1樓：秋意璀璨
1.如果你是學生，那麼努力學習，做一個科學家，用科學的方式解決這個問題。
2.如果你是普通的上班族，那麼響應號召，節能減排，儘自己的可能保護環境，並用實際行動帶動身邊的人們，
3.如果你是環境相關職能部門工作人員，那麼努力工作，就是最好的措施了。
無論如何，失眠是毫無用處的。
2樓：
全球變暖是一個實際問題，是全人類的問題，你經常失眠是沒有用的，你要用實際行動來呼呼人們要過低碳環保的生活，這樣做是最有效果的。
3樓：
全球氣候變暖是自然現象，隨著物質生活的提高，汽車的普及，汽車尾氣的過度排放必然造成這種結果，你擔心也沒有用，你必須調整心態，多看書運動，想開了，慢慢的就不會失眠了
4樓：月繞千山
全球變暖不是我們小老百姓能夠解決的問題，但我們可以盡一份力，從每天的小事做起，綠化環境，減少汙染，節能減排，如果人人都這樣做，我們的環境會逐漸改善的。
5樓：
最好的辦法是睡覺前不要思考任何問題，放鬆心情，喝杯牛奶有助於睡眠
6樓：房晨鐘
這是心理障礙，向心理醫生求助。
7樓：小吧吧樂園
你關心的事情不少，你是幹什麼工作的？是和全球變暖相關工作嗎？如果是就對了，如果不是那你就想的太多了哈。
8樓：葉兒
全球變暖的問題，你擔不擔心它都是那樣，別杞人憂天了。
9樓：
哎呦，你這是怎麼回事啊，把自己的心態放平不行啊，其實確實是那樣，有時候越想放下一件事，越在心頭晃，哎！真不行，我建議你還是去看看心理醫生吧。讓他們開導開導，應該管用的。
10樓：接騫
你從現在開始做好自己，保護環境節約用水，帶動身邊人來愛護環境改變吧，我也加入你的隊伍來愛我們的家園。有我們的加入你的失眠慢慢就會好的。
11樓：何桖柳
不要杞人憂天，想那麼多問題，那事和我們還很遙遠。
我長期失眠啊．．怎麼辦
12樓：手機使用者
有很抄多方法都號稱可襲以**失眠,但是真bai的有效的又有多少? 其實,有許多的民du間簡單的**可
zhi以試一下dao,不過還要配上專業的產品,如麥特嚀. 睡前服用麥特嚀,在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合麥特嚀一起使用的**.
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
13樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
14樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
15樓：匿名使用者
現代社會有許多人有各種各樣的心理問題，其實根
16樓：匿名使用者
失眠者皆有夜晚睡不著而
17樓：匿名使用者
多運動,保持良好的心態很重要.保持心情舒暢.
另外,每天晚上,晚飯時堅持喝小米粥,對於促進睡眠具有很好的功效.
祝你好夢!
18樓：我愛擺舞
你是學生最好辦了,把自己搞的很累很累,睡覺前拿出最不喜歡那門課的課本,躺著看一會就會睡著了.
19樓：心痛自殺中
我也 失眠 但是我是因為 想一個男人 失眠 不知道你是不是因為什麼事 或人
20樓：匿名使用者
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
老是失眠怎麼辦？
21樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
24樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
25樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
26樓：匿名使用者
**失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
27樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
28樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
29樓：喜鯤黨北晶
失眠的原因主要是心理壓力大，精神負擔重，只要放鬆心情，減輕壓力，就能睡得好。
30樓：瑞嫚書香天
運動量少了，平時多鍛鍊是關鍵，睡前泡個熱水腳，再喝一杯熱奶，睡眠會有改善！
31樓：箕農登雅柔
失眠不可怕了，因為有了舒眠解鬱組合可以**失眠，試用一下便知道它的效果了，藥不貴，我曾經也是一個失眠人，不會坑失眠的朋友的，因為我知道失眠的滋味。不會亂介紹的
32樓：翟識庹昊乾
睡覺前，喝半杯牛奶，把你要想的事情都先想完。
總是焦慮，擔心失眠，反而越來越睡不著，怎麼辦？
33樓：祕耍
1.睡前腦子想象一些抄美好的畫面，比如想那種享bai受睡眠的感覺，並且du讓自己沉醉zhi
其中。2.睡前1到兩個小時不讓自dao己神經過於興奮，不要接觸那些讓自己有強烈情緒體驗的東西。
3.睡前可喝一袋眠夢香，堅持一段時間就可以幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
34樓：我家有個老小孩
你為復啥老擔心失眠呀，是因為家
制裡有其他人又失眠嗎，可以考慮每天多做一點事情，轉移一下注意力，讓自己沒有那麼多時間思考這些問題，應該會好一點，如果實在不行，可以找心理醫生諮詢一下，**一下，而且睡不好真的危害挺多的。
35樓：為本心理
焦慮、失眠，也很清晰抄
是心理緣由，堅持中藥，嘗試鍛鍊身體，再自我觀察一段時間，如果能夠自愈更好。如果不能夠，就早點求助心理諮詢師吧。
有時候，我們有個「症狀」，可能在別人、醫生許多人眼裡都不屬於「很嚴重」。但我們因為「症狀」產生許多複雜的情緒，這個情緒蔓延，往往超過了「症狀」造成的影響。祝福你！
36樓：黑心蘿蔔頭
當然是鄭州國醫堂醫院最有效果啦，我以前去國醫堂**的失眠，醫院真的不錯，那邊的醫生和主任都很好，很有耐心，做檢查的時候也很細心，醫院的環境舒適，交通也便利，導醫，醫生都很熱情！各方面都很好。
不停的焦慮怎麼辦，我沒有為任何事情擔心，但是每天都活在焦慮當中。
37樓：盧坤
1.這屬於心裡方面的問題
2.需要自我調節
3.看看勵志方面的書籍
4.名著或幽默書籍
5.跑跑步也可以調節心態的
6關鍵在於轉移注意力
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