1樓：匿名使用者
缺鈣會導致睡眠質量差，缺鎂和鉀會導致心跳不正常。我建議你晚上睡覺前半小時喝瓶純牛奶，平時多吃土豆，適量運動。
2樓：匿名使用者
你好，請不要擔心，一定不要胡思亂想，你應該知道「病由心生」想必你也看過醫生，那就應該繼續進行**，病應該早發現早**以防後患。 如果還是睡不著覺，我教你一個好方法：每天睡覺前先做三十左右個腑臥撐，做到自己很累為止，這樣你就會很疲憊的睡去。
最後，祝你早日**！
3樓：解健石
您好!晚上睡覺有時會睡不著、老感覺心跳撲通撲通的跳,不要不由自主的胡思亂想
4樓：酒靖
1、這是身體不平衡產生的不協調,單憑意志力基本無效.肯定也有事情很多,但照樣能入睡的時候,也有沒什麼事情,腦子自己產生些煩惱,最後無法入睡的時候.所以睡不著更多的是生理上的問題,比如氣血不暢等,而不是精神上的問題.
2、每天多少鍛鍊一點,漸漸讓身心協調起來.慢慢開始,不要急於求成,一下把自己弄得太累,很快會感覺到成效的.
5樓：匿名使用者
我也有類似的問題,感覺身心不協調,一直命令自己放鬆,可毫無用處,
其實這是身體不平衡產生的不協調,單憑意志力基本無效.你肯定也有事情很多,但照樣能入睡的時候,也有沒什麼事情,腦子自己產生些煩惱,最後無法入睡的時候.所以睡不著更多的是生理上的問題,比如氣血不暢等,而不是精神上的問題.
建議你每天多少鍛鍊一點,漸漸讓身心協調起來.慢慢開始,不要急於求成,一下把自己弄得太累,很快你會感覺到成效的.
6樓：匿名使用者
你心裡什麼都別想就可以
晚上睡覺的時候老覺得心跳特快 睡不著 這是什麼情況啊
7樓：匿名使用者
心理分析：失眠多是由於情緒和心理因素導致的。長期的失眠還會帶來身體上和心理上的各種不適感。
我們的情緒有時很奇怪，越是想睡越睡不著，反覆糾纏。可能是你自身對睡眠問題的認知和糾結在起作用了。
心理指導：建議你放低睡覺這件事在你生活中的困擾，認識上要將它視為一件極其稀鬆平常的事。這樣就再去處理它就變得容易了，這時你就可能在睡覺不去反覆糾結，晚上睡不著時，要給自己一些正向和積極的暗示，比如告訴自己很快會睡著，有問題要找到合適的傾訴、處理和解決。
不要帶著情緒入眠。
晚上 睡覺感覺到心跳 睡不著覺
8樓：電動時代和平者
我有一個好辦法，就是先抑後揚法，具體方法是先想盡辦法使失眠者疲勞而且不讓他能睡，就算他想睡也不讓睡，等到他實在堅持不住很需要睡時，只給他睡7小時，時間一到馬上把他弄醒。用這個辦法連續一個星期，失眠者就會養成一個好的睡眠習慣。失眠就不藥而癒了。
9樓：匿名使用者
首先調整自己的作息時間 養成規律的生活習慣
如果沒有好轉 可能是副交感神經出了問題 去醫院看看 調理一下
心跳很重，晚上睡不著，感覺身體跟著心跳一起震動
10樓：匿名使用者
兄弟，你太過緊張了，把心情放鬆下來。是不是心裡有什麼事。不要老去想，自己調解，你喝酒才能睡著時因為你心裡在懼怕什麼，壯膽.兄弟，敞開心胸，多去戶外運動，憧憬未來.
11樓：匿名使用者
心裡因素！調整好心態就行！
12樓：澌泳
去找心理醫生比較好；應該心中有鬱結。
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