1樓：迷途羔羊
1、**飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定**。
2、**食物體積太小。有時一塊固體的**餐，兩口就吃下了，胃得不到吃飽的訊號，於是終日有飢餓感，最後實在忍不住大吃一頓，**失敗。
3、食物脂肪含量過少。正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%-30%。如果**期間突然大幅度減少脂肪含量，食物味道必然大異，而且更容易飢餓。
為了達到長期**的效果，也作為普通人關注健康的一種選擇，營養學家建議在食物的選料與烹調過程中嚴把「質」關，也就是多選用含脂肪量低的原料。而對於「量」，也就是體積，則不必太過限制。
科學飲食**法：
1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來說，**期最多減少500-1000大卡。這樣的結果是一星期體重減去0.5-1公斤。
2、用低脂的肉類(雞魚)代替高脂肉類(豬牛)，或用豆製品代替部分葷食。烹調中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
3、多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因為有了體積才有飽感。
4、多飲清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類。
5、保持適量運動。30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾。運動對保持**成果尤為重要。
4、水份過少，有人為了快速見效，不但節食，而且節水。這樣時間長了身體會因脫水引起電解質紊亂，危及健康。況且因失水而減去的體重很容易回升，等於沒減。
好身材從清早開始塑造，早餐以穀類食物為主，講究葷素搭配，注重維生素、鐵等營養物質的補充。健康的早餐為你帶來充沛的精氣神，幫助我們控制熱量，並以最高效率完成當天工作學習任務。平時也要多瞭解女性過度節食**危害有多大等相關常識，這樣才能健康**。
為什麼節食一定會暴飲暴食
2樓：
因為能堅持一直堅持的人很少，所以大概率在你一段時間解釋之後你一定會或多或少的暴飲暴食。
3樓：
因為節食，身體無法獲得營養能量，急需補充才能維持運轉，所以會暴飲暴食。
節食容易暴飲暴食嗎？
4樓：浙江衛健科技****
偶爾吧。
節食久了看到一些好吃的就會忍不住這個是屬於正常，但是吃完之後就會厭惡了。
因為節食了這麼久，一次性吃了這麼多，然後就會有一種厭惡心理很正常，一般來說也就是兩三週一次吧
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號
5樓：匿名使用者
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號？**成功的關鍵就是每天消耗的熱量大於攝入的熱量，形成熱量差。而很多人通過節食的方法，在短時間內大量減少熱量的攝入，讓身體供能不足，迫使身體消耗自身儲備的能量來維持它的正常工作，從而達到**的目的。
從短期來看，節食**可能會讓體重降低，但只是一時的「假象」，恢復正常飲食後很快就會**，而且長期攝入熱量過少，身體供能不足反而會造成一系列不良反應，不僅讓你**失敗還會危害身體健康，此時機體就會發出暴飲暴食的訊號。想要成功的**，首先需要了解我們身體，。那麼有沒有一種快速的減脂法？
有沒有可以改善我們健康的減脂法？答案當然是肯定的，我們的身體自身有一個hicibi體重管理三步定律，在適當的條件下啟用它就是一種健康的**方法。
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號---阻斷攝入熱量
想要健康的**，首先我們需要了解我們為什麼會發胖？那是因為我們每天吃進去的食物熱量大於消耗熱量，日積月累，我們體內的脂肪越來越多，我們的代謝越來越差，那我們的體重也就只增不減，長期下來我們的健康隱患也就越來越大，為了我們的健康必須加速**的步伐，首先，我們需要hicibi體重定律阻斷每天吃進去的食物熱量，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。
通過hicibi油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其他微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號---分解脂肪的堆積
其次，我們人體代謝是需要有一個叫三羧酸迴圈的過程，需要有脂肪，糖，氨基酸，蛋白質。hicibi原理上採取[油盾][糖盾]斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證）。你體內的三羧酸迴圈鏈條被開啟了缺口，三羧迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體內堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能。
那麼這個時候沒有糖的攝入之後。我們藏在**的脂肪都會被消滅，肚子上的脂肪是最多的。還有我們內臟的脂肪，我們的肝臟表面，心臟表面，在我們的腸道里面這些都有肥肥的脂肪是很多的，還有我們大腿的地方，胳膊的地方我們儲存脂肪最多的，藏著的地方一個都不會落掉，這個戰鬥中所有的脂肪都會被積極的消滅，這就是我們**的目的。
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號----打造易瘦體質調節代謝酶
生活中我們經常見到有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝涼水都長肉，這是為什呢？主要是我們體內消化酶的不均衡，其實大多數人的體內酶是正常，除了個別先天遺傳因素外，後天因素還是因為採取過度節食、長期飲食無規律、反覆腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，hicibi【脂盾】對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，所以**成功後恢復飲食我們也不會胖。
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號---修復擴張的消化系統
由於飲食習慣習慣，暴飲暴食、邊吃邊渴、食量大等導致我們消化系統囤積量比正常人大好多。正常人胃部每餐攝入容量1-2斤，大胃王囤積食物目前有記載可以達到30-50斤！除了胃部以外，大腸和小腸堆積食物殘渣的容量也是差異特別大，胖人是瘦人儲備食物殘渣，數量的幾十倍。
食量過大的多數都會發生腸道憩室（黏膜和黏膜下層經肌層向外突出的袋狀結構，自結腸壁突出囊狀物，或沿結腸帶側成串排列，儲存著大量的食物殘渣和糞便長期不能排出。）因此通過hicibi【餐盾】對消化系統的過度擴張進行一段週期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水平，這時我們的大腦就不會老是給我們傳輸餓的錯誤訊號了，我們就遠離了暴飲暴食，那我們就能更好的控制體重了。
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號---收緊鬆弛**
當我們體內堆積的脂肪被分解完了，胃腸又恢復正常，我們從易胖體質變為易瘦體質，我們確確實實的瘦了下來，這時我們的**也就成功一半了，有的寶寶很疑惑，為什麼不是**成功了？如果您的一生只想經歷一次成功的**，切記一定要控制體重再次增長。為什麼**後體重會增長呢？
是因為脂肪是智慧的有記憶的，關於這個觀點，有很多朋友都聽說過。脂肪有記憶是因為從孩童時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。
所以**後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為**留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的機率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要hicibi體重管理三步定律中彈性蛋白、膠原三肽等修復成分（有專利臨床認證），修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復**組織、肌肉組織和脂肪組織的密度，讓鬆弛的組織基層收緊。
為什麼在**有成果後身體會發出暴飲暴食的訊號？如果您也被肥胖問題所困擾，如果您也擔心肥胖帶來的健康隱患，如果您想一生只減一次肥，那 麼可以選擇啟用hicibi體重管理三步定律，首先需要hicibi阻斷人體對熱量的吸收、分解體內堆積的脂肪，然後調節消化酶打造易瘦體質，最後收縮腸胃組織、收緊脂肪細胞組織預防**，從而真正實現了快速健康**。
6樓：金金沐歌
你是用的什麼方法**啊
為什麼節食以後很容易暴食
7樓：
因為你節食餓到了，節食不是不吃飯，最低也要有維持最基本身體活動的能量，這樣才不至於節食後暴飲暴食！希望能幫到你樓主！望採納！謝謝
8樓：澳怡康是我
採用節食**，當時會暴飲暴食，並且長期不吃飯會導致營養不良。所以還是建議採用運動加控制飲食的方法，每天堅持運動，控制飲食不代表不吃，在**過程中不要吃熱量比較高的食物，平時飲食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗糧，儘量少吃多餐。
為什麼節食會導致暴食
9樓：秋一嘉苦鬆
節食**的話最忌諱你這個，你是一頓吃了這麼多嗎？如果一頓吃這麼多可能對你前一陣子的節食有些影響，但你已經堅持了一個星期了，所以這一頓還不至於**回來，但絕對不能再一頓吃這麼多，你再這麼吃的話一倆頓就等於白減了，而且會胃口大開，比以前還能吃，這就是為什麼許多人都在**中一直沒有效果的原因，都是來回反覆的減與**，所以如果決定減得話，就得有很強的意志力，不減到你的目標絕不會亂吃。
當然，人都會有嘴饞的時候，但要儘量剋制，我開始**也是剋制不住的，但後來加了決心，體重往下一斤一斤掉的時候就會有很強的成就感，這時候你會有更大的動力！如果實在忍不住的時候，每次只吃一點解解饞，千萬不能吃多，忍不住的時候想像多一口就要多多少熱量啊！
還要注意的就是你現在吃的有些太少，蔬菜之類的還是要吃些，還有水果，但都要在中午之前吃，下午實在餓得受不了就喝酸奶，要加強蛋白質的攝入，因為蛋白質不會轉化為脂肪，而且會增加你體內的新陳代謝，這個很重要，新陳代謝快的話，**也會很順利，如果慢的話，吃再少也很難減體重，所以還是要沒事多活動活動，增加迴圈，我是運動加節食減下來的，所以如果你要堅持的話營養還是很重要的，你現在吃的太少的話，會造成很大的飢餓感，指不定哪天爆發就一發不可收拾了，開始暴飲暴食，我好多朋友都是這樣，這樣會比你原來更胖的，
所以，達到一個你能接受的合理飲食很重要，以便你能堅持下去這是我的**經驗，句句屬實，希望你能成功！
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