晚上睡覺的時候為什麼腿有時會抽筋？

1樓：孤獨寫者

我們在晚上睡覺的時候，有時候會腿部抽筋，感到非常難受。……對於這個問題，我們不能輕視。應該查清原因，進行應對，以保證我們的身體健康。

具體來說，造成我們睡覺時腿部抽筋的原因，有以下幾方面原因：

1，白天勞累過度。

如果我們白天勞累過度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以會出現如此情況，是因為我們白天勞累過度的情況下，腿部肌肉會出現乳酸聚集的情況，這種情況會讓我們感到不舒服，同時也會容易出現腿部抽筋的現象。

2，體內水溶性維生素以及微量元素流失。

當我們大量出汗的時候，隨汗液會流失大量的水溶性維生素，以及鈣和鎂等微量元素。

這些微量元素的流失，會導致我們的神經系統出現不正常的狀況，就可能出現腿部抽筋的現象。

3，著涼。我們晚上睡覺的時候，可能會蹬被子……我們會因此而著涼。……這時候，我們就可能出現腿部抽筋的情況。

4，缺鈣。如果我們身體缺鈣達到一定程度的話，也會產生相應的反應，出現諸如腿部抽筋等現象。

因此，當我們出現腿部抽筋的現象時，需要我們認真分析一下這種現象產生的原因，並進行有效應對。……這樣就可以讓我們避免不良影響，確保身體健康了。

2樓：玩樂星

1、可能是因為睡覺的睡眠質量不好、休息不足、疲勞、姿勢不好、運動時間過長，導致區域性的酸性代謝產物堆積，引起腿肌肉痙攣，造成腿抽筋的症狀出現。

2、也可能是由於缺鈣，在體質差以及**人群當中這樣更容易發生腿抽筋的現象。

3、微量元素鎂的缺乏也會出現腿抽筋的症狀。

4、還有就是睡覺的時候蓋的被子過於單薄，或者腿腳暴露於被子外面，容易造成受涼引起腿抽筋症狀。

5、本身患有某些疾病會造成晚上睡覺腿時抽筋的發病率增加，比如說周圍組織神經病、糖尿病、低鈣血癥、甲狀腺的疾病、尿毒症，以及多種神經肌肉性疾病，都可能會導致晚上睡覺時腿抽筋的現象發生。

3樓：天天潛水

腿抽筋的情況，這種情況首先見於缺鈣，並且多見於生長發育期的青少年，在生長發育期間，如果說鈣質補充不及時，就會引起腿部的肌肉痙攣，從而在睡覺時就會引起腿部抽筋的情況。

再就是見於老年人出現的骨質異常的脫鈣，從而引起的機體缺鈣的情況，也會出現睡覺時有腿部抽筋情況的發生。再就是見於腿部的肌肉過度的受力、牽拉所引起的痙攣，特別是在從事重體力勞動以及長時間的走路、跑跳的活動，很容易導致腿部的肌肉過度的受力，從而引起痙攣、水腫，從而在夜間休息時就會出現肌肉放鬆收縮的狀態，從而引起腿部肌肉抽筋。

4樓：萊思紐卡

睡覺時腿抽筋可能有以下幾個原因：

白天運動太過劇烈，使腿部肌肉疲勞，乳酸堆積導致。

大量運動後出汗後，一些水溶性的維生素流失嚴重，比如鈉、鈣、鎂大量流失後，增加了神經肌肉的興奮性。

睡覺時腿不受涼也會導致抽筋。

體內鈣質不足，血鈣濃度低，也會引起抽筋，適量不出鈣質可以改善。

5樓：瓊瑤的紫宮

睡覺的時候腿抽筋，主要原因是肌肉痙攣導致的，也有可能是缺鈣或者是骨質疏鬆引起的。

6樓：天空愛自由

那是因為人體有8大系統。人體8大系統包括：運動系統、神經系統、內分泌系統、迴圈系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、生殖系統。

迴圈系統是靈魂所在，抽筋可能是缺鈣，一般缺鈣會導致腿腳抽筋，還有一種可能便是這8大系統出現了問題，神經系統出現問題，也會導致腿抽筋，晚上睡覺的時候，屬於人體的安靜狀態，比如腦梗塞一般出現在睡眠期上，起床後突然發現自己有一邊動不了，大概是腦梗，頭部ct是確診的輔助檢查。

如果是缺鈣，可以採血化驗看看實驗結果，找出**，積極消除**，保持良好心情，勿激動。

7樓：匿名使用者

睡覺會抽搐的原因有很多，首先要除外不寧腿綜合徵，常見於老年人，表現為在睡前肢體的不自主抽搐，常見於甲狀腺功能障礙或嚴重貧血的患者，當然也有原因不明的患者，可以用多巴胺受體激動劑普拉克索或鎮靜藥，都能很快緩解睡覺前的肢體抽搐。此外還要注意除外癲癇，因為夜間睡眠中是癲癇的高發時期，如果患者有癲癇病史或發作時明顯呈現癲癇的特徵，要考慮是癲癇，要完善相應檢查，包括影像學和腦電圖檢查，並給予積極**。還有睡眠當中的抽搐常見於小孩、嬰幼兒，要考慮有沒有低鈣或高熱、驚厥，進行相應處理。

8樓：白鴿

晚上睡覺的時候腿抽筋可能由於白天過度勞累、區域性受涼以及缺鈣等因素引起，應入院進行微量元素檢查。如果確診為缺鈣所致，應遵醫囑進行補鈣**。建議：

晚上睡覺前可以進行泡腳，加快腿部血液迴圈，可以預防夜間抽筋的發作。

9樓：飛天供電箱

一，說明你可能要長高。

二，缺鈣。三，肌肉緊張，與經絡緊張氣血不通，過度疲勞，區域性受壓，電解質紊亂等有關，如長時間站立，乾重活導致腿部壓力過大等，可適當按摩，熱敷，平時多鍛鍊。

10樓：情感如風去

睡覺時抽筋一般是與勞累、疲勞、免疫力下降以及睡眠不足、睡眠障礙有關。容易在剛入睡或入睡前出現自覺肢體不自主跳動，稱為生理性肌陣攣。

11樓：問零依雲

有可能在白天的時候活動量比較大，腳部的肌肉過度的疲勞形成勞損，有炎性滲出物逐漸堆積，在夜間的時候由於下意識的腳部肌肉收縮，容易誘發抽筋的出現。

睡覺時為什麼會腿部抽筋？

12樓：王桂真營養師

有時候睡覺的時候，小腿會突然出現抽筋，為何會出現這種情況？

13樓：匿名使用者

某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

14樓：正在前進

睡覺為什麼會腿抽筋？答案不外乎這5個，可對號入座。

腿抽筋是生活中很常見的一種現象，睡覺時出現腿抽筋則更為常見。特別是到了冬天，發生腿抽筋的幾率也會相對高一些。每當你向親人或朋友傾述抽筋的不適與痛苦時，往往會被告知這是身體缺鈣所致，趕緊補鈣才能避免腿抽筋的出現。

事實真的如此嗎？其實不然，腿抽筋與多種因素有關。如果想真正解決腿抽筋，還得先弄清楚自己為什麼會腿抽筋。

原因一：身體缺鈣

正如大家所想，大多數人腿抽筋與身體缺鈣有關。當大家在進行下肢活動時，肌肉會進行相應的收縮，而鈣離子在肌肉收縮中的作用極大。經過劇烈運動之後，血液中的鈣離子濃度會下降，此時腿部肌肉會因興奮而出現痙攣，也就是人們常說的腿抽筋。

如果在排除其他因素的影響，腿抽筋的同時還伴有腰痠背痛、身體無力等症狀，那就建議到醫院檢測血鈣，以判斷身體是否缺鈣。

原因二：過度勞累

如果不是因為缺鈣而出現的腿抽筋，那可能與過度勞累有關。不少人在經過登山、跑步等劇烈運動後，容易出現腿抽筋的情況。這是因為在劇烈運動過程中，人們需要藉助腳掌來支撐身體，而這需要腿部肌肉的力量。

如果長期處於這種活動狀態，小腿就容易疲勞，從而出現腿抽筋的情況。

原因三：溫度太低

除了缺鈣和過度疲勞，腿抽筋還可能與溫度太低，腿部受涼有關。這也是為什麼到了冬天，人們容易出現腿抽筋的主因。如果是因受涼而致的腿抽筋，只要做好腿部保暖工作就能緩解不適和避免發生。

因此，大家可以自行觀察一下，自己每次腿抽筋是否與腿部受涼有關。

原因四：氣血不足

還有，氣血不足同樣會導致腿抽筋。比如說長時間重複同一個動作影響了相關部位的氣血執行，此時就容易出現腳抽筋。這也就不難解釋為什麼舞蹈演員容易出現腿抽筋。

因此，如果是這種情況者，要儘量避免長時間重複同一動作。

原因五：血管病變

此外，腿抽筋也可能與血管病變相關。眾所周知，每個人的身上佈滿了大大小小的血管，人體每個部位都有很多血管，腿部也不例外。在小腿和腿部肌肉活動時，血管也會隨之收縮，以給身體提供充足的血液。

所以，在排除了上述因素的影響後，睡覺出現腿抽筋就要警惕可能是血液迴圈出現了問題，血管出現病變所致。

15樓：梅雨時節

睡覺時腿部抽筋兒一般是有兩種情況造成的。第一種是因為腿部受涼造成腿部抽筋兒。第二種是因為缺鈣造成的腿部抽筋兒。

為什麼晚上睡覺腿會抽筋？

16樓：檸檬愛美

您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。

檸檬愛美。

17樓：手機使用者

我暈你強晚上睡覺抽筋啊。

18樓：網友

為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了。

19樓：折忠斂燕

這個我也很經常，有可能是缺鈣了，補鈣，要是老人家就要多注意了，也有可能是白天過於疲勞，抽筋其實就是小腿肌肉收縮，這種情況一般會在晚上入睡的時候發生，也常常會從睡夢中被驚醒！

為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

20樓：北京前海頸腰椎病醫院

你好，睡覺的時候腿抽筋，主要是因為受涼勞累，還有缺鈣，還有可能是出汗太多造成電解質丟失，預防**的話，主要是防寒保暖，避免勞累，避免出汗太多適當吃點鈣片。

21樓：重慶靜脈曲張醫院

有可能是缺鈣引起的，也可能是受寒著涼或者是勞累過度引起的。還有一種原因就是下肢血液迴圈不暢，可以檢查下是否有相關疾病，如靜脈曲張，動脈硬化等等。有的話及時**。

22樓：成都麥通舒彈力襪

中醫認為，本病乃因先天稟賦不足，筋脈薄弱，加之久行久立，過度勞累，進一步損傷筋脈，以致經脈不合，氣血執行不暢，血壅於下，淤血阻滯脈絡擴張充盈，日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後，涉水淋雨、遭受寒溼，寒凝血脈，淤滯筋脈絡道而為病。

淤久不散，化生溼熱，流注於下肢經絡，復因搔抓、蟲咬等誘發，則腐潰成瘡，日久難收斂。

23樓：蘇山舒溶溶

生長發育期需要大量營養素，飲食偏食也會引起缺鈣，另外睡覺的時候是人體生長最快的時候，建議你睡前喝杯熱牛奶。希望這些能幫助你。祝你好運！

24樓：光喜籍海藍

應該是缺鈣吧```我也前也是的``

如果補鈣還是不得的話去看看醫生把`

25樓：重慶靜脈曲張醫院

若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床症狀較輕，進展較慢，多表現為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈迴流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，後期則發生**營養性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。

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