1樓：驀然回首共此時
頭頂牆一小時消耗多少卡路里這與你個人的基礎代謝率有關係，每個人是不一樣的。
2樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
3樓：弭以旋
頭頂牆幾乎不耗卡路里，我建議你跳繩或跑步
4樓：大象聊情感
頭頂牆需要一定的時間才能消耗，而且根據姿勢不同，消耗也不同，30度姿勢，半個小時消耗800卡路里左右，45度姿勢，半個小時消耗1400卡路里
5樓：匿名使用者
跳繩的熱量消耗
理論上假設你的體重為60kg，體力也很不錯，能持續跳繩1小時，那麼約可以消耗掉500於750千卡的熱量。這和1小時完成10公里跑消耗的熱量基本相當。儘管大多數普通人幾乎不可能有體力保持連續不斷地跳繩一小時，但由於擁有「跳」這個動作，令跳繩的實際**效果相當好。
無論是新手**，還是肌肉男的減脂刷脂期，跳繩都是很有效的**減脂方式。
小測試：擁有「跳躍」為主的動作，都會擁有較高的耗能和對心肺功能較大的挑戰。除了跳繩，感興趣的朋友現在就可以小試一下原地垂直連續跳躍、平地蛙跳、跳樓梯臺階、跳箱等動作。
不同階段、不同的效果
對於平時從不運動或很少運動的人來說，只要能將每週至少三次、每次30分鐘以上的跳繩運動堅持四周，即便飲食上不是非常嚴格地控制，****的效果通常也會非常明顯。這個最初的**週期一般可以保持1至3個月，然後逐步進入平臺期，單純地依靠原有的跳繩運動方案將不能再有效減脂。
一旦進入平臺期，原有單純跳繩的**方式就不再管用了，這時就需要調整跳繩方案突破平臺期，比如由每週三次跳繩增加到每週四次、增加雙飛跳的組數以提升運動強度、嘗試划船機或戶外跑等，即必須想辦法讓自己的身體離開運動舒適區。這樣跳繩**的效果才能再次顯現。
跳繩對膝關節的影響
應明確一點，跑步或跳繩這類長時間的有氧運動並非造成膝關節問題的元凶，不正確不科學的跳繩或運動方式才是造成膝部受傷的重要原因。適當的、科學的跳繩或跑步運動，反而有利於膝關節的健康。有研究顯示，久坐不運動者的膝關節炎發病率約為長期堅持有氧運動人群的約3倍。
也就是說，不運動的人才更應該擔心自己的膝關節問題。
但實際參與跳繩運動過程中，由於普通的跳繩者可能並不能正確掌握好跳繩的動作或方式，因此為了降低膝關節受傷的風險，還是建議體重較大、超重或肥胖者應通過其他對關節衝擊較小或無衝擊的運動（比如騎行、游泳、划船機）入手先減輕體重。
如果能將關注點放得更開一些可以發現，跳繩的健身效果並非只是侷限於**，它對於運動者的心肺功能、心血管系統也能起到很好的鍛鍊作用，還可以預防許多現代人的常見病，例如糖尿病、關節炎、高血壓、骨質疏鬆、高血脂等。有一些運動測試研究認為，連續跳繩10分鐘，且將心率保持在每分鐘140次的水平上，則運動耗能效果與慢跑30分鐘相當。無論實際情況是否如此，如果能將跳繩能力提升到這個水準，**將不再是難事。
靠牆站立20分鐘能消耗多少熱量？
6樓：匿名使用者
如果你讓你的肌肉都緊張起來的話，大概有500千卡左右吧。
靠牆站半小時消耗熱量是多少！
7樓：莫太過分了呀
沒用，我以前天天都站，站了半年都沒瘦
8樓：here良辰
站久了腿粗啊..不如豎腿呢
9樓：匿名使用者
沒多少、最好是運動40分鐘左右、40以後才是消耗脂肪的時候
靠牆直立半小時消耗多少熱量
每天靠牆站（全身肌肉繃緊），一個小時，可以消耗多少卡路里？
晚飯過後靠牆站15分鐘能消耗多少千卡
10樓：匿名使用者
**最有效的方法是，別吃晚飯，中午和早上要吃飽，我試過，雖說剛開始有點受不了，到慢慢就，適應了，現在晚上都吃的很少，吃多了反而不好受，睡眠質量也不高
11樓：葉海王明
看全身繃緊程度，看站直程度，看堅持時間
單純貼牆站是不會耗費多少的
一個80公斤的人一天爬20層樓能消耗多少熱量，相當於多少克的脂肪。
12樓：
爬樓梯（一小時） 消耗熱量480 卡。
爬樓梯1500級（不計時） 消耗熱量250 卡。
爬梯機（一小時）消耗熱量 680 卡。
爬樓梯（一小時） 消耗熱量480 卡。
爬樓梯1500級（不計時） 消耗熱量250 卡。
爬梯機（一小時）消耗熱量 680 卡。
據運動醫學家的測定，人每爬樓梯高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.
3倍、打網球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當於平地慢跑800-1500米的運動量。
13樓：不許嵩口
以50公斤為例：50kg的人爬6層樓，按上升20米計算，消耗的熱量是fs=wgh=50*9.8*20 約等於10000j=10kj80公斤：
爬20層樓，70米計算，消耗的熱量是，80*9.8*70=54880=55kj
9千卡=1克脂肪 4千卡=1克碳水化合物 4千卡=1克蛋白質
14樓：維塔**茶好
益**的理論依據。 所有**方法均
電腦一小時耗多少電？電腦每小時耗多少電？
一般地，電視機的耗電量在80w以下，電腦大約在250 400w之間。一臺電腦每個月的耗電量 假如每小時為300w 一天開10小時 一個月30天 90kw，即90度電，這只是一個保守的估計。去年一份由加拿大某大學提出的報告指出，最新的電腦如果擁有省電功能，每小時待機耗電約35w，約比一個一般亮度的燈泡...
3匹的空調1小時要耗幾度電？是不是冬天制熱要更費電啊
3匹空調在名義工況下每小時的耗電量在2.2度左右 冬天不一定更費電，要根據溫度條件確定。空調單位時間的耗電量與室外環境溫度高低 設定溫度高低等因素直接相關，是一個不斷變化當中的值，不是一成不變的 空調製冷模式執行時室外環境溫度越高設定溫度越低空調耗電量越大，空調製熱模式執行時室外環境溫度越低設定溫度...
美的空調冬天開28度，一小時需要耗多少電
jz藍胖胖小童鞋 空調的耗電計算 定速空調累計工作一小時耗電量 度 製冷功率 1000。定速空調的製冷功率 約為 1匹800瓦，1.5匹1200瓦，2匹1800瓦，2.5匹2200瓦，3匹2800瓦,5匹4600瓦。舉例 1.5匹定速空調的製冷功率約為1200瓦，累計工作一小時耗電量 1200 10...