1樓：
一、對於小孩和老人來說，可以多吃核桃。
二、黑芝麻可以和核桃一起打成粉，進行充溫開水服用，也可以和核桃一起煮成糖水，放一些黑米，桂圓，還有花生等等原料下去，煮出來就是八寶粥了，非常美味可口，小孩子和老人也都非常適合吃，並且可以益肝補腎，可以使頭髮變得有光澤，變得烏黑透亮的，益智補腦。
三、抗衰老，提高身體的免疫力一直是人們最關心的問題，因為提高了免疫力人們就可以少生病，同時可以擁有健康的身體，來進行生活和工作學習。建議這些人都可以多食用富含維生素c的食物，比如蔬菜水果，有西蘭花，番茄，蘿蔔，柿子，蘋果，雪梨，檸檬，山楂，還有燕窩。
上面就是一些介紹的一些有關於食療的配方和食療的方法的建議，食療具有藥用價值，可以使我們的疾病也得到**，甚至可以痊癒，因為它是通過調整我們的身體體質，還有調整身體的機能來實現身體的健康的。我們平時除了食療還需要多點運動，增強身體的免疫力，可以進行很多的球類運動，也可以散步等等，只有食療和運動結合起來，才可以更好地發揮食療在身體的作用。
2樓：深海一藍魚
這個年過的比以往時候都要長一些，宅在家裡無事可幹的話可以試試食療養生呀，比如做個食療菜啊，或者是瞭解食療養生相關知識。
如果是想快點覺得做菜太麻煩的話可以試試大山牌的蝙蝠蛾擬青黴膠囊，這個還挺不錯的，大山合的哦，大牌子品質都是值得信賴的。
3樓：耳鳴健康使者
看你的情況盡心對症**
食療養生法中，有哪些方法可以長期堅持？
4樓：是浣海
1.紅茶防治流感2.維生素b6防治糖尿病3.
養心飲食**，百合蓮子粥是一種著名的食療方法。百合的養陰和蓮子的清熱補益，能讓人在炎熱的夏天少一些煩躁，特別適合失眠、多夢、焦慮的人。
5樓：超凡暖男
在這裡給你建議這樣一個辦法，首先需要準備好胡桃仁、山藥等。第一步，需要把胡桃仁泡在冷開水中，然後放入少量的鹽，當浸泡了五分鐘左右之後再取出胡桃仁，放進微波爐四分鐘左右，隨後把胡桃仁搗爛，然後把炒熟之後的山藥一起攪拌均勻。就這樣就可以食用了，每次都用勺子挖兩勺吃，和白開水一起服用就可以。
經常的吃這個胡桃山藥醬，非常有助於自身調節代謝，還可以強身健體，調養生息。
6樓：dj林林
第1個方法就是蔬菜配牛肉，這樣的食療養生方式很不錯的，一定要長期的堅持，第2個方法就是飲食搭配均衡，有蔬菜，有蘋果，還有肉類，這樣的食療是非常養生的。
7樓：荷塘月色論壇
開啟一張拍攝相對清晰的**，精度要高。
有哪些養生的好方法呢
8樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
9樓：亦舒堂
多走路，多喝水，按時睡覺，可以晒晒太陽，然後晚上可以泡泡腳再休息。
10樓：笨蛋淘紙
夏 季氣候潮溼悶熱，飲食應該多選擇苦，辛，酸味的。苦味可以清熱瀉火，健脾氣，除潮溼。如苦瓜，萵筍，蘆筍等，有清心煩，提神醒腦的作用。
夏季出汗多而最易丟失津液，喝水較多會沖淡胃酸，適當吃些酸味食物，如番茄，檸檬，草莓，烏梅，葡萄等能斂汗生津，健胃消食，可預防流汗過多而耗氣傷陰。如在菜餚中加點醋還可以殺菌消毒，防止夏季胃腸道疾病發生。這是夏季養生最好的方法。
平常生活的健康養生方式有哪些？
11樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
12樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品
13樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
14樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
15樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
16樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
17樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
18樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
養胃食療的方法有哪些？
19樓：我是誰
養胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶是養胃的好幫手！丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功. 目前很多人都喝稀健丁香茶，養胃暖胃。
上班族有哪些可以養生的方法呢？
20樓：在西蘆園看書的織女星
每小時起身一次
研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。
這樣你每天需要走大約1萬步。
吃個雞蛋
雞蛋這種營養**站確實對身體有好處：一個雞蛋就能提供每天所需的13%的蛋白質，而且只有每天推薦攝入的卡路里數的4%。 此外，它還包含大量葉黃素，這種抗氧化劑能防止眼睛出現黃斑變性和被紫外線傷害。
每天一個雞蛋或許還有助於預防老年痴呆症，這是因為蛋黃是維生素b的一個重要**，這種營養物質能夠減少腦內發炎。
21樓：
養生方法有很多，比如，早睡早起，有規律的起居，適當的運動鍛鍊保持良好的心態，排出體內毒素。
養胃食療的方法有哪些，食療養胃方法？
我是誰 養胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶是養胃的好幫手！丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故有溫中散寒 降逆止嘔 止呃之功.目前很多人都喝稀健丁香茶，養胃暖胃。食療養胃方法？ 釋夕楊歌 準確的說要忌吃生冷 辛辣刺激大的食物！其次養胃主要是喝粥，粥裡分小米粥最好！因為小米粥是溫的，這樣比較適合養胃！ 雪松蘭羽...
哪些食物可促進食療養生保健，哪些食物可以養生？
舟過水無痕 養生的食物很多，養生要根據個人體質而行，對自己身體好的，就能養生，瞭解自己的身體，然後對症養生。當然很多養生食物大家都可以吃，在飲食方面菜類 紅薯 豆類 芝麻 核桃 栗子 芋頭 玉米 香菇 菠菜 芹菜 果類 獼猴桃 蘋果 梨 香蕉 還有奶類 牛奶 羊奶，最好是酸奶。這些都是我們每天都能見...
有哪些健康食療，最健康的養生方法是食療，吃哪些東西有養生效果？
你好，應多吃五穀雜糧粗糧，少吃油膩的東西！還有五穀雜糧粥，現磨豆漿啊都可以！主要是還要多運動！推薦一家做五穀雜糧健康養生東旭糧油春雷食品挺不錯的！經常吃她家的！一 牛油果 預防心臟病 牛油果現在不是什麼稀有水果，大部分超市都有賣的，其中富含維生素a e c 硒等多種抗氧化物質，富含動植物油 纖維素以...