1樓：苗家姑娘
現在的人們都提倡早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少，所以人們的早餐但是每天必不可少的，因為早餐是可以及時的補充人體的營養物質，人們經過一夜的熱量的消耗，就會急需營養的供給，於是就有很多人吃早餐有利於健康，哪些早餐其實是不利於健康的？其實很簡單，吃早餐有益於健康，但是如果吃油條、外面的早餐等等是不利於身體健康的，我們來分析一下。首先我們知道在油炸的食物對人體是有很大的危害的，例如油條，因為在外面食用油可能是人們經過長時間的重複使用的食物，就會導致人體有致癌的風險，即使人們每天都更換食用油，過度油膩的食物也會導致人體的血循壞受到阻礙，就會引起食物堆積在體內，不能及時的排出體外。
再加上路邊的食物是不衛生的，滿天的灰塵和有害氣體的浸入，衛生的程度是不能保證的，所以這就是一些早餐是不利於我們的身體健康。
其次在外面的早餐，商家可能會因為節約成本，挑選的食材就會偷工減料，就會造成食物的不新鮮，吃進人體就會危害人的身體的健康，所以我們經常在電視上看到有的人點外賣會有進醫院的案例，或者有腹瀉的情況，所以外面的早餐我們儘量少吃。
總而言之，現在的科技那麼發達，很大部分的家庭是可以在家裡做早餐的條件，因為在網上或者市場上都有很多的做早餐的裝置，我們要挑選適合家裡的使用的器材即可，在家裡做一些粥、麵包、果汁等等都是比較有營養的，提前是有一個賢惠的妻子，因為有的女生忙於工作，就會導致一家人的早餐都在外面解決的，這樣是不利於家裡人的身體健康。
2樓：永遠做個孩子
吃早餐有利健康，哪些早餐其實不利健康呢？把零食當作早餐的，很容易導致營養不良，用油炸食品當早餐的，對身體健康不利，用隔夜食物來當早餐的，隔夜食物裡面會有致癌物質
3樓：hi小喵
過於油膩的早餐、剩飯剩菜。過於油膩的早餐讓人的腸胃難以吸收。剩飯剩菜吃了很容易生病。
4樓：峰迴路轉
早餐在一天中很重要！俗話說早飯吃好午飯吃飽晚飯吃少！早餐一定要吃得有營養才行！
多吃蛋白質高的食物，比如牛奶雞蛋！有些早餐是不利於健康的，比如油條，油炸糕，高油脂高熱量 低蛋白 儘量少吃！不吃醃製品，因為亞硝酸鹽含量超標，對人身體有嚴重影響！
5樓：小蘇打學姐
蛋糕，油條等。蛋糕裡的糖分太多，不利於健康。油條裡的油脂太多，會造成肥胖。
6樓：五五溜溜七七
麻團，油條，餅乾，羊渣，炒飯是不利於消化，高熱量食物，不益做為早餐的，不利於健康。
7樓：匿名使用者
大概分為六類：1、冰涼生冷食物 2、剩飯和熟食滷菜 3、零食 4、路邊攤 5、西式快餐 6、辛辣食物 。
早餐吃什麼有利於身體健康？
8樓：吾問請問請問
1、奶及奶製品。
2、動物性食物(肉、蛋)。
早餐吃什麼最有營養?適量攝入一些動物性瘦肉，卻能夠保持精力充沛。無論豬肉、牛肉或雞肉、魚肉，它們都像雞蛋、牛奶和黃豆一樣，屬於高蛋白質食品，它們的優質蛋白質所含的各種氨基酸比例都比較恰當，進人人體時，幾乎能被完全吸收和利用。
3、穀類。
4、蔬菜和水果。
以下的幾種食物就應當避開，:
一、吃早餐，少選甜食
水果麵包、巧克力鬆餅、肉桂卷、牛角麵包……早餐似乎是很多人理直氣壯吃甜食的好時候，但你是否知道，早餐吃太甜的點心並不利於健康?早餐糖分過多容易讓人不久以後就感到飢餓，同時，含有黃油、奶油等的點心中含有的脂肪和大量糖分容易讓人在不經意間攝入過多能量，造成肥胖隱患。因此，早餐的主食最好不要選擇太甜的食物。
二、吃雞蛋，不要用煎的
雞蛋中富含蛋白質、維生素和礦物質，可以說是一種營養全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的時候，喜歡將雞蛋做成煎蛋的形式，但這樣對於早餐來說，脂肪的比例就太高了，反而顯得早餐不健康。哪怕是吃雞蛋三明治，其中也會加入蛋黃醬等輔助調味料，因此，早餐如果要吃雞蛋，最好選擇水煮蛋，這樣吃起來更健康。
三、早餐別吃加工肉
培根、香腸、燻肉……歐式風格的早餐中，加工肉的登場頻率可謂相當高。雖然這樣的早餐看起來很有格調，但從健康的角度來說，加工肉就不是那麼好的選擇了。早餐充分攝取蛋白質是很重要的，但加工肉的脂肪會比普通肉更多，含有的鹽分也比普通的肉類更多，有可能增加壞膽固醇的量並增加腦卒中的風險，因此早餐就算吃肉，也不建議吃加工肉。
四、喝果汁不如吃水果
早餐喝一杯果汁也是不少人的選擇，果汁的確是維生素的良好**，但是即使是100%純天然的榨果汁，也可能有糖分攝入過多的風險。如果無論如何都想喝，每天最多喝一杯，而從營養的角度來說，喝一杯果汁的營養可能還比不上直接吃一個水果。早上的飲品最好選擇白開水、茶水、咖啡或者是低脂牛奶。
9樓：我遊戲特別
早餐我建議大家喝一點小米粥或者是八寶粥，因為這兩種粥相對來說營養都是比較豐富的，而且他們會對胃有一定的保護作用。
10樓：小蘇打學姐
吃高蛋白的食物。比如牛奶和雞蛋，都能夠快速補充能量，迎接新的一天。
11樓：你到底敢不敢
早餐吃一些牛奶粥，雞蛋有利於身體健康，早餐非常的重要，是一天所需要營養的重要補充。
不健康的早餐食物都有哪些？
12樓：二孃呀
在三餐中，早飯是最重要的，能夠為我們人體提供能量，保證一天積極熱情的狀態。但是有些早餐食物是很不健康的，一定不能長期食用。
酥脆油條。中國人的標配，豆漿油條。雖然美味，可我們必須要知道油條屬於高油的垃圾食品，雖然是用麵粉製成，但是經過滾油炸制後，裡面的營養物質幾乎消失殆盡，最終被我們人體消化吸收的大都是脂肪和鋁類重金屬。
這些會加重我們腸胃的代謝負擔，引起三高和脂肪肝。並且有些腸胃吸收不好的人，吃了油條會感覺反胃噁心，難以消化，導致上午的工作效率降低。當然也並不是說油條不能吃，但要控制量，每週最多吃一次，每次在100克即可。
剩菜剩飯。父母那一輩人的飲食習慣，前一天吃剩的飯菜捨不得丟掉，於是放進冰箱第二天早晨拿出來加熱後再吃。不過我們要知道這些飯菜放太長的時間，會產生很多的有害物質，長期食用很有可能危害身體健康。
尤其是隔夜的蔬菜類，海鮮類和豆製品，這些都是培養細菌的溫床，一定不要吃了。
最後提醒大家，早餐一定要重視營養搭配，均衡攝入碳水類，高蛋白質和維生素，全面補充營養，才是最正確的選擇哦。
13樓：易清瑩
油條算一種。畢竟在外面吃的油條基本上都是經過反覆油炸的油做成的，因此長期吃對身體肯定不好。第二種是剩飯做成的蛋炒飯，吃多了也不好。
14樓：小小小達人呀
不健康的早餐食物有，前一天的剩飯剩菜，豆漿配油條、油餅、麻團，西式快餐，牛奶加水果，零食飲料，街邊買的速食早餐
15樓：zero天秤
酥脆油條，剩菜剩飯，前者的油分太高了，並不適合作為早餐，後者的是培養細菌的溫床，不利於身體健康。
16樓：科學裡行走
油炸食品，比如油條、煎餅果子等等，或者是一些隔夜的飯菜，其實都很不健康。
都知道健康很重要，為什麼很多人還是不吃早餐？
17樓：馬踏飛燕兒
二、忙於工作和學習對於早餐，很多人因為想及時的上班或者去學校，就不吃早餐，這是一個很普遍的現象。
18樓：佐佐佑佑
因為現在很多人都是熬夜的多，所以一般早上都是不想起床的，早上起得遲就趕著去上班了。沒有時間吃早餐。所以就形成了不吃早餐的習慣。
19樓：維度
大都市豐富的夜生活，讓越來越多的人晚睡，而晚睡就會出現晚起，所以，這部分人就放棄了早餐，直接跳到中餐。另外，快節奏的生活，一部分人為了趕地鐵公交，就沒有顧上吃早餐。總結來說，就是起床晚和沒有時間。
20樓：520啦啦
工作壓力大，每天的睡眠時間都不夠，很多人寧願多休息也不愛起來弄早餐，一般就在路上對付一口，基本上就是上午茶了。
早餐吃什麼有利於身體健康
吾問請問請問 1 奶及奶製品。2 動物性食物 肉 蛋 早餐吃什麼最有營養?適量攝入一些動物性瘦肉，卻能夠保持精力充沛。無論豬肉 牛肉或雞肉 魚肉，它們都像雞蛋 牛奶和黃豆一樣，屬於高蛋白質食品，它們的優質蛋白質所含的各種氨基酸比例都比較恰當，進人人體時，幾乎能被完全吸收和利用。3 穀類。4 蔬菜和水...
哪些食物不利於健康，有利於健康的飲食有哪些
不利於健康的食物 1.醃製食物。醃製鹹菜以及醃製火腿腸等食物，含有較多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身無致癌性，但攝入過多與人體胃部蛋白結合成新的產物亞硝胺，亞硝胺具有極強致癌性。如果經常吃醃製類食物，會導致胃癌發病率明顯增高，希望大家控制醃製鹹菜以及肉類攝入。2.黴變食物。任何發黴變質食物都會產生真菌毒素，...
吃哪些水果有利於排毒
清早起來喝杯溫水很重要，然後吃一個水果。如蘋果 香蕉。最好不要在清早吃酸的水果。橙子葡萄要放在飯後吃才好。麥片是粗纖維食物也可以幫助排毒，可以當早餐。晚上睡前一個小時喝杯蜂蜜水。佰 納 吉 酵 素 幫助身體排毒效果也很好哦 可以關注一下 西紅柿 去斑 草莓 不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維...