吃堅果上癮怎麼辦

時間 2022-02-28 14:45:06

1樓:編號

我一般買多少吃多少,也停不下來,唯一的辦法就是出門少帶錢,一次少買點,購買間隔大一點。我一次吃過兩斤瓜子,兩斤花生,一斤松子。我平時吃松子和杏仁一次也都吃這些啊。

或許只是單純的喜歡吃、吃的多而已,何必給自己這麼大壓力。堅果營養豐富,但是唯一的就是含油量太高,吃多了胖人。看下面的2兩堅果的熱量可是驚人啊。

堅果熱量表(可食部分)單位:千卡/100克榛子594(相當於1斤米飯)松仁619(相當於1斤1兩米飯)板栗212(相當於3.6兩米飯)杏仁562(相當於9.

6兩米飯)開心果552(相對於9.5兩米飯)葵花子616(相對於3.5兩米飯)。

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