1樓：匿名使用者
堅果吃多了也會出現上火的現象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。所以夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一，夏季要儘量少食用。
此時，不妨在冷盤里加些堅果，不但可以增加香味，還有一些你想不到的健康作用。首先，堅果中不僅富含亞麻酸、亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，還含有優質蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維等，這些多種營養元素的複合是單純的油脂所無法比擬的。其次，堅果中的油脂能促進蔬菜中脂溶性維生素的吸收，比如維生素a、維生素d、維生素k等。
同時，由於堅果中富含多種油脂，堅果涼拌菜不僅味道香，還能增加飽腹感。最後，單獨吃堅果容易上火，而將其拌入冷盤，便不必為此擔心。
2樓：匿名使用者
見過每天堅持都吃幾顆，益腦又健康。
孕婦每天可以吃多少堅果才不會上火
3樓：網友
像紅棗、核桃。一天3~4個就可以，吃多了也沒用，什麼東西吃多了都不好的。
吃堅果上火嗎
4樓：匿名使用者
如果豆子是堅果的話，答案是肯定的，吃豆子人會燥熱的。其他堅果我就不知道了。不過堅果類食品大都含熱量比較高，所以要少吃一點，比如美國大杏仁，一天最多不要吃超過20顆。
而且吃美國大杏仁最好要與其他食品一起吃，比如全麥麵包，牛奶等。吃堅果時需要小心的人，是腹瀉患者、咽喉疾病患者、兒童和一些過敏人群。
1、堅果同時富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強的「滑腸」作用。凡是正在發生腹瀉的人，消化道急**染者，以及脂肪消化不良者，均應暫時避免吃堅果。
2、堅果通常的烹調方法是烤和炒，甚而是油炸，並撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的乾燥感。故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應當儘量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅果。可以考慮吃生堅果，或吃煮熟的堅果。
3、由於堅果呈大顆粒狀，不易一下嚼碎，幼兒食用時有可能因為嗆咳、說笑等滑入器官，引起嚴重安全事故。故而學齡前兒童吃堅果類食品應有大人照顧，特別是3歲以下幼兒吞嚥控制能力尚未發育成熟，最好將堅果切碎食用，避免發生危險。
4、需要特別注意的是，極少數人對堅果有過敏反應，產生**搔癢、咽喉水腫等反應，嚴重者可能致命。凡這類患者應嚴禁食用相應的堅果。
如何巧吃堅果還不上火
5樓：匿名使用者
不吃煎炸和過度烤制的堅果。經過過度烤制或者是煎炸的堅果，會造成維生素含量的下降、蛋白質的利用率降低，也會造成維生素e和必須脂肪酸的流失，吃了這樣的堅果就容易出現「上火」症狀。因此建議，儘量購買沒有自然狀態下的堅果，比如說煮過的花生、完整的核桃（而不是核桃仁）、輕微烤制的花生等。
那種堅果吃多了會上火？
6樓：縱興有宜念
你的這種情況可能是上火引起的，是屬人體內臟氣血調節出了問題，並不是很嚴重的疾病。建議用清胃散加減**。
7樓：喜蕊局釵
這類食物過量食用可以導致上火的，需要適量食用，出現上火的症狀可以多喝水的，必要時內服下火的藥物。
8樓：_★海韻
任何一種堅果吃多了都會上火。因為堅果類基本上都是種子，都含有大量的脂肪。
吃堅果上火後怎麼下火
9樓：匿名使用者
不要再吃堅果了，多喝水，多吃綠葉蔬菜，多吃點消火的水果，香蕉，獼猴桃，雪梨，蘋果都可以吃。
吃堅果上火了，怎麼辦
10樓：一世安然如清風
吃些清淡的，多喝些開水。
11樓：司空賀撥
多喝點水，在吃點蘋果。
12樓：與寂寞有染射手
煮點綠豆湯喝喝，解毒降火的。
13樓：蓸婦茻
那就少吃一點吧 多吃點下火的 沒啥大事。
堅果 乾果吃了上不上火
14樓：河傳楊穎
吃得過多會上火，咽喉發炎者或過敏者不能吃。堅果一般都很乾，吃了會加重乾燥、充血等上火症狀。另外，吃堅果類容易過敏的人更要注意，最好別吃。
不宜吃堅果的情況：
1、睡前不要吃。堅果中含有的不飽和脂肪酸雖然有益健康，但卻容易導致胃酸反流。
2、腹瀉時別吃。堅果中豐富的膳食纖維和脂肪能潤腸通便，但腹瀉的人應暫時別吃，否則會加重症狀。
3、大魚大肉後不宜吃。如果一天三餐中已經吃了大量肉類，就不應再吃堅果，否則會使脂肪攝入超標，引發肥胖。
4、嬰幼兒不要吃。3歲以下的嬰幼兒吃顆粒較大的堅果，窒息風險高，嚴重時甚至危及生命。可將堅果搗碎或磨粉拌入輔食中食用。
吃堅果兩大原則。
挑堅果要注意兩點：一是選擇原味的，避免鹽炒的、糖焗的，甚至過油的，這樣能減少油、鹽和糖的攝入；二是儘量不選開口或剝好皮的，因為堅果中的不飽和脂肪酸很容易氧化，氧化後的堅果有哈喇味，產生的自由基會加速人體衰老，並增加癌症風險。
各種堅果營養各有所長：開心果、碧根果及夏威夷果維生素b1含量比較豐富，分別是核桃的4倍、6倍、12倍；巴旦木在維生素b2方面優勢明顯；開心果、松子及巴旦木含維生素e特別多。因此，建議互相搭配或輪換著吃堅果，讓營養更豐富全面。
15樓：匿名使用者
上火的，可以每天吃一點，但是不能吃多，像核桃，杏仁，碧根果，花生，開心果，這些都是一樣的，一次吃少量，一樣吃幾顆就好了。
16樓：樂觀的天地仁和
當然上火了，建議少吃點！
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