的一種枸杞，有很多人並不瞭解這種枸杞的營養價值。黑枸杞的吃法 成年人每天3 6克黑枸杞泡水，自來水沖泡呈藍色 鹼性水 礦泉水沖泡呈紫色 中性水 直接飲用。沖泡5 6遍，黑枸杞中的有效營養...
黑枸杞在什麼時候吃效果最好
六聽安 上午 黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統的作用,所以上午喝黑枸杞茶,可以使人精神飽滿,工作狀態佳。下午 在下午的時候,整個人都處於比較疲憊的狀態,特別是對於長時間對著電腦的人群來說,會影響正常的視力,這個時候喝杯黑枸杞茶不僅能減輕疲勞感,還具有預防近視的作用,保護眼睛不受傷害。晚上 ...