1樓：去你妹的
吃飽了睡，少喝碳酸飲料，黑咖啡，減少運動量，變得懶點..... 要吃高熱量 高蛋白的東西。 比如：
油炸食品啊（kfc之類的） 還有 奶油啊（某明星為了角色需要吃半個月奶油胖了10公斤） 紅燒肉啊 爆米花啊 冰淇淋啊 太多了 什麼好吃吃什麼。 多睡覺啊。 所謂能坐著就不站著 能躺著就不坐著，要是有比躺著更舒服的，你也別躺著了！
2樓：信譽98765裁嘔
王老五 我羨慕你的身材你還想胖 蠢哪 姐姐告訴你啊 猛吃豬肉猛吃東西 猛睡覺 少運動
3樓：手機使用者
看中醫， 喝中藥調養脾胃，很見效！ 我不到2個月胖了5、6斤
4樓：
1讓自己的心情開心 2注意飲食 3談談戀愛 4注意睡眠
怎麼讓自己胖起來啊如題 謝謝了
5樓：鏡花水月4r筧
在社會的人口分佈結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的物件。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。
嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加併發症、愈後不良的機率。 ◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。
我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！ 人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？
答案仍然是「飲食」與「運動」！ 【飲食篇】 飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇 選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。 ◎醣類的選擇 醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇 油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。 把牛奶，黑芝麻糊等流食東東當作水喝，飯後半小時不要運動，晚上睡覺前再吃些牛奶餅乾之類的，嘴不要停，吃啊吃的，是吃的就吃，如果是坐辦公室，坐下除了拿吃的什麼的，你都不要走路，保證自己從不餓，吃飯都要吃十二分飽 祝你早日胖胖，一定要有信心，如果過去特別苗條，一開始吃東東，你怎麼吃都不見長肉，但只要堅持，過一陣子就會有效果了，苗條人象塊窪地，得把窪下去的部分填平，才能高出地平線
我要怎樣才能胖起來？如題 謝謝了
6樓：節短韻長
吃了就睡，多吃油炸食品，多吃膨化食品就可以了。有個提醒。。不管胖瘦健康就好
7樓：蘿莉控小宣
很多人想**、、而樓主你卻想長胖、、、、、、、、、 不過、我還是有些方法的。。但就是不知道適不適合你啦、、、
8樓：偷星
多吃些高熱量的食物就會胖起來了
9樓：寄諭
吃完了睡，睡完了吃。保準一個月就讓你胖起來
10樓：啊腐
那你就多吃些 不就可以邊胖
怎麼快速**？為什麼我胖起來會很快啊？如題 謝謝了
11樓：依思真
身體能自動調整你的飲食，保證所需能量。這個就是體重平衡。如果一個人想胖或瘦都不是容易的。
必須經過一段的時間重新讓大腦找到一個新平衡點才行。所以快速**後很快就會胖，也就是你的體重平衡點依然在你**前的平衡點上。
12樓：夢魘
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
怎樣才能胖起來如題 謝謝了，如何才能胖起來
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...
人為什麼會吃胖呢 如題謝謝了，怎麼吃才會增胖？如題 謝謝了
人為什麼會胖？很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？是因為飲食過多？還是睡眠太多？或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因 1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是 溼 熱 虛 喘等為表現症狀...
滔滔怎麼開通如題謝謝了
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