1樓：醉舞狂歌
我也是！但不練又難受！其實沒什麼！ 不要睡軟床，多做拉伸如吊單槓，有空按摩按摩，漸漸就好了！
2樓：的確有點
不要練了，治不好！要養
腰間盤突出的話去健身房鍛鍊有哪些是不適合的 ，要注意什麼
3樓：匿名使用者
看你嚴重程度，與現在情況，第一是否手術過？是膨突還是腰脫，如果症狀較輕，可以去健身房，要知道腰部犯病可能源於一個噴嚏，所以該犯病怎麼注意也得犯，一般就是避擴音重物前屈，若要前屈腰要繃直，旋轉動作也要注意，一般腰脫都是因為腰部肌肉薄弱引起的，若症狀較輕可以練練山羊挺身強化腰部肌群，本著循序漸進的原則
有腰間盤突出 在健身房鍛鍊注意哪些
4樓：長沙市雨花區西塞羅木業****
不應做大負荷的運動了，您得慢慢地做一些修復腰椎的運動，這也才行的，否則腰椎損傷會更加嚴重，到時候就麻煩了。介紹您做一種修復腰椎的運動，我自己現在腰椎基本全部修復好了的，就是橋，橋是修復腰椎的最好的運動，橋也是我們平時叫的反腰。謝謝，千萬別亂做大負荷的運動了。
腰間盤 突出，腰間盤突出
去醫院查查嚴重不嚴重。廣州陳李濟藥廠研發推出的腰間盤專用藥，舒筋健腰丸，就是從整體 的觀點出發，對腰間盤突出 坐骨神經痛 骨質增生 椎管狹窄 腰肌勞損等病症的首選藥。您患有腰間盤突出是非常適合服用此藥的，它獨含中藥成份，不僅可以快速改善您的症狀，而且能回縮突出的髓核，修復破裂的纖維環，確保您的腰間盤...
腰間盤突出，腰間盤突出
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輕微的腰間盤突出，輕微的腰間盤突出
似彭越禰正 引起腰椎間盤突出的主要原因，在於腰椎內原本處於半透明膠凍狀的髓核隨著機體的老化或損傷逐漸失去原有的彈性和韌性，變成顆粒狀的組織，在這種情況下如果髓核受到擠壓或者外傷，就會從保護它的纖維環中脫出，脫出的髓核硬化結痂，這就是椎間盤突出物，它會壓迫坐骨神經引起坐骨神經痛 脫出的髓核還會刺激腰椎...