1樓：cbw唷
女生想長高？一定要多運動。現在女生動不動就節食什麼的？殊不知這樣做，反而會喪失很多成長的營養。運動多了，吃起來也踏實，不是嗎？
運動和營養都要保證，還有一個就是睡眠。
運動上，借鑑蘇聯跳高冠軍，艾哈邁托夫
這個方法是停止長高，已經兩三年的他，十七歲到二十歲的四年中長高23釐米。
慢跑五到七分鐘。柔韌和放鬆練習劈腿，擺腿18到20分鐘。雙腿跳左腿翹，右腿跳各兩組，每組十次，每組間歇五到八秒，換腿間歇四到五分鐘。
此外多參加游泳，打籃球，排球和各種練習。這些都是你可以做的到的，所以你可以大膽嘗試一下。其中最主要的就是跳，每天應儘可能全力跳兩百次。
飲食上長高最需要的營養素是鈣質，維他命b維他命a維他命c，礦物質鎂礦物質鋅。所以可以多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物。麵粉小麥培養都累下螃蟹貝類海藻牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，但牛奶乳酪以及深色蔬菜等。
點心甜點的，應該儘量不吃。
重在堅持哦，希望對你有所幫助。
2樓：
多練習跳的運動，比如打籃球，羽毛球之類的，有事沒事拉伸，注意營養
3樓：木刀客
身高與遺傳基因有關， 後天的飲食也有一點作用，加強運動， 補鈣和蛋白質， 也許有點作用吧 ，170， 比較困難
4樓：匿名使用者
170估計有點老火，但是不要過早的談戀愛，性生活。多喝牛奶
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