1樓：科學闢謠
有人說，女生的**之路從來沒有停止過，也很少成功過。那麼，關於**，我們是否有一些誤區？下面一起來了解一下。
誤區一：節食**法。
長期節食**容易導致營養不良，還會引起脂肪肝。這是因為飲食中蛋白質**不足，引起某些酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，最終形成營養不良性脂肪肝。
另外，若是使用這種方法**，一旦恢復正常飲食，體重很快就會**，甚至比以前更重。這是因為消化系統經歷了一段「清苦」的生活後，為了防止再發生「斷糧」事件，會肆意囤積脂肪，所以身體會變得更胖。而不合理節食又未重建良好的飲食習慣則是體重**的罪魁禍首。
誤區二：代餐來代替正餐。
從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱「天然、營養、低熱量」。事實上，代餐食品含有的營養素較單一，熱量嚴重不足，長期食用容易導致營養失衡，使身體機能受到影響。
代餐食品提供的飽腹感解決了我們在控制熱量攝入時的飢餓問題，但如果不合理應用代餐，則會使我們走向另一個極端營養不良或體重**。
誤區三：保鮮膜**法。
在胳膊、腿、腹部等「肥肉」較多的部位裹上保鮮膜，再穿上厚衣服，然後進行一些運動，這一方法主要是通過大量的出汗來減輕體重。但事實上，減掉的只是水分，脂肪並沒有被「燃燒」；一旦正常喝水、吃飯，體重便會回彈。最重要的是，這種方法容易使身體缺水。
可以說「保鮮膜**法」是一個既不治標也不治本的壞方法。
誤區四：服用藥物**。
有些人誤信廣告宣傳，選擇靠**藥來達到**的效果，這種做法並不可取。這些**藥物的作用有的是抑制食慾，有的是讓人腹瀉，但只能減掉身體的水分，損傷脾胃，並不能真正消減體內的脂肪。一旦停止用藥，恢復正常飲食，體重就可能變本加厲地發生**。
此外，這些藥物的***並不明確，安全性也不能得到保障，因此應謹慎服用。
那麼，什麼才是科學的**法呢？科學的**法包含兩個原則，那就是「管住嘴」和「邁開腿」。
首先要管住嘴，保證科學合理的膳食結構，偏素不純素，減少高脂飲食，多攝入粗糧、穀物等高纖維食物和全穀食物，以及脫脂牛奶、魚蝦等低脂食物。
其次，邁開腿因人而異。應制定合理的運動計劃，可以選擇有氧運動，其能讓心率穩定持續在一個較高水平，從而可以增加運動過程中的能量消耗；也可選擇力量或抗阻力訓練，其可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。
2樓：憨厚還白淨丶小貓
以我自己的親身體驗來看，半代餐是沒有任何***的。我之前因為受過代餐產品的苦，具體啥品牌的就不說了，一生黑……後來我將信將疑嘗試了半代餐，一款叫寶德快的產品哈，吃了一個月，真的瘦了5斤。另外我感覺寶德快沒怎麼影響我的日常生活，因為吃寶德快不影響正常吃飯，只是通過增加飽腹感、延長抗餓時長來控制熱量的。
人能正常吃飯，還有什麼健康隱患的？在我看來，目前，半代餐這種飲食方式是最健康、最有效的**方法，你可以放心地去嘗試！
3樓：匿名使用者
碧生源燃卡女王抹茶選自菽北種抹茶葉，菽北種咖啡鹼含量低，苦味不明顯，做出的抹茶口感更好。
4樓：偶凝海
是盼半代餐的話沒有***，應該是有一種飽腹感，讓你起到**的作用。
代餐粉有***嗎？
5樓：禰的生活小幫手
有。代餐粉的危害：雖然代餐粉也含有較高的營養價值但是畢竟它的營養價值有侷限化，只是含有植物類的蛋白質及果蔬纖維，達不到人體真正所需要的營養物質的標準，容易導致身體營養不良。
很多代餐粉營養物質沒有那麼全面，這就會導致身體不能攝入其他的營養物質，也會導致營養不良，對身體造成一些傷害，所以在選擇時不要長時間的使用代餐粉代替正餐，可以適當的吃一點正餐或者是每天中午吃正餐早晚用代餐粉為宜。
6樓：蕭華暉墨西
一般沒什麼***，因為大部分都是一些纖維素。不過也沒有營養，沒有能量。小心會體力不支。
7樓：速宇星晴美
康位元代餐粉從天然優質原料中提取，純天然，無汙染；科學配方，合理配比，健康代餐。12千卡/每袋，低熱量，高飽腹。特別新增多種維生素和礦物質，熱量直降，營養不降。
果蔬纖維代餐粉包含維生素c、維生素a、維生素e、維生素d，鈣、鐵、鋅、鎂、b族維生素。
8樓：胃裡嗖嗖小風吹
有些有，有些沒有，即便是有，營養含量也是不如普通食物攝取來的效果更好更直接。
所謂代餐粉，是一種方便食品，為的是在條件不足的環境下，使用代餐的方式臨時「充飢過度」，但並不能完全替代飯菜。
代餐是把食物磨成了粉，讓人失去了咀嚼的過程，會不知不覺吃很多，而且在胃裡停留時間也短，吃完不久又餓了。
9樓：可愛的
代餐粉的分類。
1、黑豆代餐粉。黑豆的美容功效之延緩衰老。因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素e，能清除體內的自由基，減少**皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。
黑豆的美容功效之去除痘痘，因為黑豆中的纖維質含量高。
2、啤酒酵母粉。啤酒酵母粉得到很多**人士的青睞，這種**代餐主要含有植物蛋白、膳食纖維、b族維生素以及有機鉻、硒離子等，這些物質本身就具有非常好的**效果。
3、生食粉。生食粉的主要原料是穀類、藻類。菌類以及蔬菜類食物，因此含有大量的維生素以及礦物質，而且由於生食粉原料大多來自蔬菜穀物類，因此含有的營養也比一般的代餐要均衡。
4、魔芋代餐粉。魔芋粉也是一種非常好的**代餐原料，經常會與其他的原料混合著使用，這是因為魔芋中含有較多的纖維素，人體吃進去後，就會增加人的飽腹感，具有非常好的潤腸通便的效果。
5、果蔬纖維代餐粉。果蔬膳食纖維被稱為腸道清道夫，有清除腸道毒素的功效，並且營養充足，富含多種維生素及礦物質，是天然高效的減脂營養物質。
代餐粉吃太多有***嗎？ 5
10樓：網友
不建議長時間服用，早晚代餐粉，中午正餐。
11樓：庹文敏
你吃的是什麼代餐粉？可以吃牛蒡代餐粉，早晚各一次，長期飲用對身體很好，
12樓：匿名使用者
綠色食品紅豆牛蒡粉可代替早餐無任何***。
13樓：木匠6級
吃代餐粉**對身體有***。
代餐粉本身對身體沒有危害，但吃代餐粉**對人體有危害。代餐粉最顯著的特徵就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果為了**每天只吃代餐粉並不能滿足人體的基礎代謝需求，長期食用會導致供能不足，使人產生體乏、無力、頭暈、營養不良的症狀，甚至還可能導致女性閉經等，比如：
1、喝代餐粉**容易**。
喝代餐粉**可能剛開始效果會比較明顯，但之後會逐步減緩，停止服用後若不注意控制飲食會發生**，並且**的體重還不低，**人士要警惕。
2、喝代餐粉**容易導致營養不良。
代餐粉屬於低能量低碳水高蛋白的食物，機體長期能量攝入不足，容易出現乏力、頭暈、營養不良等症狀，長期如此還可能造成身體機能損傷，女性出現閉經等情況。
怎麼避免吃代餐粉**對身體的傷害。
在實際使用中，不必完全不吃其他食物只吃代餐粉，這樣是不可取的。可以根據自己想要的**速度，選擇代一餐或是二餐，把代餐粉作為部分代餐，同時搭配其他食物食用，比較健康。作為部分代餐時，能幫助增加飽腹感，減少其他食物攝入量，能達到控制食物總熱量的目的，又不失營養健康。
在代餐的選擇上，一般代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的**，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康**的作用。
吃代餐**有***嗎？
14樓：匿名使用者
我個人覺得很有效，這種代餐**是目前風行於國際的****輔助方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，可以說代餐**是真正意義上的綠色**食品，而不是**藥，所以對身體不會造成負擔，反而能增加身體所需的營養。現在市面上代餐**的產品有很多，女人我最大力提到的代餐粉也是其中之一，不過我現在在用雅芳的金三角組合，很有效果，1個月瘦了7斤，身體也沒有覺得不舒服。
這個組合包括共三個產品，纖盈營養餐包、紅曲膠囊、乳清蛋白粉，纖盈營養餐包可以控制熱量的攝入，營養全面，又能補充日常身體所需的多種營養素。紅曲膠囊裡富含紅曲，茶多酚，決明子三大天然草本，絕對不會拉肚子和厭食，可以減少內臟脂肪的同時清除多餘血脂。而乳清蛋白粉是用來加強營養的，能幫助均衡營養，抑制肌肉消耗，維持活力與健康，保持**緊緻與彈性。
15樓：阿亮體重管理
沒時間做飯吃飯的人，代餐是很好的選擇，但是代餐產品品類繁多，廠家給出的食用方法又不太科學，所以在吃代餐的同時，一定要了解代餐產品的營養成分，學會營養搭配，自己來調整一餐的飲食結構，而不要受到部分銷售人員的誤導。
16樓：瘦主角**諮詢
吃代餐**的話可能會出現低血糖、營養不良、影響腸道功能等不良反應。
17樓：桓秋芹岑午
代餐**不是一味的節食主義，選擇營養均衡的代餐粉，能保證人體所需，提高基礎代謝率，在不傷害身體的基礎上**。例如膳美營養餐包，就做到了營養均衡，更關鍵的是，有效減少熱量攝入，改變膳食結構和習慣，健康**。
18樓：匿名使用者
***是沒聽說。用過安利的。效果不那麼滿意。準備試下雅芳的。
19樓：先生您想幹嘛
代餐的我想應該挺不錯的，不會有***吧，他是代餐的耶`
20樓：琦絲祺
通過瑜伽**吧，有益健康，代餐產品現在也出了不少，要選好哦！
21樓：匿名使用者
感覺所有**的東西都會多多少少有***。
22樓：匿名使用者
也算是有營養的，不是藥呢，還是挺有效果的，我是覺得不會有副做用的。
23樓：匿名使用者
代餐**這個方法最近我在用，雅芳的金三角很不錯。
24樓：
就是啊 會不會瀉肚子什麼的 不要吃了後會**啊。
25樓：匿名使用者
雅芳裡面出了一款 好像挺好的呢。
26樓：lisa_jiang婷婷
沒試過呢，聽說好像沒什麼***吧。
27樓：匿名使用者
那要看是什麼品牌 安全不的。
28樓：網友
這可應該看選擇什麼產品吧。
29樓：小艾嘉嘉
不能有吧，現在很多人吃呢！
30樓：網友
代餐**最近比較流行~~~
31樓：你在遠方
不是太清楚，你可以上網查一下。
32樓：匿名使用者
應該有郊的吧，沒吃過也不很清楚 了。
33樓：小敏美妞
雅芳的東東效果很好啊。
長期吃代餐不會有***嗎？
34樓：匿名使用者
長期吃這些，你的胃會變壞的。
這些其實算不上營養，不能這樣的，都是一些唬人的玩意。望採納。
35樓：利特小靜子靜子
這個不會啊！我之前吃過，就看你吃哪種品牌的了。
36樓：匿名使用者
看你吃哪些了，我吃過的，沒有***也沒有**。
吃代餐粥有沒有什麼***啊？ 有知道的嗎
37樓：冉遊召雍
至於代餐粥有沒有***一要看所吃的代餐食品品種，以及所進食的量的多少，二要看代餐的吃法。一般而言不建議一日三餐全部吃代餐食品，會建議即使要吃，也是每日只吃一餐，其餘吃正常的平衡膳食，兩者可以起到互為補充的作用。如果合理搭配的話，可以調整營養結構，滿足不同需要者的營養需求。
例如明安旭代餐粥內含25種穀物果蔬，熱量低飽腹感強代替正餐，效果可期。
喝代餐奶昔對身體好嗎？吃代餐奶昔對身體有好處嗎？
代餐奶昔對身體有害嗎？關於代餐奶昔的危害很多人也是有自己的想法，特別是有的人每天會服用代餐奶昔來取代正餐，特別是還可能會造成營養的流失，長期這樣 的人就會造成身體營養不足，這樣就很容易影響到身體的健康。代餐奶昔本身是一種很好的減少食物攝入的成分，但是對於一些胃口不是特別好的人來說還是要注意了，因為一...
魔芋有什麼壞處，魔芋粉代餐有什麼壞處嗎？
生魔芋是有毒的，但加工過的魔芋是很有好處的膳食纖維，在防治疾病方面有五大功效 第一 食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，可溶性纖維形成了膠態，延緩了葡萄糖和脂肪的吸收。逐漸使血糖和血脂水平下降。從而可以有效防治高血糖 高血脂類疾病的發生。第二 縮短食物在胃中停留的時間，一般來說，普通食...
維汝堂裡面的粉粉有吃了變瘦的嗎？代餐吃容易餓嗎
不會的 這個有豐富的營養 多人體吸收有很大的幫助 我喝了一個多月就瘦12斤了 很不錯 會養生是人的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現 知道自己的運數，知道他應該幹什麼，不應該幹什麼...