1樓：汪天韻
心情不好既會引起食慾不振，也會導致暴飲暴食！ 通常在憂鬱、悲慟等的心情之下容易產生食慾不振、消化不良等胃腸反應。 而在委屈、憤怒等的情緒之下則容易產生暴飲暴食等自我安慰式的補償心理和行為！
但是在心情波動和飲食習慣之間至少還有一個心理調節的中間過程。 所以，心情不好未必會引發暴飲暴食！ 惟有調節不當的時候，並對食物突然有較強的食慾且放縱食慾的時候， 才會有暴飲暴食的可能！
2樓：御阪
你好！ 誰都會有煩惱，不開心，壓抑，累的時候，人的一生也不可能時時精彩。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。
活得很辛苦，因為社會很不公平， 活著很無奈，是因為人生本來就是如此， 沒有一個人的人生是一帆風順的. 遇到任何事情要樂觀對待，保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候，要勇敢的抬頭，陽光總在風雨後! 以下是情緒不好的發洩方法： 1.
傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2.旅遊 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。
陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3.讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。
4.聽** **是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。
從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
」伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。 6.做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。
做好事，內心得到安慰，感到踏實;別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。
仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。 7.忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。
忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。
忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 另外再給您一些建議，你看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的！加油吧!
希望能幫到你！ 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
3樓：**
當我們情緒不好，或者說心情低落的時候，往往會想要吃東西。在這種情況下，滿足口腹之慾彷彿能對我們低落的情緒有一些慰藉。
也許有些朋友會在心情不好的時候極其想吃冰淇淋，蛋糕等甜點，也有人想要在抑鬱惆悵之時體會一把吃完麻辣燙或者一切辛辣食物後的暢快淋漓。不管你是哪一種，心情不好就像吃東西，相信會有一大半的朋友們已然中槍。
那麼為什麼心情不好就會暴飲暴食呢？
實際上，心情不好想吃東西屬於「情感性進食」。往往在我們感覺到緊張或壓力時，吃零食就是我們這些消極情緒的宣洩。
情感性進食對我們緩解情緒究竟有沒有幫助？
研究發現,壓力會導致人體皮質醇水平升高,進而刺激了對零食的慾望.零食入口的快感僅能維持1分鐘,而其中的熱量轉化到腰臀部後,則需要長得多的時間來**.多達50%的超重者,喜歡用食物緩解生氣、壓力和失望等情緒。
芬蘭的一項研究顯示,女性工作壓力大會造成其情緒化進食,結果導致肥胖,危害身體健康.芬蘭職業健康研究所和奧盧大學的研究人員對230名女性進行了為期一年的跟蹤研究,這些女性都在芬蘭南部城市埃斯波工作.結果發現,在工作中感到壓力大和身心疲憊的女性更容易情緒化進食,從而養成不良的飲食習慣,導致肥胖,危害健康。
基本上,從食物中尋求慰藉而獲得的效果都是暫時的,不具備永續性.這種把食物當成一種安慰或者獎賞,用食物帶來的滿足感緩解精神壓力的方式,會導致長久的不良後果,包括精神上的負罪感和羞愧感與肉體上的肥胖和營養不良.曾有專家表示,75%的暴飲暴食都是因為情緒而導致的.
情緒化進食並不能解決人們實際生活中的問題和情緒,反而會加劇人們情緒的不穩定性。
如何避免情感性進食？
1、分清生理和心理飢餓
在暴飲暴食前，問問自己到底是身體餓了還是心理餓了。生理飢餓感是逐步形成的，往往有胃痛或「咕咕」作響、胃中空虛、頭痛、疲勞、體力不支等表現；而心理飢餓感是突然來臨的。
2、把心思從吃上暫時移開
想吃東西時，嘗試讓注意力分散10分鐘。不妨列一份既能讓雙手保持忙碌，自己又感興趣的活動清單，貼在冰箱門上。研究發現，織毛衣、十字繡等編織活動能讓人把注意力從吃上轉移走。
此外還包括讀書、繪畫、下棋、健身、化妝或修指甲、散步或騎自行車以及在廚房之外的房間給親友打**等。
3、經常小口喝水
其實很多人都把口渴和飢餓給弄混了，其實這是兩個不同的說法。所以暴飲暴食前要排除是否脫水。可以在身邊放杯水，不時喝上幾小口，就能產生飽腹感。
喝紅茶也有幫助。國外一項研究表明，喝紅茶能降低皮質醇（引發壓力感的激素）水平，進而降低對食物的渴求。
4、準備點低糖食物
即食燕麥粥、速溶番茄湯、全麥餅乾、烤紅薯等食物的能量和碳水化合物含量相對較低，卻能提供與麵包、餅乾相似的心理滿足感，能滿足對情緒化飲食的迫切需要。
5、想想不健康的食品成分
餅乾含有色素和香精，醃製類的火腿腸含有亞硝酸鹽，烤肉含有致癌物…想到這些成分，你還有食慾嗎？新鮮的低糖果蔬才是最好的零食。
6、讓心情平靜下來
一般平復心情最好的方法還是要學會自己靜心，這樣才最有效。
可以試試放鬆訓練、寫日記、冥想、深呼吸、瑜伽等方法。如果這些方法效果不佳，就要警惕是否存在抑鬱、焦慮等問題，需要尋求心理醫生的幫助。
4樓：牛煦關興業
其實心情不好的時候，有些人吃飯是帶著怒氣的，他們把食物看成了發洩物件，大口的撕咬著以此來發洩心中的不滿，一般不容易消化，所以暴飲暴食很容易發胖的。
5樓：中堅蠻天
因為人在心情不好的時候、想把心裡的一些不好的、或者憋得很久的東西想要發洩出來。
就會想到去暴飲暴食啊。
雖然對人的身體不好、但是對心理也有好的一面。
為什麼在心情不好的時候會暴飲暴食？ 心情鬱悶，不停的吃東西，吃到吐
6樓：德葉孤吉
在心情不好的時候，暴飲暴食也是一種發洩的方式吧。因為你是在發洩，所以你會一直不停的吃，不停的吃。吃吐了，可能感覺就會好點兒了。
心情不好的時候就會暴飲暴食，我這是有心理疾病嗎？
7樓：遼寧省小齊老師
在我看來不是心理疾病，這是饞的，我也一樣，每次生氣我都愛吃好吃的，特別愛吃甜食，其實平時是不吃甜食的，就在生氣的時候特別想吃，就認為吃上以後心情都好了。
我記得曾經看過一個新聞，因為男朋友把她甩了，她就開始控制不住的吃東西，最後把自己吃成一個活脫脫的胖子，胖的都嚇人的那種，最後沒辦法，就需要看心理醫生，外加**，鍛鍊，忌口，各種減，後來才好些的，我們是可以吃，但是千萬別把自己吃成胖子，那樣就可惜了，因為心情不好而放縱了自己的體重，這真不是什麼好的結局。
其實心情不好可以有很多發洩的方式，比如去唱歌吧！都嚎出去，把自己的不愉快唱出去，把自己的嗓子喊啞都無妨，就是讓自己痛快的發洩一下。
在有跑步吧！累倒極限就好了，讓自己累的起不來，最好是那種躺床上就可以睡很久的那種，起來以後你會發現你已經忘了你為什麼心情不好了。
在有就去跳舞吧！跟著節奏跳起來，每個步伐都需要牢牢記住，當你的大腦在工作時，再也沒有多餘的時間想究竟因為什麼心情不好了。
雖然我們都這樣，生氣，心情不好，就想吃很多很多好吃的，烤肉，蛋糕，火鍋，鍋包肉，地三鮮，毛血旺，各種好吃的我都想放到我嘴巴里，讓他到我胃裡，來滿足一下我這空虛的小心臟，只可惜我的體重，所以無論這種方式多麼的好用，多麼的能挽救我的心情，我都是拒絕的。我太怕胖了。
在心情不好的時候要怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦啊
目前因為生活壓力大，很多人的情緒經常受到影響，而長時間有心情不好的現象容易導致身體受影響，甚至會影響內分泌，帶來一系列相關疾病，因此要保持良好的情緒，在自己總感覺心情不好時不妨採取一些小方法來幫助穩定情緒。心情不好時要採取哪些方法趕走不良情緒？1 多看看自己的優點。在心情不好的時候，可以多看看自己的...
在心情不好的時候要怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦啊
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽 或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候...
在心情不好的時候要怎麼辦，心情不好的時候應該怎麼辦
不要去想影響你心情的事，把注意力轉移到自己感興趣的事情上，提高內心愉悅感，從而讓自己的心情得到平靜和好轉。運動除了能夠強身健體之外，還能改善一個人的情緒，因為運動能讓大腦分泌快樂元素，這對調整一個人的心情很有幫助。當自己心情不好的時候，找一個知心的朋友，把自己不開心的事情告訴他，這時候做為朋友，他一...