1樓：愛生活的淇哥
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。
蘋果有「智慧果型」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
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食用蘋果的注意事項：
忌：蘋果不可與胡蘿蔔同食，易產生誘發甲狀腺腫的物質。
蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱，引起結石。
蘋果不可與乾貝同食，能引起腹痛。
蘋果核裡你會發現氰化物。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死，但也絕對對身體不好。當然，如果你吃太多的蘋果核，(前提是要咀嚼併吞下)就有可能有併發症。
宜：蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，營養豐富，美味可口。
蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑，同食可保護心臟。
2樓：匿名使用者
蘋果被稱為「智慧果」。蘋 果中所含溶解性的磷和鐵，易於消化和吸收，對嬰幼兒生長髮育十分有益。據美國《華僑**》報道：
「兒童多吃蘋果，有利於增強記憶力」。科學家發現，蘋果不 但有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類等構成大腦所必須的營養成分，而且含有利於兒童生長髮育的細纖維和能增進兒童記憶力的鋅。據科學家實驗表明，只要食物 中的鋅減少，幼兒的記憶力與學習能力就會受到嚴重損害，這種損害可持續到成年。
蘋果不僅對兒童有益，對老年人更是食療佳晶。每天食用3個蘋果，對增進人體 健康大有益處 蘋果的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分。 會更聰明。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，提高智力。 更美麗。蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養**，並可遏止黃褐斑的生成。 降低膽固醇。每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
因為蘋果中的果膠大部分都在蘋果皮裡，所以，如果能夠確保蘋果的新鮮與無汙染，建議吃蘋果時不削皮。 降低血壓。這是因為蘋果含有豐富的鉀鹽，吃了可以將人體血液中的鈉鹽置換出來並排出體外，從而降低血壓。
3樓：大棠
葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等
4樓：禁封
以紅富士的營養成分為例：（按每100克可食用部分85克計） 熱量(千卡)： 45 b1硫胺素(毫克)：
0.01 ca鈣(毫克)： 3 碳水化合物(克)：
9.6 維生素c(毫克)： 2 ma錳(毫克)：
0.05 膳食纖維(克)： 2.
1 ve維生素e(毫克)： 1.46 zn鋅(毫克)：
0 維生素a(微克)： 10 膽固醇(毫克)： 0 cu銅(毫克)：
0.06 胡羅卜素(微克)： 0.
3 鉀(毫克)： 115 p磷(毫克)： 11 視黃醇當量(微克)：
86.9 鈉(毫克)： 0.
7 se硒(微克)：0.98 蘋果含有的維生素：
維生素a、b1、c、e，其他微量
蘋果中含有什麼營養成分？
5樓：不乖的
蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩.
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
6樓：
蘋果主要營養成分：蘋果含豐富糖類，蛋白質，脂肪，維生素c，果膠，單寧酸，有機酸以及鈣，磷， 鐵，鉀等礦物質。
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蘋果原產歐洲中部、東南部，中亞西亞以及中國新疆。
在公元前三百年的歐洲，m.p.cato已記載了蘋果的品種。其後，羅馬人開始栽培，並有嫁接繁殖。十八世紀j.b. 蒙氏及t.a已利用自然雜交進行實生苗選育，
逐步推廣栽培。發現美洲新大陸後，歐洲移民把蘋果傳入美洲，在美洲又培育了不少新品種。
日本在明治維新時代，從歐美引入蘋果，乃傳入亞洲。此後，大洋洲、非洲也都相繼引入蘋果。
近百年來，世界五大洲先後有了蘋果栽培。最早期的歐洲人已食用蘋果，並對之進行了改良和選育，一些品種早 見於2000多年前，在向美洲殖民前，歐洲已知品種達數百個。
隨著北美的移民浪潮，實生苗蘋果品種也到處傳播，變成當地傳奇人物的巡迴使者，在蘋果的傳播中起了主要作用，其中最突出的是約翰·查普曼，他綽號「蘋果佬」，
在俄亥俄及印第安納廣泛種植蘋果。印第安人和設陷阱捕獸者可能也傳播了蘋果。
7樓：臣緣已盡
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
8樓：
蘋果是水果之王，蘋果中含有很多的營養成分，主要是含有礦物質。
9樓：你好我姓李
1、蘋果中的果糖、葡萄糖、蔗糖約佔15～17%，且富含纖維質和有機酸。
2、蘋果含多種果酸、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，且其果膠和鉀的含量也很豐富。
10樓：
蘋果，是水果中的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩
11樓：q幻影
蘋果中有著中華民族的汗水
12樓：珍惜眼前
鈣、鐵、磷、鋅、鉀、鎂
13樓：手機使用者
⑨a是一座金字塔，是進取；b是兩個連線在一起的心，是友誼；c是未滿的月牙，是缺憾。x是人生的交叉路口，是選擇；f是一根柺杖，是幫扶；h是互相牽著的手，是真情；w是崎嶇的山路，是坎坷。0是一面鏡子，讓你認識自己；o是一隻漂流圈，讓弱者隨波逐流一面敲響的戰鼓，催強者奮勇前進；一塊空地，讓勤勞者自由地耕種五穀。
朋友這能幫你
我的船舷寄存在你來時的岸邊，
掃平了大海
誰與我回首暗月，紅顏情鎖，憑欄風霜？
年華輾轉，回首間，很多記憶被抖落而空，所剩無幾，茫茫人海就這樣被青春無情的散場了，縱然我們有太多的不捨，可時光終還是將我埋葬於寂寞的流年裡。
14樓：僧好慕
蘋果含有什麼物質？蘋果中含有什麼成分？？
蘋果含有豐富的碳水化合物 維生素和微量元素，有糖類 有機酸 果膠 蛋白質 鈣 磷 鉀 鐵 維生素a 維生素b 維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸 酒石酸 胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。蘋果有 智慧果型 記憶果 的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶 提高智慧的效果。蘋果不僅含有豐富的糖...
土壤中含有什麼，土壤中有什麼成分
土壤是由固體 液體和氣體三類物質組成的。固體物質包括土壤礦物質 有機質和微生物等。液體物質主要指土壤水分。氣體是存在於土壤孔隙中的空氣。土壤中這三類物質構成了一個矛盾的統一體。它們互相聯絡，互相制約，為作物提供必需的生活條件，是土壤肥力的物質基礎。一 礦物質 土壤礦物質是岩石經過風化作用形成的不同大...
冬蟲夏草含有哪些化學成分，大米中含有哪些化學成分
含粗蛋白25 30 多種氨基酸，d 甘露醇 即蟲草酸 蟲草菌素，蟲草多糖，麥角甾醇等多種成分，另含磷，鎂，鐵，鈣，鈦，鋁等微量元素。 現代醫學研究表明，冬蟲夏草主要成分為蛋白質 氨基酸 甾醇 甘露醇 生物鹼 多糖及礦物質等，對人體許多生理機能有重要的影響，對中樞神經系統能起鎮靜 抗驚厥 降溫作用 對...