1樓：桑天安
早上起來可以利用10分鐘時間鍛鍊一下，去室外呼吸呼吸新鮮空氣，散散步，做做擴胸運動等等。這樣可以加速血液迴圈，讓渾身都充滿精神，迅速消除睏意。
2樓：匿名使用者
起來可以喝一杯茶水或者咖啡，眾所周知這是提神飲料，可以讓精神更加亢奮，更有效率的投入到工作與學習當中。
3樓：絆你一生
起床一定要吃早餐，不僅早餐對人體健康十分重要，而且對提神也有顯著功效，如果沒吃早餐，早上九十點鐘是非常容易犯困沒精神的。
4樓：編號
鬧鐘一響，立馬起床，如果腦子裡老是想著再睡一會，趕緊把腦袋裡的畫面切換到起床後鍛鍊能讓自己身體健康，身材棒棒，再想想睡懶覺的壞處，繼續睡不會讓自己更有精神，只會讓自己長一身肥肉。權衡利敝，當然是麻利的起床好處多。這樣堅持一個月，到點不用鬧鐘響，自己就睡不住了。
5樓：阿舞子
每天的睡覺時間和起床時間儘可能固定，養成規律的生物鐘，晚上不要熬夜。這樣早上自然醒的可能性更大，且會更有精神。
6樓：沉夜孤星
喝溫開水，體驗清晨第一份溫暖。清晨起床，體溫是一天中最低的時候，這時喝一杯溫開水，加點蜂蜜更好，讓暖暖的開水順著喉嚨流遍全身，閉上眼睛享受這一刻，胸膛很暖很暖。
7樓：辰星
人體的自然醒和光線強弱是很有關係的，可以試試窗簾不要拉緊，讓早上可以有光線照進來，如果拉的緊，早上室內還漆黑一片那人體的睡眠程度還是相對較深，在被鬧鐘叫醒後，自然會有起床難，沒精神的現象。
8樓：銘刻
冷水加洗面奶洗臉使人神清氣爽。冷水能讓我們清醒，洗面奶能清潔**每一個毛孔，把一整晚累積的汙垢和油膩全部清除。整個人立馬變得清爽起來。
早上起床鼻子很乾怎麼回事，早上起床鼻子很乾怎麼回事
成都仁品諮詢 鼻子乾燥取決於兩個原因 一是外界空氣的乾燥程度較高，二是鼻腔分泌液體的溼化程度較低。溼化的液體較少的普遍性原因是患者有慢性鼻炎，慢性鼻炎要避免乾燥環境和多吃含維生素的食物，促進鼻腔粘膜上皮的恢復和腺體的分泌，也可用海水沖洗，保持鼻腔溼潤。 可能喝水少,火氣大，平時多飲水,多食梨等水果....
早上起床怎麼突然有口臭了
在中醫上說，口裡有口臭說明你消化不好。指導意見 建議找中醫調理一下，一般用點健胃理氣的藥物就可以了。以上是對 早上起床怎麼突然有口臭了。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！ 懷芷波 病情分析 根據你的敘述，應該排除胃部炎症或者潰瘍的情況。指導意見 建議可以用點奧美拉唑和維生素c，吃一下建議平時...
每天早上起床流鼻涕是怎麼回事
流鼻涕最多見於鼻炎，鼻息肉，鼻竇炎等。常見的流鼻涕的原因包括 1 感冒，初期為清水樣或者粘液性，感冒後期可以出現膿涕 2 慢性鼻炎 鼻涕多為粘液性鼻涕。量可多可少，3 過敏性鼻炎 為流清水樣涕，量較多，伴有打噴嚏，鼻癢感，可常年性發作，也可以季節性發作。過敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘，尤其是小兒。4 ...