1樓：secret依然愛你
額有圖麼？反正應該不瘦
人體哪些部位最容易堆積脂肪 想**必知的脂肪常識
2樓：
腹部是最愛堆積的，然後大腿和下巴
3樓：
腰部，腹部，大腿內側
塑身衣服飾對人體的危害？？
檢視如何成為知識專家 5
4樓：匿名使用者
**50種小常識
5樓：匿名使用者
平時合理的安排自己的飲食，注意不要吃油炸和甜食，多運動，還有就是專晚上不要 太晚吃東西屬，特別是甜食，燒烤類的食品，堅持運動很重要。如果想快速**的話，方法倒是有的，比如吸脂**和中醫**，具體可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
一共有多少分類？
6樓：匿名使用者
人生也易,不因環境,是心境
給我一些關於夏季的生活小常識，內容最好是一條一條的，o(∩_∩)o謝謝~
7樓：蘇_沙安
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
日常生活**小常識
8樓：匿名使用者
1、多吃蔬菜
如果你早間需要點能量來振作，吃點碳水化合物是不錯的選擇，但是如果是晚間放鬆時刻，太多碳水化合物能導致血糖飆升--之後驟降。因此，別吃太多的土豆泥，給盤子騰點地方來盛新鮮又有營養的沙拉。
2、養成吃早飯的好習慣
一頓營養豐富的早餐可以及時提高你身體的新陳代謝，同時能為你一天的健康飲食提供一個良好的基礎。偶爾也可以吃一些有助於保持身材的黑巧克力，還有助於心血管健康。
3、切忌貪睡
雖然說睡覺能夠忘記對食物的慾望，但是對於**真的起不到多少作用。而且睡覺的時間越長，越容易導致身體的代謝率降到最低，以至於身體消耗的能量就越少，身體膽固醇和脂肪的合成速度加快，從而導致肥胖問題。
4、運動應多次小規模進行
最好的運動方法是你在規定的時間內，儘量多次的進行小規模的有氧運動而不要一次的運動過量，這樣的**效果會更佳。
9樓：愛美蛙淘服務
日常**小常識有哪些?
1、站著時做踮腳運動
我們在等公交車等地鐵的時候，等待的時候非常無聊，很多人都是站著玩手機，以此來打發時間。建議大家，以後可以利用這些零碎時間來做簡單的運動哦，怎麼做呢?大家可以在這些零碎的時間裡做踮腳運動，堅持這樣做的話還能夠達到瘦小腿的效果哦。
踮腳運動
2、吃飯瘦臉的妙招
很多人都希望能夠擁有一張巴掌小臉，不過並非每位女性都受到上天的青睞，能夠天生就擁有一張巴掌小臉。不過，現在給大家介紹一個方法，能夠讓大家輕鬆擁有一張巴掌小臉哦，大家在吃飯的儘可能地咀嚼多幾次，最好是咀嚼20次以上，這樣能夠很好地鍛鍊我們臉部的肌肉，從而達到消除水腫，輕鬆瘦臉的目的哦。
咀嚼食物
3、坐在椅子上做運動
現在不少上班族一天至少有8個小時坐在椅子上辦公，久坐的話是會影響人體健康的，但大家忙於工作也實在沒有時間去健身房做運動。今日就教大家坐在椅子上做運動，大家坐在椅子上辦公的時候，不妨可以忙裡偷閒做一些舒展肩部、手臂、瘦腿的動作，一天做幾次，也能夠起到一定的**效果哦。
運動日常**小常識有哪些?想要**但又沒有時間做運動，又不願意節食的女性朋友，就可以試試上述這些小妙招哦，只要大家能夠堅持下去的話，那麼一定是能夠取得讓自己滿意的效果的哦。
10樓：瘦主角**諮詢
人為什麼容易發胖？
l 飲食因素
1. 飲食過度，蛋白質、脂肪、碳水化合物過多——各種形式的脂肪（烹呼叫油，動物食品中的脂肪，醬料中的油脂等）、各種澱粉和糖（主食、甜點、飲料、水果等）
2. 飲食結構不合理——肉類多、蔬菜少；白米白麵多，全谷雜糧少；高熱量食品多
3. 進食時間不合理——長期太晚吃飯、空閒時間也想著進食
l 身體因素
1. 代謝變慢——年齡增長，肌肉率下降，某些疾病影響，不當**致使代謝紊亂
2. 胰島素抵抗——身體合成脂肪能力增強
3. 營養不良——肥胖≠營養過剩，反而是因為攝入影響不均衡影響身體代謝
l 生活因素
1. 體力活動太少——消耗減少，肌肉率下降，體脂率上升
2. 長期慢性壓力狀態
3. 長期睡眠不足
11樓：檸檬愛美
**的最好方法就是管住嘴，邁開腿，可以少吃一些高油脂高脂肪的食物，然後多吃一些蔬菜，這樣更有利於**，平時可以適當多吃些青蘋果，柚子，西紅柿，黃瓜，都有助於**。此外還需要配合，控制飲食和多運動，建議每週至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
12樓：匿名使用者
減重是我一生中最大的夢想，我從小就一直沒做過瘦子。我以前嘗過各種有節食，有亂七八糟的東西也曾經瘦了一些可是不久就打回原形，對身體也不好的。在這裡我叮囑一下想**的姐妹們要科學合理地去減，不要走彎路。
我能夠減下來是學習《任涵去脂》文里科學的路子來走的，我就簡單講一下。
每天早晨起床空腹喝一杯溫開水，必須多喝水。早餐一小碗雜糧粥一個水煮雞蛋。中間加餐一個蘋果，午餐一小碗米飯加炒青菜一份加雞胸肉或者牛肉倆片，晚餐用水煮青菜水果代替。
每餐七分飽不能吃到撐，每天多吃新鮮的蔬菜水果，拒絕油炸和垃圾食品。
13樓：秉安堂
1、站著時做踮腳運動
我們在等公交車等地鐵的時候，等待的時候非常無聊，很多人都是站著玩手機，以此來打發時間。不過小編就建議大家，以後可以利用這些零碎時間來做簡單的運動哦，怎麼做呢?大家可以在這些零碎的時間裡做踮腳運動，堅持這樣做的話還能夠達到瘦小腿的效果哦。
2、吃飯瘦臉的妙招
很多人都希望能夠擁有一張巴掌小臉，不過並非每位女性都受到上天的青睞，能夠天生就擁有一張巴掌小臉。不過，現在小編給大家介紹一個方法，能夠讓大家輕鬆擁有一張巴掌小臉哦，大家在吃飯的儘可能地咀嚼多幾次，最好是咀嚼20次以上，這樣能夠很好地鍛鍊我們臉部的肌肉，從而達到消除水腫，輕鬆瘦臉的目的哦。
3、坐在椅子上做運動
現在不少上班族一天至少有8個小時坐在椅子上辦公，久坐的話是會影響人體健康的，但大家忙於工作也實在沒有時間去健身房做運動。今日小編就教大家坐在椅子上做運動，大家坐在椅子上辦公的時候，不妨可以忙裡偷閒做一些舒展肩部、手臂、瘦腿的動作，一天做幾次，也能夠起到一定的**效果哦。
14樓：煩煩煩金陵
首先呢不要吃太高卡路里的食物其次呢要堅持鍛鍊然後早晚一杯檸檬水
另外的要保證有充足的睡眠時間保持心情的愉快這樣就可以很快的**了
15樓：匿名使用者
**的方法有好多種呢 加強運動是其中一個
16樓：雪泡泡
1.不吃早飯會加速人的衰老，導致發胖 2.肉和米飯不宜同吃 3.
獼猴桃（奇異果）和黃瓜是**和美容聖品 4.多喝水利於排毒** 5.坐、站姿不良容易導致身材變形 6.
節食**危害大 7. 拉肚子**法不可取 8.**前宜先了解清楚自己的體質 9.
進食速度過快易導致腸胃病和發胖 10.水果取代主食**法更易囤積脂肪
17樓：龍
早飯一定要多吃並且要吃好，因為它關係著一天的心情。
晚飯要少吃，因為一般人晚飯後不太運動，積累下來的食物容易發胖。
一定要多喝水多喝水再多喝水，並且是白開水~然後就是運動。一定要持之以恆
18樓：匿名使用者
合理的飲食，適當的運動還有舒適的心情
19樓：匿名使用者
適當按排時間做運動，少吃零食，吃東西不要吃太飽，吃到八成飽就好
20樓：ly不二
早飯一定要多吃並且要吃飽，因為它關係著一天的活動。
晚飯要少吃，因為一般人晚飯後不太運動，積累下來的食物容易發胖。
一定要多喝水多喝水再多喝水，並且是白開水~然後就是運動。一定要持之以恆~
21樓：匿名使用者
1、一日三餐比不能少；
2、每天都要保證吃水果，一般都是至少三種水果，不過我覺得至少一天一種吧
3、儘量增加運動量，常坐辦公室的，儘量半個小時起身活動一下4、上下班儘量增加運動量
5、多喝水，白開水是最好的飲品
6、如果確實吃的多，要控制攝入量也要循序漸進，才不會很快**
22樓：匿名使用者
閉上你的嘴，邁開你的腿。
23樓：新桃園居士
加強鍛鍊是**的最好方法。
24樓：匿名使用者
首先，上班的時候，最好選擇性的走樓梯，少吃點lj食品，飲食要有規律，且適量。
25樓：韋玉營
早晨起來一杯涼白開。吃飯前先喝點水。少吃垃圾食品，多做運動。
26樓：蝸牛明天
控制飲食，少吃油膩多吃清淡食物，常運動！
1米55110斤算胖嗎，身高1米55，，體重110斤，，請問是屬於胖的嗎
方法有無數種，但不是每一種都是正確的 有效果的，下面分享一個可以讓你一個月猛瘦10斤的最有效的 祕籍。一 飲食 1.今天起可以嘗試每頓飯只吃以前的7 8成，如果平時吃的太多，要先把胃口減下來。每天只需要補足當天所需要的能量即可。2.吃一些低熱量的食物，吃的東西不多但是熱量太高，就會積累成脂肪。大家可...
我1米體重52KG 現在鍛鍊了月壯了大概1KG 我的目標是60 65KG 請問有可能達到目標嗎 大概要多久
完全可以達到。我是和你情況相同的人群，恢復健身初期到現在7個月時間已經增長了6kg，並且逐步遞增中。但前提是科學 系統的計劃和方法，而專業知識都不具備情況下的瞎練，是沒用的。我因為接觸健身比較早，而且家裡的弟弟也從事這個行業，所以具備一定的基礎。如果你想達成目標，對你來說的捷徑就是找個私教，因為你對...
男生1米72，體重83斤，偏瘦的厲害嗎？
不會，穿上 幾件破衣裳照樣可以嚇唬住那些斯斯文文的紳士。到時候，收那些人的保護費，你不就吃回來了 83斤，這麼瘦，身體會出毛病的。真的有點太瘦了 多吃點飯 多運動運動。挺瘦的，120左右感覺比較好。我是男 身高1米72 只有83斤 請問該如何增肥？就照著 書上的反著來。比如說書上一般會建議 的人要按...