1樓：靜好
每天記得吃早飯，一天記得喝點水，平時多運動！
2樓：喇叭魔女
多吃水果蔬菜，多鍛鍊身體，保持好的心情，笑一笑十年少嘛。
3樓：小懂的
一定要吃早飯，不吃早飯對身體危害非常大，而且要多參加體育運動，幫助我們更健康。
4樓：生活達人小鄭老師
養成良好的作息習慣，這樣才有可能讓我們更健康。
5樓：極光小飛俠之
每天早起喝一杯溫開水，平常也多喝些花茶。
6樓：清歌妹酒談
一定要吃早飯，不要總是空腹上班或者上學。
7樓：生活達人小盧
想要保持健康，那麼就應該要均衡飲食，每天都要花點時間鍛鍊身體。
8樓：好了嗎它
其實小習慣都被我們忽略了，而這些小習慣卻是用重要的。
9樓：兵兵烘山芋
01. 把東西放在固定的位置。
02. 每週鍛鍊兩次，每次半個鍾。
03. 把第二天的計劃寫在日曆上。
04. 在前一天準備好第二天要用的東西。
05. 每天閱讀半小時。
06. 隨身攜帶筆記本。
07. 每天靜坐冥想五分鐘。
08. 早起。
10樓：沙河不是流沙河
保持樂觀的心態，少吃不健康的東西，每天吃一個蘋果。
有哪些有利於人保持年輕、健康、漂亮狀態的細微的好習慣？
11樓：pwp凱微
1、多喝水。
多喝水真的對**好，想當年我各種長痘，醫生規定每天必須喝3升水，每天跑十次廁所，一點都不誇張！
在上廁所的時候，就把身體內的毒素給排除掉了。身體的水分補足了，**自然好了很多。
2、早睡。其實大家都明白這個道理，但就是做不到。熬夜是會讓身體的各個器官都加重負荷，你都不願意加班，器官兄弟們自然也不樂意。
所以，要想**好，必須睡得早！親測有效！
3、多多運動跑步。
相信我，堅持跑步出汗，你的**會變得灰常嫩。
運動的時候，你的各個身體肌能都在「動」起來，新陳代謝的速度加快，你的**自然白裡透紅！
4、物理防曬必須牢記。
不論是陰天還是晴天，防曬都必不可少！不要因為沒有太陽，就存在僥倖心理，認為沒有太陽就不必打傘。
其實，真相是：就算沒有太陽，紫外線也會透過雲層，「親吻」你的臉頰。所以，各位仙女們，該打傘時咱就打傘，別懶，成嗎？
5、擦防曬霜。
雖然很多仙女都不愛擦防曬，因為覺得防曬霜油油的，但是我們可以選擇清爽一點的防曬呀！spf30+的防曬就可以了（搭配打傘）
當然，如果你不介意「油」，當然spf越高的防曬指數越高。
6、戒糖。戒糖真的很重要，糖分氧化太厲害了，為了美貌，儘可能地少吃甜品。
最重要的是，吃糖不僅會加重痘痘，而且容易長蛀牙和長胖。
12樓：抑鬱小佩佩
1、睡前喝牛奶。
相信很多人都愛喝牛奶吧，牛奶中含有大量的蛋白質，還有著大量的營養物質，對促進睡眠有一定的好處，也可以促進人的生長髮育。在睡前喝牛奶有利於保持良好的睡眠質量，讓睡眠更加充足，也能緩解失眠症狀。尤其是小孩子在睡前喝牛奶有利於骨骼的生長，還能保持身體健康。
2、少喝飲料。
一些自律的人在生活中保持著良好的飲食習慣，其中之一就是從來不喝飲料。不喝飲料其實能給身體健康帶來很多好處，能夠遠離一些高血糖，高血脂等疾病。尤其是一些**的人群，在**過程中不喝飲料能為**效果帶來大大的好處。
一般來說飲料中都含有高糖分，喝多了會給身體帶來一定的負擔，讓身體的各個器官變得不那麼健康。所以要想保持一個健康的生活，一定要嘗試戒飲料。
3、不熬夜。
熬夜是真真切切的傷身體，他不僅會讓人變得沒有精神，還會導致出現很多**問題，內分泌問題。經常熬夜的人通常都會變得無精打采，沒有力氣，是非常不利於生活和學習的。所以要想保持一個良好的生活狀態，不如從不熬夜做起，每天儘早睡覺。
如果總是失眠，可以做一些放鬆的事情，讓自己感覺到疲憊，更早的入睡。
4、每天吃西紅柿。
西紅柿有利於我們的**變白，減少黑色素，減少色斑在我們**類的沉積，有利於美容養顏。在夏天吃西紅柿，還能更好的幫助我們身體補充營養物質，讓**變白。西紅柿中含有大量的維生素，如果平時出現一些缺乏維生素的情況，不妨可以多吃一些西紅柿。
5、晨跑。一些比較自律的人都愛晨跑，這是因為晨跑能夠喚醒我們身體各個機能，讓一天變得有活力，也能健身**，達到一個塑形的效果。經常晨跑的人，有著一定的體力值，能夠燃燒身體的多餘脂肪。
13樓：上帝與你同在哦
學會自律。
有句話說「沒有醜女人，只有懶女人」。恰當的妝容、得體的著裝，這些精緻比漂亮更能贏來欣賞。女人可以偶爾偷懶，但一定要有自律的能力，管住嘴，邁開腿，堅持鍛鍊，好好管理自己的身材，愛護自己的容顏，自律會讓你始終保持一個好狀態，整個人都散發自信魅力。
「身材無敵，年齡成迷」是一個女人最好的狀態，而要達到這樣的狀態，必須靠自律，才可以擁有歲月帶不走好狀態。大s就是著名的「自律大王」，靠著驚人的自律能力保持美麗如初。▼
14樓：網友
有許多習慣可以讓人保持年輕健康和漂亮，比如說你一日三餐要按時吃，早飯一定要吃得好一些，中午飯要吃飽，晚飯要適當的少吃，然後養成有規律的作息習慣，早睡早起適當的去鍛鍊自己的身體，然後選擇一份適合自己的工作。經常出去旅遊等等都可以讓你的身心得到放鬆，能夠讓你處於一種比較良好的生活狀態，這時候你看起來就比較年輕漂亮了。
有哪些有利於人保持年輕、健康、漂亮狀態的細微的好習慣？
15樓：孟桓慶老師
你好，很高興回答你的問題。能夠保持人年輕健康漂亮的細微好習慣有很多，只有你有健康的身體，才能年輕和漂亮。保持年輕健康，並不是看你用了多少護膚品，吃了多少保健品，而是看你的日常生活習慣。
如果你天天熬夜，睡眠不足，即使用再多的護膚品也沒用，如果你不注意鍛鍊，吃再多的保健品也是沒用。這五個好習慣能讓你即使不用護膚品，不吃保健品，也能保持年輕健康，既省錢又有效。
、保持良好的心態。
、早睡早起，保持良好的睡眠。
、注意個人衛生。
你可以不噴香水，但你至少要保證身體上沒有味道。頭髮要洗乾淨，不要一出門就頂著一頭油。注意好自己的個人衛生僅僅是維護自己的形象，也是尊重他人的表現。
一個注意個人衛生的人，也一定是一個細心的人，這會讓你在別人的心裡加分。
、有一個運動的愛好。
健身是好的，但痛苦也很多。你可以不健身，但是如果你不健身，就需要有一個運動的愛好，它可以讓你在平時能夠得到充分的運動，可以是羽毛球，網球，游泳足球之類的運動。運動會提高自身修復細胞的活力，是最好的抗衰老方式。
、保持學習的習慣。
養成終身學習的習慣，這裡所說的學習並不只是學習學校裡的知識，還有各種各樣的書籍等等。學習
以上五個小習慣，會讓你在日常生活中變得更加美麗健康。優秀人的氣質會由內而外的散發，這五種習慣能夠讓你提升自己的氣質。希望我的分享能對你有所幫助。
16樓：匿名使用者
想到哪說到哪：1.不抽菸，與抽菸的人保持距離。
2.不喝酒或者儘可能的少喝酒。
3.適度的鍛鍊，但不要過量。
4.控制體重。超重會帶來健康風險，糖尿病，心臟病，高血壓都會讓人很快的衰老。
5.保持健康的心態，每天都保持微笑。
6.找個人相愛，愛情會讓人變得年輕。研究表明，已婚的人活得更久。
7.保持充足的睡眠，中午可以小眯一會，下午精力充沛。8.
多喝水，定時定量地喝水，不要等你口渴了才喝水，當你口渴時表明你的身體已經缺水好一會了。
叫你戴口罩的時候要戴口罩，看看那些不聽話的老外，死了多少人了還不長記性！
10.保持健康的飲食，多吃蔬菜，水果，少吃油膩辛辣的食物，特別是外賣快餐等又不健康又不衛生。
11.定期體檢，讓身體的各項指標處於受控狀態。
17樓：love張傑
首先，多喝水以保持**滋潤。補充水分可以使**減緩衰老，潤膚露可以有效的延緩皺紋的出現。
其次，關注自己的外在。平時應該注衣著要有朝氣，自己所穿的衣服要適合自己的年齡，另外還要注意衣服款式的搭配跟選擇。
最後，學習一些化妝技巧，換個精神的髮型。如果長時間保持一種妝容或髮型會給人一種審美疲勞，所以要適當的改變自己的髮型，讓新的髮型給人耳目一新的感覺。
18樓：庫幻竹
長期規律，早起早睡的人，**狀態會更好 ，發燙的幾率也會減少 。
養成規律吃三餐的習慣 ，不要跳過早餐 ，很多人總會忽略早餐，等到中午再吃 ，這樣很容易傷害腸胃，還浪費早上身體代謝運轉的**時間 。
每天養成運動的好習慣 ，選擇有氧運動或者力量訓練都可以 ，比如啞鈴訓練 ，跑步，跳舞，游泳都可以 。重要是堅持下來 ，每週至少堅持三次以上健身鍛鍊 ，每次保持30分鐘以上 。堅持健身鍛鍊可以強化心肺功能 ，保持體能素質 ，促進細胞新陳代謝，消耗多餘卡路里，促進脂肪下降 。
19樓：
好習慣是很多當然要保持住這是非常重要的。首先。要注意自己的身體保養。
保持良好的睡眠。子午覺，一定要睡。要敷**。
起來喝一杯溫水。清理口腔。面部。
使**保持水分。有空閒就應該用**敷臉。每天水分的攝入不少於2000ml。
其次。是增加自己的氣質。讓自己的內力提氣。
保持自己的身形筆直。保持自己下盤的穩定。不要慵懶。
慵散的坐在沙發裡。保持自己的脊椎處於拉伸狀態。第三就是要會吃。
保持自己每天的營養成分攝入。不要吃飽。保持六點鐘以後不要進食。
入睡前和醒來後都要做拉伸活動。保持深呼吸。這些細微之處，儲存好了。
進入一個帥氣漂亮的狀態。展示在大家面前。
20樓：帶刺方竹
這個相對應來說是根據人的作息時間，還有就是相對應的自律性來確定的，一般情況下早晨不要超過7點這個時間段起床能夠有很好的時間做一些規律，還有就是每天早上最好保持一杯熱牛奶，還有就是一個雞蛋加上一個牛排，西蘭花兩個這樣相對來說能夠保持一天的營養均衡，第二就是不吃這些個油炸食物，也就是說像肯德基和麥當勞這些個食物裡的激素類是很高的，所以對人人身體發胖也倒是有很大的變化。而且相對應來說人吃以後也不會會很健康，第三就是每天晚上吃的這些的飯菜要以水果和蔬菜為主，不要吃那些個比較油膩的，這樣相對來說你又能保持健康年輕漂亮的體態，又能夠有一個很好的健康習慣。
21樓：科學普及交流
1.多喝水。
人體中最重要的就是水分，所以每天要喝充足的水，身體裡的水分足夠了才會容易促進血液流通，新陳代謝才能夠正常工作。
如果能夠保證身體裡有足夠的水分，**的狀態也會越來越好，最重要的是氣色也會看起來很好，身體也會更加健康。
但如果身體裡經常性缺水，那麼身體裡的毒素也會得不到排解，就會很容易出現健康問題，所以補充身體裡的水分是很重要的。
那麼怎麼補充身體所需的水分呢？就要每天喝八杯水，這樣就可以滿足身體需要的水分了，長期下來還會看起來更加的健康，自然就會看起來更加的年輕了。
2.做好保溼。
除了身體要得到充足的補水，**裡也需要充足的水分，這樣才不容易出現**問題。很多長痘痘長斑的，大多數原因都是沒有做好補水工作。
所以除了早晚護膚以外，每週也可以敷一到兩次**，這樣**就會越來越有彈性，感覺很水潤，氣色也會隨之變得更好了。
早晚在做護膚的時候，不要太隨性了，隨隨便便抹一下就可以了。要仔細一點，保證臉上每一處都得到補水，這樣效果才會比較好。
所以女人要想保持年輕，最基本的護膚是少不了的，要讓**得到充足的水分，才會讓**狀態越來越好。**狀態好了，看起來白皙無暇，自然會越來越漂亮。
3.做好防曬。
這一點是很多女人容易忽視的，覺得自己的膚色夠白，也不容易被曬黑，就不用做防曬了。其實這樣是比較錯誤的想法，不管自己的膚色怎麼樣，防曬都是應該做到位的。
如果本身膚色就比較黑，就更應該做好防曬了，要不然就會更黑。如果本身膚色比較白，那麼也應該做好防曬，以免被曬黑，要不然被曬黑想要恢復就是一個持久戰了，而且很難成功。
大家都知道，一白遮三醜，所以想要讓自己顯年輕，就得要白皙的**。外面的紫外線不僅會曬黑你的**，還會對**造成傷害，修復起來也會很困難，所以最好要做防曬。
這幾個小習慣其實是生活中很微小的小細節，也是很容易就可以養成的習慣。所以之前忽視這幾個小習慣的女人，要想保持年輕，就可以做好這幾件事，然後慢慢養成習慣，會看到效果的。
有哪些有利於人保持年輕 健康 漂亮狀態的細微的好習慣
倬倬子 一 晚上是最佳的修復時間，晚上認真清潔 是最好的，也要多注意護膚 保養。我一般選擇在晚上洗完臉之後敷 第二天早上醒來的 就會比較ruarua的，手感很好。第二點，一定要堅持每天晚上泡腳，泡腳也叫足浴，通過足浴可以促進血液迴圈，有驅寒活絡的作用，總之可以保持健康，一般時長選在20 30分鐘之間...
哪些食物不利於健康，有利於健康的飲食有哪些
不利於健康的食物 1.醃製食物。醃製鹹菜以及醃製火腿腸等食物，含有較多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽本身無致癌性，但攝入過多與人體胃部蛋白結合成新的產物亞硝胺，亞硝胺具有極強致癌性。如果經常吃醃製類食物，會導致胃癌發病率明顯增高，希望大家控制醃製鹹菜以及肉類攝入。2.黴變食物。任何發黴變質食物都會產生真菌毒素，...
吃早餐有利於健康，哪些早餐其實是不利於健康的
現在的人們都提倡早餐要吃好 中餐要吃飽 晚餐要吃少，所以人們的早餐但是每天必不可少的，因為早餐是可以及時的補充人體的營養物質，人們經過一夜的熱量的消耗，就會急需營養的供給，於是就有很多人吃早餐有利於健康，哪些早餐其實是不利於健康的？其實很簡單，吃早餐有益於健康，但是如果吃油條 外面的早餐等等是不利於...