1樓：青袂清
扭腰是健脾的好運動，既簡單也很方便做，除了這個還可以去按摩，也是健脾開胃的。
2樓：珺權
飲食要合理好消化，胃好脾臟才能健康。平時飲食多補充些山藥，芡實這類食物。
3樓：摩登星座說
食療，運動去溼氣都是健脾的方法，食療可以多吃山藥。
4樓：靜觀社會之虹靜說說
敲打四肢的穴位，沒事常搓搓手和腳，雙手搓熱，按摩脾胃。
5樓：念思久久你
可以多按摩按摩肚子，也可以進行扎馬步。
6樓：得了吧小魚
經常運動，不要熬夜，規律飲食，不要吃油炸食品。
7樓：葉曉楓
記得平時的飲食按照時間，不要暴飲暴食。
長期脾虛「百病擾」，若想脾強健，就要幹什麼？
8樓：徐春苗
想要脾強健，平時可以吃一些進補的食物或中藥調理，注意加強運動鍛鍊。
9樓：解生活百態
有句話叫做脾主四肢，也就是代表了脾臟對於我們身體的重要性。但是現在其實很大一部分人都存在這脾虛的症狀，脾虛是中醫裡面的一種說法，並非屬於器質性的器官損傷，而是一種概念性的疾病，那麼脾虛的人一般都會出現哪些症狀呢？
1、導致人體肥胖。
脾虛會導致身體的運化能力較弱，也就代表著身體的代謝能力減弱了，食物得不到應有的消化全部堆積在身體內部，也就很容易造成肥胖的出現。
2、臉色蠟黃。
剛才說的脾主四肢，所以脾虛就會導致我們的身體體弱疲乏，精神不振和臉色蠟黃的現象，這是一種外在的表現形式。
3、怕冷又怕熱。
對於脾虛人而言，怕冷怕熱都是可能出現的一種生理現象，這是因為脾虛會導致氣陰雙虛，表現為對體表溫度的十分敏感。
4、會導致拉肚子。
脾虛的人一般都會導致氣血執行不足，身體內部執行化溼的能力減弱，就會表現為拉肚子、便溏等等。
那麼，在日常生活中我們該如何的進行強脾呢？
1、平時要多加的鍛鍊。
運動可以讓我們能夠強身健體，有助於增強身體的各項器官和機能，特別是對於脾臟而言，因為其主四肢，所以更容易產生比較明顯的效果。
2、飲食要規律。
飲食也是很重要的，脾虛的患者在平時應該少吃生冷食物，容易造成腸胃損傷和脾臟虛化。
3、可以補進一些中藥調理。
脾虛是中醫上的概念，自然而然也就有對應的方法進行補進，比如歸脾丸之類的，具有比較明顯的效果。
10樓：一學期共享書
保持合理的飲食，生活中多吃一些水果蔬菜，同時進行適當的鍛鍊，有助於保護脾臟。
11樓：天才人物我無敵
飲食方面一定要清淡為主，另外也要多休息，同時也要增加體育運動，增強體質。
12樓：小塔
那就要養脾，養脾的方法就是各種粥的熬補，長期喝粥脾胃會好。
13樓：農家小妹婉兒
想調理這方面的就要多喝一些補脾的湯水，每天都喝一點就能很好的進補。
14樓：dj林林
乙烯腸胃不好，心跳加速，消化不好，飲食不好，經常這樣下去，身體會出現亞健康狀態。
15樓：小
要想健康就得從年輕時就要養身了，這樣才會更加的長壽健康。
如何養出好脾胃？
16樓：奇女子
隨著人們生活水平的不斷提高，人們的思想意識也是在不斷提高，因此，越來越多的人逐漸開始注重日常養生。養生的方法有很多中，那麼，我們應該從哪些方面下手呢？
其實，從中醫的角度來說，養生的關鍵是脾胃，脾胃健康我們身體才會更健康。
養脾胃是關鍵
脾胃直接關係身體的各種健康，首先脾胃是氣和血生化的源泉，脾具有運輸、清除和血液控制的功能，胃具有消化食物的功能，因此，脾和胃的健康總是相連在一起的。
如果身體出現脾胃虛弱的現象，就會導致脾胃功能失調，影響體內食物的正常消化、吸收，從而直接影響著身體的健康。因此，我們首先要保證脾胃的健康，才能保證身體其他方面的健康。
脾胃虛弱的表現
1、看舌苔
如果舌頭的顏色是淡紅色的，說明身體就是健康的，如果舌頭上有一層淺色，並且不幹不滑，這種現象就是脾胃不好最直接的現象。如果出現這種情況，就需要多注意了，儘快選擇合適的方法調理。
2、看看身體
脾胃虛弱的人一般都會出現通虛的脂肪，但是，這種脂肪和吃出來的脂肪是不一樣的，因為脾虛不好就會導致身體水分不能及時排出，長時間堆積在身體裡面，身體就會越來越胖，這種肥胖叫水腫。所以，有這種情況的朋友想要遠離肥胖，首先要做的是調節脾胃。
3、看臉色
如果你的面部出現又黃又腫的現象，這是脾虛的徵兆。主要是因為脾胃虛弱，就會導致體內消化器官的功能下降，身體不能吸收營養成分，如果身體裡面的營養血減少，面部也就會逐漸變黃。
4、看眼袋
觀察眼袋是中醫判斷脾胃是否虛弱最簡單、直接的方法。出現眼袋的主要原因有脾胃長時間虛弱，體內各個器官的執行功能下降。因此，要想消除眼袋，首先要調節好脾胃虛寒的現象。
脾胃恢復好了之後，眼袋也就會逐漸消失。
如何調理脾胃虛弱？
2、平時多做一些運動，特別是有氧運動，比如散步、跑步、爬山、太極等，每天堅持做運動，但是，運動量也不能太大。
3、平時多注意保暖。避免寒冷進入身體，減少吹空調，特別是體寒的女性朋友，這一點的非常重要的，
4、每天保持良好的情緒，穩定情緒，壓力不要太大，這對健脾有很大的幫助。
5、中藥調理建議用常味寶茶，保護胃黏膜改善脾胃不好的症狀。
脾胃的食療保健方法有哪些？
17樓：漫閱科技
飲食調養對脾胃的養生保健最為重要，在日常生活中，飲食營養成分的均衡，食物品種的豐富多樣，進餐的定時定量有利於脾胃的保養。飲食失宜是造成脾胃損傷的主要原因，中醫稱為「飲食所傷」。飲食所傷包括三個方面：
一是飲食不節，包括飢飽失常和飲食規律失常；二是飲食偏嗜，包括飲食有偏、寒熱失宜、過食肥甘厚味、飲食五味偏嗜及嗜酒無度等；三是飲食不潔。所以，要防止暴飲暴食、過飢過飽、進餐不定時、偏食偏嗜、吸菸酗酒、飲食不講衛生等不良習慣。
山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁20克，粳米100克，同煮成粥。有益氣健脾、澀腸止瀉的作用，適用於中年人脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩等。
蓮子芡實粥蓮子10克，芡實10克，補骨脂5克，粳米100克，同煮成粥。有健脾益氣、補腎固精的作用，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟、五更洩瀉等。
參棗粥黨蔘10克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥。有健脾益氣的作用，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿等。
茯苓糕茯苓、麵粉、白糖各適量。將茯苓洗淨粉碎成細粉，與麵粉混合，加入白糖適量，發酵後，蒸糕食用。有健脾燥溼、利水安神的作用，適用於脾虛有溼所致的脘腹滿悶、食少納呆、失眠多夢等。
蓮子豬肚湯蓮子20克，豬肚1個，胡椒少許，同煮成湯，去胡椒後食用。有溫胃健脾、益氣補虛的作用，適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷即胃痛者。山楂麥芽粥山楂10克，麥芽5克，粳米100克，同煮成粥。
有健脾開胃、消食化積的作用，適用於肉食或米麵食積不化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良等。
薏米小豆粥薏苡仁20克，赤小豆20克，粳米100克，同煮成粥。有滲溼利水、健脾益氣的作用，適用於脾虛溫盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫者。八寶粥蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，同煮成粥。
有益氣養血、健脾強身的作用，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛者。
脾胃不好怎麼調理？
18樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼
19樓：秋香話中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃
20樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
脾虛調理方法？
21樓：匿名使用者
脾虛調理方法？脾虛多是由於飲食不節、勞倦過度等引起，所以脾虛的調理方法首先要改善不良的生活習慣，如規律作息，選擇新鮮有營養、容易消化的食物，適度的鍛鍊肌肉，保持心情舒暢等，以促進脾胃功能的恢復。
除了飲食及生活方式的改善等脾虛的調理方法之外，藥物**同樣必不可少，如常用的昆中藥參苓健脾胃顆粒，對脾胃虛弱，飲食不消，或瀉或吐，形瘦色萎，神疲乏力有作用。成份均為中草藥，一般不會有***，可以長期服用。但具體因人而異，若脾胃虛弱症狀已經明顯改善，則無需長期用藥，只要注意調整飲食，避免再發即可。
需要注意的是，一些有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病患者，則需要在醫生指導下服用，不建議長期服用。
22樓：舒適生活
多吃牛肉，增強身體內的熱量。牛肉中富含有豐富的蛋白質，具有補腎陽虛，腎氣虛，脾氣虛的功能，多吃牛肉身體會更加有勁，也會讓自己的脾胃感覺熱乎乎的，不容易著涼，所以有脾虛的朋友們可以試試每天多吃一些牛肉來調理。
23樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
脾胃不好如何調理呢？
24樓：小三郎雜談
脾胃不好的原因是什麼
25樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
26樓：秋香話中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃
27樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
28樓：匿名使用者
脾胃不好，則消化吸收不良，所以會出現消瘦，眼袋重，或大便不成形等也與脾胃有關。
意見建議：可以口服一些藥觀察。因網路諮詢有侷限性，最好能當面看中醫，根據症狀、舌象和脈象辨證施治，服中藥調理，可以服用長謂寳茶來調理此症，為脾胃驅除溼氣。
29樓：庠序教孝悌義
脾和胃不好的話應該進行非常有規律的調理，這樣才能夠對自己的身體健康負責任。
首先，你可以吃一些鱔魚，是健脾的對胃也是非常好的。其次，可以喝一些小米南瓜粥，這些是對胃有好處的，可以健胃的。而且胃最怕吃涼的食物，所以說在平時的飲食當中應該保持良好的飲食習慣，吃清淡一點，然後吃溫熱一點的食物儘量不要吃冷的食物。
還有那一點的食物也不要吃這樣的話，對脾胃才能夠有更好的保護進行有規律的調理。
30樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
31樓：養生有約
今天給大家分享一個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾胃好了，身體也會更健康。
32樓：慧瑩養生情報
脾胃不好，百病生！3樣食物選著吃，養好脾胃，身體健康！
33樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的朋友，心思重、廢話多、易焦慮，天天把自己搞得很疲憊。其實這不僅是情緒的問題，也是脾胃的問題。
34樓：養生一點
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響
35樓：諳拓返帳撾魏
脾胃是指脾經和胃經。中醫認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，同為「氣血生化之源」，共同承擔著化生氣血的重任，是後天之本。
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