1樓：kkkk滄鼐
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！採納哦
2樓：我羅給力
排除病理性打鼾，一般來說正常人的打鼾都是因為睡姿不正確導致呼吸道受壓迫而產生的。一般採用臥姿容易發生打鼾。可以改變姿勢，用側臥或者仰天睡姿。
適當調整枕頭的高度，使得頭部能夠自然平躺而不是朝胸口方向低垂。 如果是病理性的，應該及早去醫院看醫生，進行全身性的檢查。因為一些呼吸道的疾病和腦部疾病也有打鼾這樣的體徵出現。
3樓：泡芙目標零殺
長期失眠，對身體有影響的，我聽說可以造成抑鬱症、還有習慣性脫髮，還有心血管方面的疾病。反正是對身體不好的，還是好好調理比較好。打鼾的問題很難解決的，這需要自己的調理適應。
但是千萬不要服用安眠藥，安眠藥對身體更是不好。如果要調理失眠，最好是選用中藥來調理。 百合酸棗仁膠囊或者含有酸棗仁的中藥，效果還是應該不錯的，像九味神安
4樓：檢慶雪楊莞
世間親情網的爸媽福@康平枕，同時**打呼嚕，失眠，我爸的失眠就是用它治好的，你快去試試吧，希望會對你有幫助
關於打鼾是什麼原因引起的！長期失眠對身體有何影響？
5樓：鬼鬼
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！
6樓：猴嫡耘
長期失眠，對身體有影響的，我聽說可以造成抑鬱症、還有習慣性脫髮，還有心血管方面的疾病。反正是對身體不好的，還是好好調理比較好。打鼾的問題很難解決的，這需要自己的調理適應。
但是千萬不要服用安眠藥，安眠藥對身體更是不好。如果要調理失眠，最好是選用中藥來調理。 百合酸棗仁膠囊或者含有酸棗仁的中藥，效果還是應該不錯的，像九味神安
打呼嚕其實是一種病，呼嚕震耳欲聾，經常打呼嚕對身體有哪些危害呢？
7樓：紅妹妹呢
嚴格的說，打呼嚕的聲音是從喉吮發出來的。打呼嚕者的氣道通常比正常人的狹窄，清醒時咽喉部肌肉代償性的收縮使氣道保持開放，不易發生堵塞。但睡眠時，神經興奮性下降，肌肉鬆弛，明部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現呼嚕聲。
是打呼嚕不但不是睡眠***的變現，而是一種很常見的病態睡眠，早在2023年的國際鼾症研討會上就給予了打呼嚕一個確切的定義「睡眠呼吸暫停綜合症」，定義了打呼嚕為一種疾病。
打呼嚕除了影響其他人的正常休息引起別人的反感外，還有一個更大的危害，很少有人重視。那就是呼吸暫停。因為打呼嚕的人的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可能會完全阻塞，發生呼吸暫停.
呼吸暫停時氣體不能進人肺部，造成體內缺氧和二氧化碳濡留。嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、甲狀腺機能減退等，甚至發生睡眠中猝死。所以建議睡覺打呼嚕者最好去醫院做一下全面的檢查，做到早發現早**！
與其關注打呼嚕是不是疾病，不如改善這一狀況來得重要和必要。那麼如何**打呼嚕？以下幾個方法可作為參考：
1、避免菸酒，因為吸菸會引起呼吸道症狀加重，飲酒會加重打鼾，所以一定要戒掉；
2、增強鍛鍊，保持良好的生活習慣，各種病都會遠離；
3、選擇合適的枕頭，枕頭太高/太低都容易加重打呼嚕，所以一個適合的枕頭非常重要，有條件的人，建議選擇乳膠枕頭；
4、定期洗鼻，經常清洗鼻腔，會把鼻腔內的各種有害物質都洗掉，會讓呼吸更舒暢！打呼嚕的情況也會得到緩解，建議每晚睡前1次；
5、選擇側臥睡姿，據專家表示，選擇側臥睡姿時，舌頭、軟顎與喉嚨的間隙增大，氣息變通暢，鼾聲會大幅減輕甚至消失；
6、睡前禁止服用鎮靜劑、安眠藥等，以免加重對呼吸中樞的抑制。
8樓：星光
都說打呼嚕會影響他人的休息，其實打呼嚕也對本人不利。經常打呼嚕會引起嗜睡 懶惰，同時也會影響自己的睡眠質量。嚴重的話還會遺傳給下一代，如果是經常打呼嚕，建議去醫院檢查一下。
9樓：
經常打呼嚕也是一種病，可能會造成以下危害:憋死窒息、危害心理健康、心血管病、影響睡眠、影響胎兒發育和血氣不足等。
10樓：事事有迴音
如果不是經常性打呼嚕，可能最近身體過度勞累導致，如果是經常行的則需要及時就醫。
11樓：逝拾歲月
1、大腦缺氧、血液缺氧、激素分泌紊亂、器官損害:
經常打呼嚕、打鼾,同時伴有夜間呼吸暫停的話,就會導致大腦或者是血液的缺氧,引起激素分泌紊亂,可能還造成一些其他組織器官的損害。
2、口乾、頭暈、嗜睡:
夜間打呼嚕,然後病人如果伴有低氧血癥的話,可能第二天就會出現口乾、頭暈和嗜睡的症狀
12樓：狗尾巴草上的兔子
打呼嚕除了影響其他人的正常休息引起別人的反感外，還有一個更大的危害，那就是呼吸暫停。因為打呼嚕的人的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可能會完全阻塞，發生呼吸暫停。呼吸暫停時氣體不能進人肺部，造成體內缺氧和二氧化碳滯留。
嚴重者可導致高血壓、心臟病、心律失常、腦血管意外、甲狀腺機能減退等，甚至發生睡眠中猝死。
晚上睡覺打鼾，造成心理有障礙，經常失眠了，我該怎麼辦？？？
長期失眠是什麼原因引起的 ，有啥症狀呢
凡是能影響心神的原因都可引起失眠，如營氣不足引起心失所養，火熱熾盛可以擾心或突受驚駭引起心神不安都是失眠的常見原因，其中由於思慮不解，勞倦過度，損傷心脾而發病的較多。心與其他臟腑如肝 膽 脾 胃 腎有密切關係，失眠的發生也與其他肺腑的病變有密切關係，不管是心失所養還是活 熱 盛擾心或者心神不安大多數...
睡覺打鼾是什麼原因，睡覺打呼嚕是什麼原因造成的？
冷事百科 睡覺打呼嚕，到底是什麼原因？ 企鵝 因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，打呼嚕在醫學上稱為打鼾 頻繁呼吸停止 睡眠反覆憋醒睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象，也不要服用某些藥物 疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓 冠心病 腦血管意外等心血管疾病的發生有關，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激...
手黃是什麼原因引起的，氣痛是什麼原因引起的
手黃是什麼原因引起的？手黃一般是身體處於亞健康的狀態，或者是肝膽疾病所引起現象，建議及時到醫院就診。還有可能是患有脾胃功能疾病，可以到醫院做一個消化道鋇劑造影，再檢查一下肝功問題。另外，橘子吃多了也會導致手心發黃。生活中要保持規律的飲食習慣，保證營養的平衡，多吃一些清淡的食物，還可以多做戶外運動。手...