1樓：筱夢開天
前三個月要注意補充葉酸，菠菜，鴨肝裡葉酸比較多，這個是時候是胎兒神經發育的時候，葉酸可以促進神經發育，四到六個月該吃些補鐵，補鈣，蛋白質的東西，那個時候孕婦胃口不錯，孩子也需要多種營養，什麼都吃點，沒什麼壞處的，油炸的，燒烤的不要吃，容易反胃，而且沒有營養，對胎兒沒有好處，水果一般已獼猴桃，蘋果為主，其他的水果不要吃過量，每天一杯牛奶，一個蘋果，一個雞蛋對孩子發育比較好，各種營養成分都有了，蔬菜多吃一點好的，番茄，黃瓜生吃有營養，一定要洗乾淨，農藥殘留沒有好處的。多喝水，增加抵抗力的。少食多餐，這樣容易消化，吸收營養，還有麼就是要保持心情愉快，其他麼，想吃什麼就吃什麼吧，不要刻意的追求營養，開心比較重要，不過沒有營養的東西不可以多吃的。
2樓：木木營養師
女性在懷孕後，整個孕期體重應增加9—15千克，食量攝入比平時大約增加10%—20%。然而現在很多白領準媽媽生怕產前營養不夠，猛吃猛喝，天天靜躺。專家提醒，如果吃得過多，體形過肥，反而將不利於孕婦和胎兒的健康。
只要是對胎兒有幫助的東西，不論多貴只要經濟上能承受，她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來，而且不少購買的全是進口、知名品牌。
準媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導致超重。而準媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。
不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長；在分娩時，也會有困難；產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。專家建議，超重的準媽媽應及時諮詢營養醫生，調整飲食結構，進行合理營養調配。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。
並且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養。
木木營養師提醒您，以上資訊只供參考，更多的諮詢可以聯絡到本人。
孕期應該如何正確進補 三項遠離九項注意
懷孕期間吃什麼補充營養 ,具體點，還有不能說吃什麼？
3樓：匿名使用者
孕婦營養方面呢
1.蛋白質，雞蛋每天1~1.5個
2.肉類，分紅肉和白肉。要比平時每天多補充2兩3.奶類，一定要喝點配方奶粉
4.豆類。豆漿比較好，
5葉酸，每日0.6毫克
6.鈣。孕早期每日800毫克，中期1200毫克，晚期1500毫克而且要2餐之間補鈣
7適量的補充些鐵，肝臟類食物一週吃一次就好了，可以從其他含鐵食物中攝取
8.dha，核桃和海魚中比較多見。當然配方奶粉裡也有的。
需要注意事項：
一直補充葉酸，不要生氣，保持樂觀心態，適度活動，不要提重物，不要太勞累，綜合營養飲食，多吃水果
以下食物不要吃，會導致流產：
1.螃蟹；2.甲魚；3.
薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.
菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.
久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.
桂圓荔枝；13.石榴；14.醃製酸菜；15.
西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。
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