1樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢
2樓：頂風放水三公里
嚴格的將不算戒菸。不知道你是否飲酒，如果你大量飲酒後，你感覺到別人的抽菸特別羨慕，而且別人給你煙的時候，你還嘗試著抽兩口的話那麼就是沒有成功。
3樓：匿名使用者
告訴你，真正戒菸是戒掉心隱，要視你的煙齡判斷，之前我試過半年，最後也失敗了。希望你繼續堅持。
4樓：小joe童鞋
看你以後抽不抽。還抽那就是失敗
多久不吸菸才算戒菸成功？熬過哪幾個階段，可能就要成功了？
5樓：米朵天蠍
說到戒菸，讓我想起了多年前爸爸戒菸的狀態，一開始堅持了兩天不吸菸，很開心，覺得自己熬過來了，後來堅持到一週不抽菸，更是得意了，覺得自己差不多戒了吧，好不容易堅持下來，雖然嘴上戒了，可是他心裡始終還是會想著抽菸，終於在堅持到半個月的時候，忍不住還是抽了一根菸，接著就一發不可收拾，煙癮又上來了。所以說戒菸最難不是戒掉嘴上的煙，而是戒掉你心裡的「隱」，只有你的「心隱」真正戒掉了，才算是戒菸成功。
很多人嘗試戒菸，就感覺自己踏上了一段不歸路，不知道戒到哪一天才是個頭，如果有人明確告訴你，戒菸需要一個月，或者半年時間，也許有些意志力強的人，咬咬牙會熬過去的，可是壓根就不知道具體時間，很多人走了一半就放棄了。所以我現在要告訴廣大準備戒菸的菸民們，據戒菸研究教練總結，一般菸民在經歷一個月左右的時間基本可以把依賴性的嘴癮戒掉。這可是一大好訊息啊，沒想到戒菸沒有想象中的那麼難，一個月就可以戒掉依賴性嘴隱，一個月咬咬牙，還是可以做到的 。
但是話說回來，嘴隱戒掉了，剩下的就是心隱了，真正戒掉心癮，也就是精神依賴性，那就是你對香菸已經沒人任何的情感了，香菸在你眼中什麼也不是，達到這種境界，那恭喜你，算是真正的戒菸成功了 。
所以想要戒菸的菸民們，咱們可以先給自己定個小目標，堅持一個月把嘴隱戒掉，也就離成功不遠了。
6樓：30秒不
一直不吸菸才算戒菸成功吧，戒菸主要就是三個階段，剛開始中間還有最後難熬時刻，一般只要是度過中間，基本上問題不大。
7樓：女生心事
我覺得要是那些老煙槍能堅持一個月以上不抽菸，那麼可以說是戒菸成功了。
8樓：遊戲領路人
我覺得戒菸成功的話至少得半年。這樣才有可能真正的成功。
9樓：有清疏
我至今都沒戒菸成功，只能做到少抽，身邊的人也沒一個能真正戒菸成功的。。。
10樓：似幼菱
半年。戒菸很容易反覆，最少要半年時間才算成功
11樓：做最好的
每個人的體質不一樣，對煙的依賴程度不一樣，所以沒有標準的時間限制。
12樓：向日葵
一朝吸，終生戒。餘生不再吸才算戒掉，不容易在心念，而不是尼古丁毒素，那玩意三天就排盡了
13樓：漫爾竹
多久不吸菸才川煎成功，應該是在半年以上才算是戒菸成功，不然的話，你的肺裡邊兒還是個東西
14樓：小小呂子博
我認為一般一個月吧，如果一個月不再抽，那可能就是真的戒掉了。
15樓：至尊寶和你約騷聊王者
每一個人他戒菸的時間都是不一樣的，有一些人三個月之後就能成功把煙給戒掉。
16樓：百度小嘉嘉
我覺得戒菸一年後算是戒菸成功。戒菸最辛苦的就是初期，初期的時候眼癮是最厲害的。
17樓：愛生氣的貓
一開始戒菸時，會有疲倦、煩躁、口渴的症狀，當這些症狀逐漸消失的時候，說明你離成功很近了。
18樓：麥苗在成長
一般堅持一年以上不抽菸就算戒菸成功了。看到香菸沒有想吸的念頭，可能就要成功了。
19樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得要是半年以上都能做到不抽菸，那麼可能是戒菸成功了。
20樓：
一輩子不抽才算戒成功
幾天不吸菸算戒菸成功
21樓：小紅紅不二醬
因為最大的「心癮」已經戒掉了，而且身體上也沒有因為戒菸帶來其他的影響，所以，由此得出我也是屬於那種其實沒有「生理癮」的菸民，戒掉了「心癮」，也就等於戒菸成功了。現在不管什麼人在我吞雲吐霧，也毫無抽菸的慾望。
22樓：戒菸大學
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間；
戒掉心中那支很難，你必須搞清楚煙癮的本質和規律，才能真正去除！
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫煙癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
23樓：匿名使用者
戒菸20分鐘後：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回覆正常。
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。 血液內的氧氣回覆正常，患心臟病的機率降低。
1天后：一氧化碳在體內消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70％的戒菸者會開始感到食慾增加。體內殘留的一氧化碳消失殆盡。
2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
3天后：呼吸變得更加輕鬆，同時你會發現整體精神狀態有所改善。
1星期後：睡眠恢復正常。
2星期後：斷癮症狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應減少。
3至9個月後：肺部經過這段時間的修養，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等症狀逐漸成為歷史。
1年後：生殖能力增加了1/3。
5年後：患心臟病的風險下降到了吸菸前的一半，而患中風的危險與不吸菸者相當。
10年後：不患肺癌的機率達到了正常人的一半。患心臟病的機率已經降到和非吸菸者一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣
24樓：匿名使用者
你好！戒菸要循序漸進，可以每兩週或每月減一到兩支，萬不可一下就一支菸也不吸了，這樣對身體反而有害而且用這種方法很難戒掉煙。只要下定決心，一定可以戒掉的。
一般戒菸後五年內不吸菸就可以算成功。可以試一下下面的方法：第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
第三步：在日曆上圈選一個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗煙癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣佈自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒菸困難期內，你可儘量使用任何代替香菸的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。
如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。
例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支菸，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。
第五步：你要享受不吸菸的樂趣！別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。
第六步：在戒菸前期的數週，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。
當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八週之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。
25樓：戒檳榔戒菸戒酒
多久不抽菸，才算戒菸成功呢
26樓：微炫奇趣
多久不吸菸才算戒菸成功？能夠熬過這個時間那麼恭喜你成功了
27樓：
17年煙齡說戒就戒了。。。已經1個多月不抽菸了也不想抽。。。一點不難受，可以控制不抽3天后再也不想抽了。。。噴我也沒用，我確實是這樣。。。
28樓：化高岑
聽你這樣說，感覺你煙齡不長，也沒什麼癮，不吸也無所謂，吸也沒什麼癮！如果是這個情況，建議你千萬別再吸菸，我30多年煙齡，開始就是認為三天一包煙，吸的不多，而且也沒有癮，就這樣放縱自己，於是就開始了每天2包到3包多的，現在到了一個新單位，吸菸不是很方便，所以連家和單位每天1包或者一包多5.6顆，到昨天才下決心戒掉！
過程很痛苦，希望你別再觸碰吧
29樓：
不算，小心反覆之後變本加厲。持之以恆才算戒掉。
多久不抽菸才算戒菸成功
30樓：戒菸大學
戒掉手中那支很容易，誰都可以忍上一段時間；
戒掉心中那支很難，你必須搞清楚煙癮的本質和規律，才能真正去除！
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡），：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫煙癮，從重新認識吸菸開始，戒菸大學教你認清吸菸本質，掌握戒菸規律，化解內心的疑問和恐懼，重塑戒菸信心和渴望，來**跟我學戒菸吧。
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