1樓：哆來a夢的零食
現在脫髮人群越來越多，原因有很多，比如最主要的基因遺傳問題，還有長期熬夜導致頭髮不健康，或者營養不均衡導致的頭皮不健康。所以想要改善自己的掉髮問題，就要解決那些上面三種問題，遺傳除了植髮別無他法，但是熬夜引起的掉髮問題就可以通過早睡治好，而缺乏營養也可以通過補充營養來治好，那麼補充營養是需要補充哪些營養呢？其實吃了這5種水果就可以！
第
一、草莓。吃草莓的好處是很多的，比如養顏美白，調理內分泌等等，其實草莓對治脫髮也有很大的好處，因為草莓中含有二氧化矽，是一種已知的防止脫髮和幫助頭髮生長物質。因此平時多吃草莓，可以很好的預防掉髮，幫助頭皮生長小碎發出來。
第
二、蘋果。吃蘋果的好處是家喻戶曉的，家裡就算不買其他任何水果，蘋果還是會從一始終不看季節的出現在每戶人家裡。吃蘋果究竟有哪些好處就不列舉了，因為太多了！
但值得一提的是：蘋果中含有可溶性纖維，蘋果皮中的酚類化合物，抗氧化劑和維生素，如果經常食用，它會防止脫髮，並在許多方面對身體健康受益。
第
三、香蕉。香蕉作為一種很常見的水果，營養也很豐富，它包含鉀，鎂，纖維，果膠，滿滿的維生素b以及其他一些好東西，因此平時吃香蕉真是一件很健康的事，並且香蕉也防止脫髮。
第
四、橘子。橘子富含維生素c，維生素c具有抗氧化性，橘子還含有黃酮，β-胡蘿蔔素，鎂，纖維和一些其他的必需維生素和礦物質。它真的是及很多營養於一身的超級水果，是時候著手吃它了，每天一個，你會收到不一樣的效果，包括預防脫髮。
第
五、葡萄。葡萄含有抗氧化劑，維生素，天然糖，可以清潔身體內部，而且最重要的是葡萄中含有的葡萄籽油和葡萄籽精油，都會涉及到防止脫髮。
2樓：歷史風吧
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
3樓：笨笨是條大笨狗
脫髮主要的原因是遺傳保護頭皮，預防掉髮吃哪五種水果就對了，吃不什麼水果？我倒真不知道，麻煩你告訴我，但是我知道嗯，用生薑嗯和白蘿蔔摩擦頭皮能夠預防脫髮和緩解脫髮的症狀，吃黑芝麻黑豆黑核桃可以讓頭髮白變黑哦
4樓：在克羅曼海底宮傳遞媚眼的兜風獅吼
後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃
一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。還有就是金桔獼猴桃藍莓蜜桃桑葚
5樓：陳娟一
一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。還有就是金桔獼猴桃藍莓蜜桃桑葚一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。還有就是金桔獼猴桃藍莓蜜桃桑葚一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。
還有就是金桔獼猴桃藍莓蜜桃桑葚一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。還有就是金桔獼猴桃藍莓蜜桃桑葚一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。還有就是金桔獼猴桃藍莓蜜桃桑葚一般如血虛、貧血、遺傳等因素，都會引起脫髮，洗頭時，在水中放少許鹽，可以預防脫髮，另外就是在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，平時不要用塑料梳子，最好是選用黃楊木梳等，可以促進血液迴圈，對**有很好的幫助的。
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6樓：呼清悅
預防掉髮最好吃桑葚、葡萄、香蕉、櫻桃和荔枝，這五種水果基本上就吃對了，
7樓：草根理財師
有是先天的，有是後天的，不緊要吃的是幾種水果，而要人的身體該需，補充的營養物質都要有才行，補充到位，才不易頭皮，昨發呀。
8樓：angel奧莉奧
多吃點豆類的比水果更有效果吧？
9樓：
現在生活節奏快，壓力大掉髮現象也越來越嚴重，睡眠不足也有可能引起的，桑葚，葡萄，香蕉，櫻桃，荔枝，蘋果這幾種水果都可以的！
10樓：在頤和園賽車的紫杉
桑葚，葡萄，香蕉，櫻桃，荔枝
11樓：匿名使用者
病情分析：
你好，根據描述考慮脫髮，具體原因不好找，比如精神因素有關，熬夜壓力大睡眠不足會脫髮。還有的與營養不良或微量元素缺乏有關。還有的與內科疾病比如甲亢或甲減或結締組織病有關。
頭皮老愛出油 愛掉頭髮怎麼辦？
12樓：智客智慧財產權
頭皮出油很多種原因，主要分為以下四大類：1、體內激素分泌異常，可能會導致頭髮出油和脫髮，比如像雄激素分泌過多，會形成雄激素性脫髮。2、脂溢性皮炎：
油脂分泌異常會出現脂溢性皮炎，如果同時伴隨著真菌感染就會導致頭髮出油以及嚴重的脫髮。3、頻繁燙髮和染髮會對頭髮造成損傷，導致頭皮的皮脂腺分泌異常導致出油，導致頭髮脫落。4、經常熬夜睡眠不足，會出現油脂分泌異常。
如果是屬於前面那兩種情況的話，肯定是先去醫院檢查，積極配合醫生**啦，普通的護理已經沒辦法滿足了。
其實想要擁有一頭柔順、清爽和健康的秀髮，有很多方面都需要我們細心呵護的。那麼首先就是要做到少折騰自己的頭髮，減少燙髮染髮的次數。
第二個是調整自己的作息時間，少熬夜，儘量早睡早起。第三個就是多吃一些養髮的食材，比如黑米、核桃仁、花生、黑芝麻和黃豆之類的穀物、堅果，還可以多吃低脂肪高蛋白質肉類。
還有一個比較重要的點是要選擇溫和的洗髮水，無矽油洗髮水或者氨基酸洗髮水之類的都可以。比如歐舒丹頭皮平衡洗髮露，不含矽油，還可以改善頭皮出油、發紅、長痘、乾燥脫水以及瘙癢的問題，維護頭皮微生態平衡，讓頭皮更加健康，頭髮柔順亮澤有空氣感。
最後就是要放鬆心情啦，如果壓力大的話，可以多做做運動，多參加社交來放鬆下自己的心情哦。
13樓：匿名使用者
1、隔次用清水沖洗可控油
如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的汙漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一週洗兩三次頭就可以了。
2、更換洗髮水
頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。
3、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。
4、減少燙髮染髮
減少燙髮染髮的次數，染髮液的高化學物質會影響頭皮，讓頭髮大傷元氣。
14樓：暄子
我們可以從吃和做兩個方面改善脫髮的狀況：
一、不要過於頻繁地洗頭髮，夏季每週2~3次，冬季每週1~2次；不宜頻繁燙染髮，每年不要多於2~3次；不宜用塑料梳子梳頭髮，否則容易產生靜電對頭髮造成損傷；不宜逆向梳頭髮，否則會對頭髮的保護層造成損害；還有一點很重要，就是建立健康的生活習慣和飲食習慣，不宜熬夜，不宜吃高熱量的食物。
二、多吃有助於生髮的食物，例如：1，鮭魚。鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長；2，葵花籽。
葵花籽富含可預防脫髮的多種營養素，如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素e、歐米伽6脂肪酸等；3，核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素h和維生素e有助於保護細胞dna免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗；4，紅薯。
紅薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素a，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。紅薯還富含維生素c、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。5，菠菜。
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脫髮。
擴充套件資料
正常情況下，頭髮的生長、退化與休止同時存在，在梳理及清潔時牽拉就會促使已處於休止期尚未脫落的頭髮脫落，生理上，人每日可有50～100根頭髮脫落，這屬於生理性脫髮。而病理性脫髮每天頭髮的脫落數目要更多，並可見頭髮稀疏，或者呈斑片狀。
年輕人髮際線明顯上移的情況屬於病理性脫髮，是最常見的脫髮形式之一：被稱為脂溢性脫髮，醫學術語為雄激素源性脫髮。一般表現為日積月累，頭髮越來越稀少，除了髮際線上移，還常見「中間失守」，也就是常說的「地中海」。
成此類脫髮的常見原因主要有兩種。
首先，田燕表示，脂溢性脫髮可能伴有家族史。這種脫髮的病人有正常水平的雄激素，但遺傳獲得的易感素質，使這部分人群的頭髮對雄激素的生物學作用敏感性增加。從而使頭髮的生長期縮短，導致處於生長期的頭髮數目減少，而短期生存的休止期頭髮比例增加，從而頭髮逐漸稀疏。
另外，此類脫髮還可能伴有頭髮的油膩。而田燕總結，造成頭髮油膩的常見原因有：年輕人本身皮脂腺豐富，容易分泌大量油脂，「這和年輕人長青春痘是一個原理」；長期的壓力過大、精神緊張從而處於焦慮狀態或經常熬夜；此外目前正直炎熱的夏季，高溫、潮溼也會加重頭髮的油膩 。
參考資料 人民健康網《90後，你的頭髮還好嗎》《老脫髮怎麼辦，5種食物促進頭髮生長》網頁連結
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