1樓：田大收鑑賞
人體胖瘦的變化是由人體每天消耗的卡路里數和攝入的卡路里數之差決定的。消耗的卡路里大於攝入的卡路里人就會瘦，反之就會胖。所以想**的人一定要先調整自己的飲食結構，以富含纖維素，低熱量的食物為主，如燕麥、西藍花、土豆，去皮雞胸、豆腐、魚肉等，用餐方式改為少食多餐，每次少吃一點，增加吃飯次數，最好是5次。
運動上以有氧運動為主，推薦慢跑或快走，每週4次40分鐘以上的持續運動。注意跑前跑後的拉伸，保護膝蓋。
2樓：a山巔之最
不要亂用、
推薦****妙招如下、
下面10種**方法被專家們視為**的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
**方法一：降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
此種**方法，每位肥胖者都可以輕鬆達到。
**方法二：少吃脂肪類食物
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。
然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
**方法三：減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內減少們磅體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
**方法四：多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
**方法五：走掉體重
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
**方法六：固定鍛鍊
每週進行3—5次固定鍛鍊，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
**方法七：力量訓練
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。
為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計劃。鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
**方法八：降低熱量攝取與散步結合
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
**方法九：減少脂肪攝入與舉重結合
這種**方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
**方法十：**的最佳途徑
根據上述九種方法，制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出女性以每週減1—0.5磅體重最為理想，男性以每週減1－2磅體重為宜。
卡瘦**有沒有***，會不會**
3樓：變啦
這種**產品效果極其有限的，而且對身體不好，容易**。
它主要是靠抑制版
人體對食物的權吸收來達到減重的目的的。
從本質上來講，還是節食**，經常食用，身體會缺少大量的營養元素而導致營養不良
還有胃動力不足，長期還會導致**暗淡無光澤的症狀。
凡是聲稱自己的產品可以輕鬆**，不需要飲食控制和運動的，其效果都極其可疑。
建議謹慎使用。
4樓：匿名使用者
卡瘦棒沒有***，減脂效果很好，0**
5樓：筆友
沒有任何***，沒有任何食品新增劑，含有118種果蔬堅果穀物精華，72種營養素，回6種動植物雙膠蛋白答，4種特種脂肪，只減脂肪，不減水分，不減蛋白質，其特有的胃回縮技術，能將胃回縮到正常大小，從更本上避免了暴飲暴食，而且還可以改善體制，調節內分泌，提升新陳代謝能力和速度，絕對不會**
6樓：無
卡瘦我也在吃啊，我是典型的產後肥胖！中間吃過瘦瘦包，都沒瘦，直到我的好朋友給我介紹卡瘦，我瘦了有20斤左右，而且也沒有卡肚子什麼的，味道特別好！現在有兩個多月沒吃了，一直也沒**啊
7樓：匿名使用者
卡瘦**方法的三大原理：
第一：負能量平衡，讓你攝入的
熱量 小於 你消耗的熱量。
第二，專全營養，給人的屬
身體補充17種酶和輔酶，為幫助人的身體分解頑固垃圾脂肪 ，並阻止體內脂肪的新生，來達到減脂的目的。
第三，調節內分泌，卡瘦棒可以增強體質，提高人體的基礎代謝，改善睡眠，可以調節內分泌，荷爾蒙，胰島素抵抗等身體機能，來預防**。卡瘦減脂為什麼不**？ 卡瘦特有十大減脂技術， 專減脂肪不減水份， 更能減內臟脂肪， 並可以讓胃恢復到健康自然大小。
改變胖人體脂， 恢復健康內分泌及代謝機能。 從內臟到血液， 從內分泌代謝到健康體質， 都不給脂肪**任何機會。
吃雞蛋多了對人有副作用嗎，吃雞蛋多了會不會對身體有危害？？？
水雲深浪 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質 脂肪 卵黃素 卵磷脂 維生素和鐵 鈣 鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是嬰兒身體發育特別需要的物質。但對孩子來說，並非雞蛋吃得越多越好。1 2歲的孩子，每天需要蛋白質40克左右，除普通食物外，每天新增1 1.5個雞蛋就足夠了。嬰兒補充鐵質需...
打生長激素的針，會不會對孩子有副作用
生長激素的 費用，受多個因素的影響，可以說生長激素的 完全是因人而異的。點來說，孩子在 時的體重，導致矮小的原因，時孩子的年齡和骨齡情況，孩子是否性發育，的時長，生長激素不同品牌不同劑型的選擇，都會影響孩子的 方案，相應的 費用也會隨之變化。在生長激素 費用這個話題上，不得不提的一個重點是生長激素劑...
孕婦能貼面膜嗎，會不會有什麼副作用
這是可以在懷孕的時候敷 的。的原理，就是利用覆蓋在臉部的短暫時間，暫時隔離外界的空氣與汙染，提高肌膚溫度，的毛孔擴張，促進汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利於肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物和累積的油脂類物質，中的水分滲入肌膚表皮的角質層，變得柔軟，增加彈性。肌膚自然光亮有彈性，呈現好氣色。...