1樓：奧特曼的眼珠
兄弟我也是男的，建議做仰臥起坐，第一天做20個，然後每天多加2個，一直加到100個，如果肚子還大的話就繼續做但不用加了，（我以前也大，但堅持做到120個，實在做不下去了，但肚子平了還有兩塊腹肌，哈哈），，，， 好的話加分哦
2樓：小壞蛋幼稚園
小女孩。對吧？
呵呵，**麼？
很簡單的，看你17歲，不只是週歲還是...？
呵呵，不應擔心啊，你在飲食上注意點就ok啊！！
不吃零食，蛋白質補充，你就是蛋好了，瘦肉也可以的。
水果，蔬菜多多吃！！
別經常坐著。
站著或走走！！
一個月，3斤（保守估計）、
（本人20歲，高187，重60公斤，就是怎麼吃出來的）
3樓：匿名使用者
可以練習腰部力量，不僅能**，還能促進健康，不過，不要太貪吃哦！
4樓：唯愛翔
每天都做揚臥起做，很管用的。你試試。要堅持哦！
5樓：匿名使用者
最簡單的就是每晚都堅持轉呼啦圈，做仰臥起坐，或者是去學爵士舞、肚皮舞之類的，真的是超級管用~~~祝你早日**成功！！！
6樓：梅梅雪雪
少吃多動，多吃各種果蔬
我今年17歲半，她28歲，她結婚了，我還未婚未成年，我爺爺和她爺爺是親兄弟，我們很相愛，她想離婚和
魯啊魯啊魯啊 當然可以告你，而且你們倆個是堂親，屬於近親 近親結婚 法律不允許 保碧 你攤上事了，你攤上大事了， 飛揚 你攤上大事了。 qqw於 玩玩就算了，她可以背叛老公以後也會背叛你 殫精竭慮裸模 你不要讓別人左右，聽聽你的內心深處。我昨天相親一個女孩，今年28歲，她還沒結婚過也沒有孩子， 正常...
今11歲，發育了，月精有了，才147，有點胖，我想長到160以上，該怎麼辦
營養 注意補鈣早晚各喝一杯鮮牛奶 運動 打羽毛球 騎自行車 睡眠 保持充足的睡眠時間 保證睡眠質量 心情 經常保持輕鬆愉悅地心情不要有太大的壓力 你不會吃了不該吃的東西這麼早發育，而且跑步跑了也不適應。我來月經14歲下半年來的，熱的可以吃。但是冷的東西不能吃月經會繼續，如果你想和牛奶必須泡好才行，飲...
我今年17歲，沒讀書了，我爸叫我學技術可是我沒有目標不知道學撒，也不喜歡哪行哪業，我想出去進廠你們
漠相忘 進廠跟等死差不多，你去學技術，這種技術以後你能自己幹，投資得起。能自己當老闆。 萌寵異寵專賣 工廠現在效益都不好，自己學點手藝開個小店吧，比給人家打工強 丶奔放的 學個技術比較好 轎車現在挺多 修車 不要去修大車 綱天成 如果是剛下學 我覺得還是繼續讀比較好啊 下學好無聊的 還不好玩 卡卡瓶...