1樓：健康每一天
不要去想影響你心情的事，把注意力轉移到自己感興趣的事情上，提高內心愉悅感，從而讓自己的心情得到平靜和好轉。
運動除了能夠強身健體之外，還能改善一個人的情緒，因為運動能讓大腦分泌快樂元素，這對調整一個人的心情很有幫助。
當自己心情不好的時候，找一個知心的朋友，把自己不開心的事情告訴他，這時候做為朋友，他一定會把他對這件事情的看法和觀點告訴你，想辦法來開導你，讓你的心情有所好轉。
找一個安靜沒人打擾的地方好好想想，自己為什麼心情不好，什麼原因，把問題擺出來，換位思考一下，理解一下別人，或許你的心情就會好多了。
這也是一個很好的辦法，因為好聽的**有助於舒緩情緒，平復心情。
2樓：允如曼
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天！
心情不好的時候應該怎麼辦
3樓：情感答疑梁山伯
心情不好 心情煩躁，一定是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。
也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
4樓：楓葉紛紛落下
當你心情不好的時候，要學會調節，比如聽聽**，做做家務，跑跑步，打會球，讓自己放鬆下來，心情自然開始愉悅，身體出一身汗，心情自然痛快了許多，千萬不要自己憋著，順著心情不好的方向，不斷的胡思亂想下去，那樣的話，心情會越來越壓抑，把自己憋壞！祝好！！！
5樓：131412李勁
我們應該合理的控制情緒，不要把這種壞情緒給他人。
6樓：琴若雲
心情不好的時候，你要找到具體的原因，可以適當的去聽聽歌，吹吹風，或者說去來一次沒有預訂的旅遊，那怕是到健身館去發洩一通，也能夠消排洩自己的不良情緒。
7樓：水長東蘇徹
心情不好的時候，應該怎麼辦？如果你是一個積極的人，你就應該去面對自己的這個問題找到，解決它的辦法，如果你是一個消極的人。可在你的辦法就是逃避一下，用別的東西，用別的內容麻醉，放鬆一下。
8樓：速凍小番茄
心情不好就要找心情好的事情做呀，你幹什麼心情能好？你就現在去幹什麼就好了呀？
出去旅遊出去購物出去散心。心情不好那怎麼辦硬抗唄你不想努力把自己心情變好的話那只有硬靠啊？
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
在心情不好的時候要怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦啊
目前因為生活壓力大，很多人的情緒經常受到影響，而長時間有心情不好的現象容易導致身體受影響，甚至會影響內分泌，帶來一系列相關疾病，因此要保持良好的情緒，在自己總感覺心情不好時不妨採取一些小方法來幫助穩定情緒。心情不好時要採取哪些方法趕走不良情緒？1 多看看自己的優點。在心情不好的時候，可以多看看自己的...
在心情不好的時候要怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦啊
當我心情不好時，我會獨處一隅，聽 或者出門戴上耳機聽歌曲。我會選擇一首適合當時心情的悲傷歌曲，聽著聽著我會流淚。半小時後，我漸漸地開始欣賞四周的風景，選一首歡快的歌曲，聽著聽著就把剛才的不快衝散了一些，然後我慢慢平復心情，漫步悠悠。這個世界上絕對沒有不吵架的夫妻吧？牙齒和舌頭再好，也會有被咬著的時候...
心情不好時怎麼辦，心情不好的時候怎麼辦？
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還 人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。...