1樓：齊玲我需要你
聽過一個說法嗎？一次吸毒，終生戒毒，當然你是抽菸，沒那麼嚴重，但道理是相同的，一次吸菸，終生戒菸。戒菸身體會有反應也就是才開始那三天。
一般是出點冷汗，頭有些悶，但是最主要的是精神上的表現，心煩意亂，坐立不安，意志薄弱的當然受不住煎熬，又去抽，唯一的好辦法就是讓自己意志堅定，不要指望依賴什麼藥物，藥物對你一時有用，但過不了多久，自己又會吸上。我自己戒過三次煙，現在還在抽，每次戒掉了，半個月沒抽了，朋友給的時候又忍不住，所以還是從心靈戒菸開始，要懷著對煙的憎恨戒菸。祝你成功，希望你能在我戒掉之前戒了它。
煙確實不是什麼好東西，連續抽五年，你的記憶力衰退就很明顯了。尤其是你這樣一天一包的。
2樓：匿名使用者
人家說嚼口香糖行，我說這是以暴易暴而已。上一個癮還不夠，還要上兩個，俺倒的。
人都會說，你戒不了煙，當然是你決心不夠。這是真話，同時是廢話。誰不知道。
你沒救的了，一生也甩不了了。你給自己太多借口了，忍不住忍不住，不見你忍不住天天去買魚翅挑牙？
3樓：傑草木清
我和你也一樣！~我覺得這要靠你的自控能力！
我現在還抽，不過現在抽的少了！
我現在用喝純牛奶基本上代替了抽菸！
現在，每天都要喝牛奶！
其實戒菸用替代法和自己的一定的自控能力！對我們這些抽菸史長的人還是很有效的！
在你買菸時，想想自己的身體再看看牛奶！
最好建議你在買有早點純牛奶的商店買菸！
4樓：匿名使用者
呵呵我也和你一樣哦
答應老婆戒菸
但是到現在還是沒有
但是 我能控制自己儘量少抽
我現在這點你也能做到
我也是在工作壓力大的時候才抽菸 感覺真的能讓我放鬆下來我的意思 你不要過於心急
凡事有個過程嘛
我一個月戒不了
我可以一年啊
我相信時間能讓你放棄一切的不良嗜好
戒菸 主要在於自己 還有周圍的環境
所以 好好想想吧
相信自己
我雖然戒不掉 但是我能做到少抽 一天 一 兩 根……
5樓：劉歡
你兜裡帶著不抽就是了,到時候把煙放桌子上,誰愛抽誰抽,反正我不抽了就完了唄!還能給人家一種你雖然不抽菸但還為了他們兜裡特意帶著煙的誠意,你覺得我這方法如何??
關於戒菸我也有個好方法,拿木糖醇口香糖代替1根菸,隔一根菸吃一個口香糖,變的也就沒那麼痛苦了
6樓：匿名使用者
戒菸的確很難的．以前下了幾次決定沒戒掉！
前一陣子因為工作原因調到了總公司，結果總公司封閉式管理，因為機房裡要求清潔，所以不允許吸菸．
大概有大半個月時間吧，沒抽，現在回來抽的時候，已經沒什麼感覺了！
7樓：匿名使用者
哇,這麼多人提意見啊!好,那我也回答一個.
說真的還真的不好意思開口!
還是在給你出個直接了當的辦法吧
準備好幾個菸頭放在菸灰缸處。但是不要看見。想抽菸了就放進去一個！...（呵呵）告戒自己已經吸過了。
一下子戒不掉的，漫漫來。這個辦法很有效的。（堅持啊！不堅持誰也救不了你，抽死了和眾人無關）
8樓：匿名使用者
能戒除.因為我比你抽得多.一天三合,沒煙連走路都不會走,根據我的戒法:
第一.你必須先把煩燥事沒有,才能戒除的第一關是最重要的.但你的太度也要忍一點,假如同事、親朋好友、夫妻之間與他、她說說，千萬不能激你的，第
二、三天能忍到第四天至第五天這兩天能戒就完全佔90%的成功率。第
三、最好戒菸這星期裡，最好不要與吸菸者一起，如聞到煙味可能又是你的煙欲從生，到第八天完全說你已經解放了。
9樓：匿名使用者
兄弟，這問題你就找對人了，我一共戒了5次煙，一次比一次時間長。
每次戒到第3天的時候頭都暈的厲害，復抽的時候感覺暈的更厲害，你要把你戒菸時候的頭暈當成一種享受，感覺自己的身體因為不抽菸而變好。我是實在不會說話。
打個比方吧，我每次鍛鍊身體以後身體都很痠痛，我把那種感覺當作享受，心裡莫明的高興，你要能把戒菸當成享受就好了。我現在已經成功戒菸了。祝你成功！
對了，補充一下。我每次想抽的時候或者想到以後復抽的時候都會給自己兩個次，藉口！信念！
戒了以後真的很舒服，我今年21歲，抽了將近10年的煙了，我很佩服自己，我也想讓我佩服你，加油吧！
10樓：匿名使用者
要想辦法剋制住自己`
例如聽女友的`
11樓：匿名使用者
可以試試多吃低熱量的零食，一想抽菸了就吃點，另外也不要一下就不抽了，漸漸的每天少抽點。家裡和身上不要帶煙，儘量剋制自己，別去有人抽菸的地方，我有6年的煙齡，靠這個方法外+朋友的監督已經戒掉了
12樓：匿名使用者
我戒了兩年了，很簡單 忍 別給自己找藉口
13樓：譡紅籹孓
一下子戒掉，恐怕你受不了，也不可能，建議你吃些零食，比如瓜子，口香糖等`````，別讓自己的嘴閒著，祝你戒菸成功`
14樓：匿名使用者
我的答案和想法都是一樣哦，想吸菸的時候就絞口香糖或者想象其它事情，這也是我的想法。
15樓：匿名使用者
科學論證運動，最好的戒菸方法，我以前就是，但是當我發現自己在球場上揮汗如雨的次數越來越多的時侯，我的自信心得到極大滿足，我的煙隱也越來越小，還有就是除了抽菸儘可能多花時間多做自己喜歡做的事，兄弟相信我吧，為了你周圍的人，為了你的下一代，為了你為之拼搏的理想，夢想．
16樓：clovey天才
難啊！！意志力薄弱嘛，有什麼辦法！！
17樓：
我戒過 就是不帶錢，不帶煙。
戒過煙的請進（複製者x ）
18樓：匿名使用者
我覺得沒有關係。。都二個月了要是煙的關係應該不會這麼久。
吸菸的人能把煙戒掉嗎
19樓：張反修戰士
這是我qq空間裡的一篇短文，如果對你有所幫助，請你採納！
《戒菸要找準吸菸者的軟肋》
督促戒菸者 最好的辦法是要找到被戒者的軟肋。
說說我的戒菸經歷：
我是一個忠實的菸民，說嚴重點沒吃的、沒喝的，可以忍受，沒煙一時一刻都不中。大夫也告誡，每吸一支菸少活一秒鐘。當時已經退休在家，越沒事幹越想吸菸，一天吸兩包半。
人送外號【一支菸】，一支菸點著，就不用再點菸了，一支接一支（沒菸嘴的那種）最後只扔一個菸頭。自己也算過，每吸一支菸少活一秒鐘一天少活一分鐘，一年少活六小時。現在，都六十多歲了，沒什麼，不受那個洋罪！
仍然我行我素，為這事，全家人沒少費心思！
有一次，因患肺結核住進了鐵路醫院，大夫鄭重告誡：「要活命，戒菸！不戒菸，出院！
」無奈何，臥床戒菸。一個月過去了，不用再臥床了。可以外出走動了，出得醫院大門，啊！
這麼多病友，都在吸菸！我又開始了吞雲吐霧的自在生活！命可以不要，煙不能不吸！
一天吃過晚飯，大兒、大兒媳夫婦倆鄭重的對我說：「爸爸，您的第三代馬上就要出生了，今後你要把看孫子的任務但起來吆。」我高興地說：
「沒問題！」他們又說：「戒菸太難受了，你不戒菸會影響孩子的健康。
要不讓孩子的姥爺幹這個活吧！」我一聽，真急眼啦！我急不可耐的說：
「我戒菸！」從此已後，一想到吸菸，就想看孫子。孩子們看到我戒菸的痛苦過程就說：
「算了吧，爸爸，怪難受的。」我堅決的迴應：「為了大家，為了下一代，我要堅持到底！
」他們找到了我的軟肋，隔輩疼，這一招可真靈！半年後，孫女出生了，每天帶著孫女，其樂融融。
今年，我七十已過四五春，孫女考上了大學，我也戒菸十八年了！
20樓：匿名使用者
首先戒菸是一個很需要毅力的過程，對於煙齡時間很長的人和吸菸量比較大的人來說，這個過程要付出很大的努力，下面給你介紹一個科學戒菸的方法：
不管你吸菸有多久，當你停止吸菸時，幾乎所有與吸菸有關的健康危險都減低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸菸之後，因易患與吸菸有關疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。
經過15年不吸菸，這種危險已完全消失
對吸菸所作的研究指出，每5個吸菸者就有四人想停止吸菸，但是想停止吸菸的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸菸。不過，那些戒菸失敗的人，就是那些不肯忍受戒菸時一定會發生的不便情況及脫癮症狀的人。利用催眠、團體**或鍼灸也許能夠使這些症狀得到緩解。
如果你想戒菸，卻無法自己戒成功，可去找醫生磋商一下。他可能會給你提出一些戒菸的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦的戒菸計劃。
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸了。
第一步：分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一天工作前點支菸），登記在一張表上。
花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處在內。
例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了，這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動，以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果），你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食了。
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首先要意識到戒菸的益處 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟 血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。戒菸5年 15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌 喉癌 食管癌 膀胱癌 腎癌 胰腺癌的危險性降低，患胃...
請懂翡翠玉的朋友看下我這戒面！玉質怎樣？價位多少？謝謝！知者盡言
自在啼 這是一款天然翡翠a貨，糯種，淡蔥綠色，馬鞍戒面，相對目前玉器市場 來說，1800略貴。種嫩，棉多，水頭一般，色澤明豔度不夠，分佈不算均勻，有深淺濃淡的微妙變化，個頭較小，屬於中低檔的翡翠戒面。0.78克，目前玉器市場 在800 1000元左右。這類，既然 1800，顯然賣家對利潤要求較高，砍...