1樓：長耕順夷橋
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
吃芝麻、花生,富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
女性手腳冰涼是怎麼回事,怎麼調養？
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：怎麼誇言
主要是因為身上的溼氣太重了，去溼就好了。可以多喝薏米粥，薏米本身就有很好的美容養顏的功能
4樓：零一衣
體寒，平時多鍛鍊，喝熱水，然後每天泡腳，一定要泡腳啊
5樓：陽光趙大地
女性手腳冰涼的形成原因很多，需要儘早改善，對生育是可能造成影響，依個人體質不同，調理難度不同。
你好，女性手腳冰涼比較常見，原因如氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結、末梢迴圈不好、月經和生育引起的激素變化、疾**素等。可以通過保持良好作息、注意保暖避寒、多加鍛鍊、指壓按摩等方法調理。
我的手腳總是冰涼冰涼的，有什麼辦法可以改善啊。。。
6樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
7樓：匿名使用者
末梢迴圈不好，可以搓手，泡腳同時服用中藥。中藥要辯證的。要是氣虛可以用補陽還五湯加減。
陽虛明顯可以用理中湯（脾胃虛寒引起）當歸四逆湯（血虛肝寒)四逆湯（心腎陽虛）甚至陽和湯加減。這個必須要醫生辨證論治以後開。
8樓：
多運動，改善體質。適當改善生活，不要挑食。
9樓：佟智勇苦鋒
貧血體虛是主要原因,應該吃幾個療程的補血劑,要增加鐵和vc,蛋白質等食物的攝入,不要吃茶葉,咖啡等影響鐵吸收的食物.
怎樣才能改善手腳冰涼的症狀？
10樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
11樓：匿名使用者
多喝一些糖姜水 紅棗水會改善一些的
12樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳冰涼是什麼原因？
13樓：辰涼
主要是氣血障礙和體寒造成
手腳冰涼一般老年人和女性常見，這就體現了什麼，因為老年人活動差，身體正氣不足陽氣弱，而於女性缺乏運動。我們都知道男性比女性還是更愛動的，女性可能更偏重於一些不劇烈的運動，所以比較容易出現這種手腳冰涼的表現。那麼手腳冰涼，主要體現的是一種氣血不足、正氣弱的表現。
那這並不是說出現手腳冰涼，都是正氣不足，正氣不足我們或者說人的身體火不太旺了，達不到熱量，熱量達不到四肢，就像暖氣，中間位置比較暖和，越靠樓的邊上就沒那麼熱了，可能火燒得不旺，水不夠熱。
還有一種，是說以瘀症，瘀症的表現也會出現手腳冰涼，也就是舉個例子，我們的暖氣，還是以暖氣舉例，管子堵了，那麼你這個屋子裡邊沒有暖氣了，就會涼，這時候並不一定說人暖氣燒的不好，而是通路不通了，所以一些瘀血癥的病人，也會出現手腳冰涼，因為手腳冰涼不完全是說正氣不足，還會有這種氣虛、血瘀的表現，都會出現手腳冰涼。
14樓：有料娛圈
女性手腳冰涼，有哪些原因？
引起女性手腳冰涼的原因有很多，比較常見的有以下幾種：
1、陽虛體質
這種體質的人，比表現手足冰涼，有時候比較嚴重的，會出現背部冰涼，有的從小腹冰涼，一直會延伸到腳掌。而且這種人，比較怕冷，見不得涼氣。
比如我，就屬於陽虛體質。雖然現在五一室外溫度到了將近三十攝氏度這樣的一個高溫，我坐在屋子裡敲打著鍵盤還是會感到渾身發冷，手和腳都是冰涼的。說句不怕大夥笑話的，我直到現在還穿著羽絨服和棉褲呢。
這就是陽虛體質，怕冷的症狀非常明顯。因為身上缺少正陽之氣。像這種陽虛體質的人，一定要補陽，平時要多晒太陽。
像我比較懶，平時工作比較忙碌，可能晒太陽對我來說比較奢侈。還可以用食療的方法補陽氣，像吃羊肉，這些具有溫補性的食物，都是非常好的選擇。
對於陽虛比較嚴重的，應該去醫院，找一個比較好的中醫大夫，最後開個方子好好調理。
2、穿得太少
有時候生活就是這樣，當你被自認為很複雜的事情困擾時，其實答案很簡單。有的朋友問，我平時手腳冰涼，去醫院找醫生看也沒啥問題，找中醫摸脈問診，都說出所以然，人家最後也不給開藥。但是我就一直覺得自己冷，到底是怎麼回事呢？
我們當代緊跟時尚熱潮的女性朋友，在大冬天都有穿裙子的，我很佩服，也很羨慕她們。當然，她們冷不冷也只有她們自己知道了。像這種在極寒天氣裡，穿比較薄的衣服，咱們是不提倡的。
我們人類要適應自然，也要遵守自然。既然很冷就要學會保暖，千萬不要去向天氣挑戰。
3、飢餓
飢餓得厲害，有時候也會引起手腳冰涼，特別是那些有一點脾陽虛的女性朋友，平時會經常有這樣的感覺。
這種手腳冰涼，多半會在自己吃過飯之後，四肢冰涼的症狀會緩解或者是直接消失掉。
像這種飢餓感引起的手腳冰冷其實還是比較多見的，平時儘量做到按時飲食就可以。如果有脾虛症狀的，可以選擇食用補脾類的食物配合食療，會有一個不錯的收穫的。
4、過於緊張
以上就是女性手腳冰涼，幾個的原因，希望廣大女性朋友在生活中注意。
15樓：賽姮本文宣
常見原因
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂，腎虛引起的手腳冰冷
甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
5手腳冰涼其它原因
迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致一年四季都出現手腳冰冷。
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
如果受到寒邪、或者體質虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰冷。中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常，導致身體末梢血液迴圈不暢，抗寒能力差。
要改善手腳冰涼，平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，要加強鍛鍊，避免久坐或久站；睡前用熱水泡腳等。
手腳冰冷怎麼調理？
16樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
17樓：手機使用者
很多人一到冬天就會手腳冰冷，手腳冰冷無論你身上穿多厚都會感覺冷，不暖和。長時間手腳冰冷一要是不跟你穿衣有關，那絕對就是跟身體健康有關。手腳冰冷怎麼調理知道嗎？
或許調理好身體也就不會再出現手腳冰冷現象了。
調理手腳冰冷
調理方法
一、艾草泡腳
一般取30——50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，手腳冰冷的人每週可以用艾草泡一次腳。同時喝上一杯生薑紅棗水（10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助，不用多久就能調理好手腳冰冷問題。期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。
虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
調理手腳冰冷
調理方法
二、精油泡澡
有空時可以多泡澡，在熱水中加入生薑或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。洗澡時可用冷水和熱水衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，來達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進末梢血液迴圈。
調理手腳冰冷
調理方法
三、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
調理手腳冰冷
調理方法
四、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素e、多吃含煙酸的食物和b族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
18樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
19樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
20樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
21樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
手腳冰涼是怎麼回事手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？長期手腳冰涼是怎麼回事？想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的...
男性手腳冰涼是怎麼回事，女性手腳冰涼是怎麼回事，怎麼調養
手腳容易冰冷 麻木，多是屬於陽虛 氣血不足，因為氣虛 血虛所造成的血液執行不暢 血液量不足，不能溫暖身體以抵抗外來寒邪的侵襲。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱量易散失，更容易感到冷。要改善手腳冰涼的情況，應該從日常生活各方面入手，比如運動 按摩 食療等，幫助促進全身血液...
手腳冰涼是怎麼回事，手腳冰涼是什麼原因？
你好，手腳冰涼可能是血液迴圈慢，或者是虧氣虧血導致。平時注意保暖，用一些暖臍膏，用中醫調理一下就可以緩解一些。身體的陽氣不足就會有這種情況。去看看中醫吧。一般來說，手腳冰涼比較常見的原因就是陽虛證，如果是女性的話，也可以因為血瘀證導致手腳冰涼，用西醫的原理解釋就是手腳的血液迴圈不好。建議你可以找中醫...