1樓：匿名使用者
蘋果被稱為「智慧果」。 蘋果中所含溶解性的磷和鐵，易於消化和吸收，對嬰幼兒生長髮育十分有益。據美國《華僑**》報道：
「兒童多吃蘋果，有利於增強記憶力」。科學家發現，蘋果不 但有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類等構成大腦所必須的營養成分，而且含有利於兒童生長髮育的細纖維和能增進兒童記憶力的鋅。據科學家實驗表明，只要食物 中的鋅減少，幼兒的記憶力與學習能力就會受到嚴重損害，這種損害可持續到成年。
蘋果不僅對兒童有益，對老年人更是食療佳晶。每天食用3個蘋果，對增進人體 健康大有益處 蘋果的營養成分 蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分。 會更聰明 。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。 更美麗 。蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養**，並可遏止黃褐斑的生成。 降低膽固醇 。每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮裡，所以，如果能夠確保蘋果的新鮮與無汙染，建議吃蘋果時不削皮。 降低血壓 。這是因為蘋果含有豐富的鉀鹽，吃了可以將人體血液中的鈉鹽置換出來並排出體外，從而降低血壓。
2樓：泰鴻朗
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便祕。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
蘋果的營養成分 表1 蘋果中的一般成分 單位：mg/100g 名稱 水分（%） 蛋白質 脂肪 總糖 粗纖維 熱量（千卡） 含量 84.6 200-400 500-600 1300—1500 100—120 58 表2 蘋果中氨基酸的含量 單位：
g/100g 名稱 含量 名稱 含量 天冬氨酸 0.128 蛋氨酸 0．008 蘇氯酸 0.018 異亮氨酸 0．015 絲氨酸 0.
020 亮氨酸 0．026 穀氨酸 0.052 酪氨酸 0．009 脯氨酸 0.020.
苯丙氨酸 0．011 甘氨酸 0.041 賴氨酸 0．016 丙氨酸 0.018 精氨酸 0．006 胱氨酸 微量 組氨酸 0．006 纈氨酸 0.
15 總量 0．382
3樓：天剎堂摷粥樳泦
蘋果不僅含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，多種維生素，礦物質，蘋果酸，還含有一種寶貴的果膠成分。
4樓：小夜邊緣
多種維生素，礦物質，蘋果酸，還含有一種寶貴的果膠成
蘋果有什麼營養拜託了各位 謝謝
5樓：營養快線
蘋果有很多維生素啊，對**好，而且聽說一天吃5個蘋果能**結石
6樓：霸道
營養價值 鮮蘋果含水量為85%。 蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。
對疾病和健康的影響 含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量，從而導致體內鈉、水瀦留，促發高血壓。
鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。鉀還能擴張血管，和果膠共同作用能夠預防代謝綜合徵。 蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感的作用。 中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
蘋果有什麼營養?拜託了各位 謝謝
7樓：檸七七美食
果性涼，味甘。 每100克蘋果含糖13克、鈣11毫克、鐵0.3毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素、有機酸、芳香醇、果膠等。
蘋果營養豐富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睞的果中佳品。美國營養學家把它列為十種最有營養的食品之一。具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾的功效。
似乎沒人吃椰子皮
8樓：折家焮
蘋果含有大量的維生素.!
蘋果有什麼營養？拜託了各位 謝謝
9樓：手機使用者
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。
10樓：萌神
蘋果中的維生素c是心血管的守護神、心臟病患者的健康元素。吃較多的蘋果得人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率較低。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的膠質和向量元素酪能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。準媽媽每天吃一個蘋果可以減輕孕期反應。
蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。適用量：不要在飯前吃蘋果，以免影響正常的進食及消化食物相剋：
蘋果切忌與水產品同吃，會導致便祕。青蘋果：果酸含量高，有利於美容。
蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，蘋果還有**、排毒、美白、美白牙齒的功效。
11樓：小楠
蘋果性平，味甘。有生津，潤肺，除煩，補心宜氣，健脾和胃，解暑，醒酒之功效。 1。
蘋果能止瀉，也能通大便。因為蘋果中的鞣酸，有機酸，果膠等有收斂作用，並能吸收細菌和毒素，故能止瀉。蘋果中的纖維素和有機酸可粗基本腸子蠕動，因此可通便。
2。蘋果中含有大量的蘋果酸，它可以分解體內的脂肪，防止肥胖，降低膽固醇，緩解動脈硬化。 3。
蘋果中的鉀含量很高，可與體內多餘的鈉結合而排出體外，能防止高血壓，防止腦老化，起到抗衰老的作用。 4。蘋果中含有大量的維生素c，是人體必須的維生素之一哦。
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小米中含有豐富的胡蘿蔔素 澱粉 無機鹽 維生素a 維生素d 維生素c 維生素b12 維生素b1 維生素b2 蛋白質 脂肪 鋅元素，鐵元素 鈣元素 錳元素 碘元素等營養成分，還有類雌激素物質。小米營養非常豐富，可以補充人體每日所需營養，還具有滋陰補血 補益虛損 健脾和胃 除煩止渴等功效，能 脾胃虛弱，...
黑木耳含有那些營養成份，木耳都有什麼營養價值呢？
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蘋果中含有什麼成分，蘋果中含有什麼營養成分？
愛生活的淇哥 蘋果含有豐富的碳水化合物 維生素和微量元素，有糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸 酒石酸 胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。蘋果有 智慧果型 記憶果 的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶 提高智慧的效果。蘋果不...