1樓：新世紀勞模
沒什麼好補的，調整一下生物鐘，晚上回家九點睡覺，早上四點起床，試一下，我初三時候也跟你一樣，我每天四點起床學習。時間不多了，堅持一下就是成功，還有，一定要保證白天精力充沛才行，如果還是犯困的話，一定要午休。
2樓：匿名使用者
這個時候最重要的就是精力，我是09年高考的。中午必須睡午覺，晚上才有精力熬夜看書。關鍵是別給自己太大壓力，睡覺的時候聽點鋼琴曲放鬆。
吃的東西正常就行，別刻意去搞什麼，早餐一定要吃，補藥什麼的別亂買，那種東西不好。可以在房間裡放點薰香，睡前喝杯牛奶，放鬆心情。越緊張就約睡不著，祝你考試成功！
3樓：哈威那
你中午補下覺，但是不要超過30分鐘，精神就會很不一樣的，我上初中時就是這樣的，現在天氣也熱了，人更容易犯困，以前我是吃的金藍鯊，對我還是挺管用的，感覺像是有什麼東西不讓你閉眼，不過有些同學就覺得沒作用。你這樣黑眼圈多，說明你的身體承受不了太大的負荷，這樣惡性迴圈不行的，金藍鯊是給大腦補氧的東西，你現在要是有什麼別的補氧的藥物，你就買點試試吧。吃飯的話，早晨一個雞蛋就夠了，多了也沒用，記憶會好些，這樣你提高效率了，就能早點睡了不是。
多吃肝類，魚籽，都是對大腦好的，黑眼圈這問題你就先放一邊吧，這時候不能關心皮相了。
我老是愛熬夜，都控制不住自己，該怎麼辦啊
4樓：深冥
經常上夜班熬夜導致作息不規律，又想要**該怎麼辦呢？
5樓：匿名使用者
通宵一個晚上後，白天不睡，熬到晚上9點後再睡，之後保持正常飲食和適量運動就可以糾正回來了
6樓：匿名使用者
呵呵你一成習慣和我一樣`~
你要白天累自己晚上就可以誰了 不要熬夜 時間長了就習慣不熬夜了
7樓：匿名使用者
時差顛倒了 .... 白天沒事多晒晒太陽 讓生物鐘調整回來
-0- 要注意作息 天天熬夜對身體不好滴
8樓：匿名使用者
你自己幫自己做一個時間表,安排一下自己的生活規律,要重新改變自己!!!
9樓：匿名使用者
我覺得你可以引以為戒
10樓：快樂開心
最好就是在一開始就把自己的生活中要做的事情規劃好，這樣才能不那麼的在晚上熬夜熬到那麼玩。如果實在沒那麼多事情可做，那就在規劃點比較有意義的事情https://jingyan.
看第二條
我老是熬夜怎麼辦？
11樓：岡達子無悔
長期熬夜務必吃某些含有高蛋白食物、高甲基纖維素的食材來補充人體的營養成分需要，如魚、豆、蛋等含有高蛋白食物和人的大腦。當一直經常熬夜非常容易**，因此能吃大量的食材來滋補養生胃，減少燃燒物，例如小米湯、鮮麵條、冬瓜、淮山藥這些。另一個，熬夜時，能夠喝些枸杞子菊茶，不但能夠補充水份，可以消炎，可以清熱去火。
12樓：藍瑩夜雪
熬夜的人首先要改變這種長期熬夜的生活習慣，沒有比這個更重要的。因為無論你怎麼**，你都需要從自己自身角度去配合**，才能夠徹底的從**上進行扭轉對身體的損害。熬夜一個是容易損傷腎陰，再一個容易耗傷肝陰。
所以在**上可以補陰為主，根據不同情況，如果是腎陰虛可以吃六味地黃丸。
13樓：匿名使用者
長期熬夜的話可以吃一些或者飲用一些含有高蛋白、維生素的食物，來補充人體的營養成分需要，比如說紅華1號小分子本草飲品，以高原青稞、葛仙米、獼猴桃等為原料，含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質等，能夠很好的幫助人體補充營養，調理身體。
14樓：北京新東方烹飪學校
自己都想熬夜，別人也幫不了你
15樓：山東小葵老師
晚上定好幾點睡覺，
準時把手機放下，
關燈閉眼睛
16樓：小宇健身人
多增加營養，增加蛋白質，多吃蔬菜、水果，多吃乾果，補充營養、補充維生素、補充微量元素。同時還要鍛鍊身體，進行一些有必要的適合自己身體狀況的文體活動，打球、打太極拳、散步、練書法、練繪畫、練唱歌等等，使神經系統得到全面的調節，才有利於身體的恢復，有利於自己的健康，避免熬夜帶來的更大的損失。
17樓：迷糊
建議改變生活方式，儘快不要熬夜，體力可以通過夜裡充足的睡眠得到恢復，讓白天工作效率更高，對於被動熬夜的人來說，熬夜是沒有辦法的事情，針對這種情況，建議白天一定要抽空補充睡眠，堅持運動，飲食清淡易消化，多飲水，保持心情舒暢，定期體檢。中醫認為熬夜傷陰，如果出現陰虛火旺的情況可多吃滋陰的食物，如百合，枸杞，桑葚，黑芝麻，石斛等。
我經常熬夜**乾燥，我該怎麼辦？
我是個學生,經常熬夜怎麼辦?
18樓：孟大大課堂
學生黨經常熬夜玩手機？牢記3點，近視度數不再猛增
我該怎麼辦每天都鬱鬱寡歡的，我該怎麼辦 每天都鬱鬱寡歡的
有些事真的不能特別認真，特別感情這方面。什麼是真正意義上的合群，就是都能跟大家玩在一起，只是這樣。我曾經想過一個問題，為什麼我要好的朋友跟別人特別好?是因為她不只是需要你，也同樣要跟別人有良好的關係。就是那種，跟誰玩的好，就跟誰走的越近。有些細節方面，真的不要太過於認真。因為你比較內向吧，你沒經歷過...
不能陪女朋友熬夜怎麼辦，女朋友老是熬夜我該怎麼勸她
女孩子都怕自己很容易變老的，你就跟她講，你在網上看到個說法，是說經常熬夜就等於慢性自殺，特別是女性，會很容易變老的。不知這樣，對身體也是很不好的。給他做點或者買點夜宵，然後第二天沒事的話陪她熬夜吧。你女朋友是奇葩，我怎麼木有。女朋友老是熬夜我該怎麼勸她 一 你沒有必要刻意去改變女朋友的生活作息。因為...
我每天熬夜 我熬夜都月了 在熬夜的話會怎樣
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時...