1樓：康小寧
健身房有大量的運動器械，可以練到全身各部位的肌肉群，這正是現代競技體育發展起來的更科學的，更細膩，更具體的訓練法，這一點我們傳統運動必須承認也要向現代競技體育學習。尤其是增肌，改變體形的運動者，健身房有大量的器械可以塑造。
2樓：小知30719陳嵌
在選擇**的運動時，男孩子往往直奔健身房，可是女孩子卻在猶豫，是去練瑜伽還是去健身。小密作為一個資深瑜伽粉，不否定健身的好處，但還是要極力推薦大家瑜伽的好處！
3樓：峰佘無敵
不就是一年一千多塊而已嘛。像我在家就不想動，在健身房就練的很爽，有無氛圍很重要。我在家練的不舒服，在健身房能練得很暢快。
再說了，那些器械可不是做做樣子而已，只要會練，效果非常好。
4樓：猴11681芬狄
如果你對塑型要求高的話，去健身房是十分有必要的。如果光想瘦一點，那調整飲食＋小區裡跑步或家裡騎單車之類就可以了。備註：
有氧＋飲食能瘦，但不會多有型！比如翹臀之類就是隻做有氧而不能實現的！所以真想身材有型，還是去健身房練的全面點。
5樓：錯誤89387孕焚
有很多健身大神也會街頭健身，當然國內基本沒有，國內的大神是非健身房不可的。如果你從來沒有如果健身房怕自己堅持不下來，我建議你先自己夜跑或者晨跑一個月看下，如果這個能堅持下來，那就去健身房吧，這個時候體能也提高了，也該擼擼鐵了。
6樓：鍾離幼菱
平時時間多，去健身館方便，那就去吧！因為人是有惰性和歸屬感的動物。如果鍛鍊積極性高，有訓練方法，在家就能科學計劃地完成的很好，就不需要去健身館。
7樓：匿名使用者
如果你是一個有體育知識的人，不一定要去健身房，在大自然的環境中，有許多器材可以利用，作為普通人，許多自重訓練法就可以達到健身的目的。
8樓：尹朶月
如果健身者沒有體育基本知識，起碼的運動常識都不理解，找一個專業的健身教練還是需要的，所謂術有專攻，得到正確的指導，減少運動損傷，無效的運動。
9樓：吃飽了才稱的
對那些沒有自控能力的人來說，去健身房是最好的選擇了。
10樓：行得通
在家配置健身房會方便很多
11樓：醬油盆
初學健身者，一定要去健身房嗎？
鍛鍊身體有必要去健身房嗎？
12樓：丿kylin丶
如果你是一個健身新手，是的，一定要去健身房
13樓：茆詩蘭光冰
確實無必要，不過健身房環境不錯，確實有助於大幅提升，但最重要的是一個堅持，不能堅持，就是在健身房也是會成就不大，我小時候曾在家堅持苦練幾個月，大有長進，可是大學時一段時間在健身房鍛鍊，因不能堅持，懶惰成性，依然無所成事，還在自己，所以說沒必要，但只要決心堅執，**都可以。
大家說鍛鍊身體有必要去健身房嗎？
14樓：汽車傑論
健身一定要去健身房嗎？作為健身愛好者的我分享一下看法～
15樓：asfa亞體協教練培訓
適當的健身鍛鍊是非常好的，如果是沒有健身基礎的人，建議還是請私教。私人健身教練都是按上課的次數收費的，不同能力的私人健身教練的課時費並不是都一樣的，健身請私教基本上一節課的費用在300-500元之間，學習一些簡單的基礎技能知識，收費會相對低一些，而如果選擇的是學習功能性，健身減脂或者是高階技能方面的知識，私人健身教練的收費標準就會相對高一些。也可以選擇學習健身教練培訓課程，健身課程學習健身專業的知識，學習完之後可以自己健身，也可以去做健身教練。
16樓：匿名使用者
我覺的有必要～比如健身房裡的「動感單車」就很鍛鍊人
17樓：夢遺落在地上了
去健身房的都是不愛鍛鍊的，愛鍛鍊的有時間都在球場玩呢，
18樓：匿名使用者
確實無必要，不過健身房環境不錯，確實有助於大幅提升，但最重要的是一個堅持，不能堅持，就是在健身房也是會成就不大，我小時候曾在家堅持苦練幾個月，大有長進，可是大學時一段時間在健身房鍛鍊，因不能堅持，懶惰成性，依然無所成事，還在自己，所以說沒必要，但只要決心堅執，叫什麼房卻大有助益
19樓：匿名使用者
要是有那份閒錢, 去健身房有專業的指導,效果肯定會好點,但想節約點,就自己做點運動就行了
20樓：黑暗的
沒必要健身房空氣還不好
鍛鍊身體一定要去健身房嗎
21樓：尋醫問藥網
不少人現在都在為工作而忙的不可開交，空閒時間去健身恐怕已經是一種奢求。雖然常抱怨沒時間健身，可鍛鍊是健康的基礎，這也是為啥當下生活水平越好反而更多疾病纏身緣故。如果大家能把辦公室、公交車等當作健身房，同樣可以達到健身的目的。
如何利用空餘時間健身呢?
邊吹頭髮邊修小腿：
動作說明：用吹風機定型頭髮的時候，兩腳前後分開，腳跟從地面踮起。
要點：保持平衡。
看廣告告別蝴蝶袖：
動作說明：又進入廣告時間，那麼我們將伸直的雙腿交叉，手臂支撐在身體之後輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負荷越大。
要點：把握自己的承受力。
吸塵鍛鍊下肢：
動作說明：使用吸塵器時，彎腰弓背，給腰部增加負擔。以腳向前跨一步的姿態就能避免彎腰弓背，恢復時用腳蹬地，手提吸塵器的機體，前後做伸展運動。
要點：上身要與地面垂直。
洗菜鍛鍊腰四周：
動作說明：身體側對水槽，扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個動作可以煉到腹肌、後背、側腹。
要點：注意防止滑倒。
22樓：老趙健身
去不去，首先有明確目的。如果是**，一開始可以不去健身房。先調節自己的飲食結構。然後養成健身習慣，再去健身房也不遲
23樓：又找不到鞋了
因為健身房裡可以做到科學健身，去了以後只要說出自己的願望，健身房就會給你安排好每天怎麼鍛鍊最有效，能夠快速達到目的。
24樓：丿kylin丶
如果你是一個健身新手，是的，一定要去健身房
25樓：年少
哪都可以的，誰說的非要去健身房，戶外運動對身體健康更好的。
26樓：4海
不一定非要去健身房。以前沒有健身房怎麼鍛鍊？去公園、野外、體育場館也能鍛鍊，而且成本低、活動範圍廣、空氣好。
當然，現在人生活節奏快，體力活動少了，去健身房在教練指導下作針對性的鍛鍊，用時短、效果較好。健身房適合有錢，鍛鍊時間較少的人。
27樓：汽車傑論
健身一定要去健身房嗎？作為健身愛好者的我分享一下看法～
28樓：來自大峽谷過目不忘的石榴
健身的方法多的很。我建議還是戶外健身比較更好
29樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
想要**，鍛鍊身體，有沒有必要去健身房？還是說自己鍛鍊就可以？？？
30樓：西外北橋
這個就看你個人的經濟好不好了啊，有能力擔負健身房的話當然最好了啊，畢竟有專業的健身裝置，有能力了還可以報個私教給你制定專業的計劃，同時還可以指導和監督你的訓練，健身房平時人多有健身氛圍也挺不錯的。不去健身房的話，你自己就要懂得如何鍛鍊了啊，掌握一定的技巧，避免自己受傷。
31樓：慢熱
自己制定一個鍛鍊方案，自己堅持住就行
32樓：喜歡
夏天是最好的**季節，吃的東西少，愛出汗，在家有時間堅持多鍛鍊鍛鍊，一定有效果的
有必要去健身房嗎？ 15
33樓：趙甲子子
去不去，首先有明確目的。如果是**，一開始可以不去健身房。先調節自己的飲食結構。然後養成健身習慣，再去健身房也不遲
34樓：匿名使用者
我覺得這個看個人需要吧，我就覺得在家精神蠻好的，他們教你怎麼在家健身。
35樓：asfa亞體協教練培訓
去健身房運動還是bai有必要的du
。健身房的教練能夠指
zhi導你訓練，糾正dao
你的錯誤回動作。健身房的健身教練答主要分為三種：私人健身教練、團操健身教練以及巡場健身教練，現在行業中吃香的主要就是私人教練，因為所學知識全面，並且是私教一對一指導，因此工作也相對輕鬆，工資還高。
行業中的健身教練主要分為三種，私人健身教練、團操健身教練以及巡場健身教練，現在行業中吃香的主要就是私人教練，因為所學知識全面，並且是一對一的指導，因此工作也相對輕鬆，工資還高。
36樓：匿名使用者
學姐在大學的心得，健身有這些方式合適你
37樓：熱心網友
有必要去健身房，因為需要鍛鍊，人家不鍛鍊的話就會變得體虛什麼東西，然後經常鍛鍊就會強健身體。
38樓：葬世寒煙
去不去健身房到是小事，有沒有毅力堅持下來才是主要的！健身比一定非要去健身房！戶外運動也可以，買點器材在家裡也可以健身
39樓：匿名使用者
在家鍛鍊也行 如果你想系統訓練 可以去健身房請私教，否則也只是跑跑步 練練器械
40樓：可愛的
沒有必要去健身房，自己在家鍛鍊就可以了。
41樓：匿名使用者
其實健身沒有必要去健身房的
42樓：灬逆刃
我覺得不管胖不胖都有必要去健身房，它可以讓你的提高你的免疫力。
43樓：哎小楠哥哥
有必要，生命在於運動，一個健康的身體對人尤為重要。
健身私教有沒有必要，去健身房有必要請私教嗎
賽普力量 健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康 醫療 飲食 物理 生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械 包括啞...
乙肝可以去健身房鍛鍊身體嗎，乙肝可以去健身房鍛鍊身體嗎？
最好不要到健身房去鍛鍊，可以到操場或車較少的公路上，空氣比較新鮮的地方慢跑，做一做廣播體操，打太極拳等，都很好。但不要累著，稍有疲勞感就休息。乙肝患者要注意休息，不要參加劇烈的運動，過度疲勞，不過，整天不動也不好，不妨散散步，打打太極拳。勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量 大幅度減少，削弱肝...
去健身房鍛鍊，天天去好嗎，健身房有必要天天去嗎？
生活達人妙招小妹 健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。 精靈妙語 有時間多去去是肯定好的，天天去的話對於肌肉來說太過疲勞，效果並非最好。舉例說明，運動員的身體比普通人好，但運動員比普通人更容易受傷，原因就是疲勞，建議三天去兩天，留一天讓...