1樓：沉夜孤星
「冬季手腳冰冷的難以入睡！」、「暖寶寶也沒用嗚嗚嗚...」、「穿的很多但是就是手腳冰涼。」這是很多人在寒冷冬天的真實寫照。是什麼原因導致身體發生這樣的狀況呢？
1、穿著不當
現在很多年輕人為了不讓自己在冬天看著「臃腫」，都選擇少穿衣物或穿緊身衣物。甚至愛美的女孩子在冬天穿裸腳踝的褲子，把自己變成「冰美人」。大家要知道「血遇熱則融、血遇寒則凝。
」在寒冷的冬天人體氣血執行相對較慢，如果還在衣物上「剝削」，就會導致身體虛弱，引發感冒、咳嗽、凍瘡、關節炎等等疾病。
2、久坐不動
中醫認為「靜則陰生、動則陽生」，如果人體長時間的不運動，人體氣血執行會滯緩，這樣就會讓身體慢慢變得冰冷。尤其是上班族和不愛運動的人群。
3、體質差
人體體質的差異，也會在冬天表現出來。冬天怕冷，手腳冰冷；手冷過肘、足冷過膝。這就是中醫所講的「陽虛」，自身陽氣不足，畏寒，肢涼，口淡不渴、身疲乏力。
4、飲食不合理
冬天由於天氣變冷，人體需要大量的熱量能量，來支撐人體機能行動，所以冬天素食主義者或吃寒性食物的人群，就會感到身體不溫暖。
所以冬天想要讓身體變得溫暖起來，就要解決這些問題！那應該怎麼做呢？
1、適當鍛鍊
鍛鍊身體，可以加快身體血液迴圈，讓身體出汗散發熱量。使手腳不再冰涼。
2、食療滋補
可以在平時多吃點紅棗、柿子、紅豆；或者適當的吃一些高熱量的食物:牛肉、豬肉、魚蝦等等。體質虛弱的人群可以在冬天喝枸杞茶、當歸茶、桂圓紅棗茶等等，來幫助調理身體體質。
3、衣物穿著
一定要在冬天多穿衣物，不要因為愛美而「虐待」自己的身體。時刻讓身體處於溫暖的狀態，儘量不要穿緊身的衣物。
記住這幾點，讓自己、讓身體「開心」的度過寒冷的冬天呦！
2樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
3樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
為什麼一到冬天就會手腳冰冷?
4樓：閒時聊社會百態
最後一個原因就是由於激素分泌失調從而導致到手腳冰涼。而這種情況大部分則是在女性朋友身上經常出現，由於大部分女性朋友體內激素分泌失調，使得她們在冬天時常感覺到手腳冰涼，並且手腳冰涼這一現象往往還會在月經期間更加明顯。因此如果女性朋友是由於激素分泌失調，從而導致的手腳冰涼就一定要提前**。
因為如果**不及時，就會出現月經不調或者是不孕不育的症狀。
因此手腳冰涼，對於大部分人來說是一件小事情，可是如果**不及時，就會對我們身體健康造成影響。
5樓：帥國源任玄
冬天為何手腳冰冷?。。。。。。。。。。。。
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
為什麼我一到冬天就手腳冰涼？
6樓：匿名使用者
冬天不怕冷：手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的
7樓：青杏赫玲瓏
冬天一些bai人總感覺手腳
du冰涼是很常見的現象。zhi這主要是dao因為自然界回的溫度降低，陽氣答
不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者區域性血液迴圈不良者，或者肢體末梢血液迴圈障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一、加強體育鍛煉
，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。
二、注意飲食，
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
8樓：牟金蘭問鸞
手腳發涼者，多屬陽氣抄不足四肢不溫，手腳冰冷在中醫裡稱厥證。人體的陰陽經絡在四肢末端交結，若不相順接，則會出現四肢發冷。隨著天氣轉寒而出現手腳發涼的情況，大多是人體陽氣不足所致，血不能被氣堆動到四肢末端，手腳不得溫養而發涼。
陽氣不足有先天和後天兩種情況，有的人屬於寒涼體質，就會先天陽氣不足。還有人是由於後天失調所致，如夏天吃冷飲過多，冬天穿的過少，導致寒邪侵入等。中老年女性年輕時月經過多，也會導致陽氣不足引起發寒證，此外，精神壓力過大，腦力勞動過度等因素也會損傷陽氣，造成手足寒證。
1：艾葉花椒水泡腳；先用
9樓：孛昌甕夢槐
我和你一樣的，這證明身體血液活動不迴圈，體質估計偏寒。每天喝生薑紅糖水，可以加紅棗。但是生薑第一次喝得少加點，怕上火。
10樓：嶽揚墨陽輝
這是腎虛的表現，要多吃紅棗。每晚用熱水泡腳，泡半個小時。每天也要鍛鍊，身命在於運動。
11樓：聊資閔高卓
一到冬天,就手腳冰涼,運動和泡腳都起不到什麼作用,晚上睡覺也難以變暖,常因腳冷而失眠,如何避免和克服這個症狀??尋求專業有效的答案.
12樓：商莎仇尋芹
有同感啊，不管穿再多的衣服手腳都是冰冷的，中醫說的是氣虛
13樓：後魁福依秋
因為冬天是流氓,愛動(凍)手動(凍)腳
14樓：梅杏璩浚
你好；天氣問題或血液不迴圈；多運動使血液循；吃熟食喝溫水不要餓肚子；穿多件衣服穿多條褲子；開電暖器；鋪電熱毯；用熱水袋就像夏天開空調一樣；希望我幫到你。
15樓：江吟寸浩渺
腎陽氣不足.也就是腎陽虛,另外您可以多泡泡腳.多運動運動.
16樓：諫項祿淳美
手腳冰冷bai的主因：
1、心臟du衰弱，無法使血zhi液**到身體末梢部位dao。2、體內血版液量不夠，血紅素權和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
4、交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
17樓：雋娜釗帥
手腳冰來涼是因為末梢迴圈不好源,
一、勤運動bai勤甩手一早du起來做做運動zhi,健走是最佳選擇dao,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。
二、多補充維他命e,多吃含菸鹼酸的食物,多吃堅果胡蘿蔔,培養吃辛辣食物的習慣,常吃溫補食物。
三、服用中藥,可以請中醫開副藥方,最後要注意保暖哦
18樓：斯謹楚運傑
我的也是啊，睡覺前用熱水泡腳就暖和了，我試過
19樓：國英卑香桃
進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因專是因為自律神經屬的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。
日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
20樓：操敏孟勇男
應該是氣血的問題，平時要堅持鍛鍊，加強營養。
21樓：羅優宜凝旋
寒性大，血液迴圈不夠好
22樓：寒晗師賢淑
可能是自己的身體的原因吧，還可能你的身體本身就是這樣的那
23樓：堅鶯南宮冬雁
氣血不足，可用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠、桂圓等補品
24樓：匿名使用者
手腳冰涼是血液不迴圈,多鍛鍊,每晚用熱水泡泡腳.
25樓：戈星析聽露
身體內的血液迴圈減慢了
26樓：匿名使用者
也像城裡人一樣使用上了暖氣，不過農家的大炕還是要燒得熱熱乎乎的。
冬天手腳冰涼,為什麼？
27樓：匿名使用者
冬天到了，四肢總是很冰涼是以下原因：
1、肝氣鬱結
如果人體的肝氣常常鬱遏在內，就容易造成情緒不穩，心煩意亂、容易生氣等狀況。同時，氣血也因此無法達到四肢而出現了手腳冰涼。
2、經脈不暢
經脈不暢通也因年齡而異，老人有可能是心臟、腎臟功能衰退，導致動力不足；而年輕人，很有可能是壓力過大或者末梢迴圈不好，從而導致了手腳冰涼。
3、脾胃虛寒
脾胃虛寒會影響陽氣的輸送，使其無法到達四肢的末端，從而導致了手腳冰冷，同時還會出現食慾不振、臉色變黃和疲倦乏力等狀況。
改善方法：
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
28樓：琦馳軒
冬天手腳冰涼是怎麼回事：冬天手腳冰涼有三種情況：第一，最常見的原因是脾腎陽虛，脾陽不足、腎陽不足容易拉肚子、怕冷，這些都可以服用四逆湯，四逆湯主要是乾薑、附子和甘草，臨床還可以用附子理中丸、溫胃舒等藥物。
第二，一些患者比較瘦、面色青黃、手腳冰涼，這是中醫講的肝氣淤，陽氣不達「四末」，肝氣太旺會阻礙陽氣通達，這時用疏肝理氣藥物，如逍遙散、四逆散來疏通人體的肝氣，使氣血通達，手腳就會溫暖。第三，內在有熱，隔拒人體的陽氣，導致的手腳冰涼，表現為冬天和夏天手腳都涼，這時用一些清火藥，可以改善症狀。
冬天手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎辦
要養成天天用熱水泡腳的好習慣，而且吃飯不可以挑食，尤其像生薑 大蔥 蒜這些配料，不可以不吃，姜可以都吃點，這樣是可以緩解的。用熱水泡泡，穿厚一點 穿好適當的衣服。喝熱水。在家裡不要把窗全開啟。弄個熱水袋也行，注意保暖 整天手腳冰涼怎麼辦？四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促...
冬天手腳冰冷冰冷的，怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。多做運動，飲食方面吃些步氣血...
為什麼冬天會手腳冰冷
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 冬天不怕冷 手腳冰涼的真正原因是什麼？專家是這麼說的 改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就...