1樓：太偉白
可以喝綠豆湯，吃苦瓜菜，西瓜！
2樓：匿名使用者
現在氣溫比較高，一定要注意防暑降溫，最好煮點綠豆湯喝，既可以防暑又可以解毒，且經濟實惠。
夏天怎樣防暑？？
3樓：談卉裘玲
1、出門時別忘了戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。
2、穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫。
3、室內空調溫度不宜設定過低。高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人，不要長時間呆在過冷的房間中。
4、從事戶外活動時要放慢速度。長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑品，如十滴水、人丹等。
5、及時補充蛋白質。可選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，還可以吃些豆腐、豆製品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過多時，應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆製品、海帶等。
7、隨時喝水，不要等口渴了再喝。
8、不要過多地吃冷飲。
9、多吃各種瓜類。多吃苦味菜，有利於洩暑熱和燥暑溼。
10、不要飲用烈性酒。
11、多洗澡或用溼毛巾擦拭**。
12、保證充足睡眠，避免在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
4樓：溥冉篤凌
防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。所以，在炎熱的夏天為防暑發生，宜多吃些鉀豐富的食物，如海帶`紫菜`豆製品`土豆`西瓜`香焦等
夏天氣溫高，解暑宜「以熱補熱」夏天喝一杯熱茶可以在9分鐘後促使體溫下降1-2度；洗個熱水澡比衝冷水澡效果就跟明顯了，冷水澡只會混身涼快，然而這種涼快不能持久很長時間。而熱水澡它可以促進**毛細血管和毛孔擴張，有效地將體內熱量迅速排放出去
中暑了要忌大量飲水，因為大量飲水會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促進熱痙攣的發生。
忌大量的食用生冷瓜果，中暑患者大多屬脾胃虛弱，如食大量生冷`寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，嚴重者會出現腹瀉`腹痛等病症。
中暑者應少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯於胃腸道，輸送到大腦的血液便相對減少，就會感到疲倦加重，更容易引起消化不良。
中暑之後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果過早進補，會使暑熱不容易消退，或使已經逐漸退的暑熱復燃
5樓：牛桂帆狄樂
烈日炎炎，在強烈的陽光與高溫下作業，稍不注意身體就會中暑，如何預防高溫中暑呢。
一要自備防暑常用藥。夏日，因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛等症狀，可服用一些防暑藥物，比如：人丹、藿香正氣液、十滴水。
除了服用也可外搽一些藥物來緩解中暑帶來的症狀，如清涼油，風油精等；另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。
二要合理調節室內空調溫度。注意調節空調溫度，過低或過高易感冒。居室變化的溫度幅度，應控制在3℃到5℃之間。
三要預防中暑。儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內可用電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，適量補充淡鹽開水，多吃些營養豐富的水果和蔬菜；④保證睡眠時間與質量。
⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。
四可多喝水,促進新陳代謝。夏季高溫，出汗多，體內鹽分減少，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內鹽分，從而達到防暑的功效。其次多水果，如西瓜、梨子、香蕉等。
另外，飲食上多吃新鮮菜、涼拌菜。同時，家庭可以自做一些清熱解暑的飲食。並可在家中準備些冷飲料，比如菊花茶等。
五在飲食上應少吃油膩食物。宜吃清淡易消化的食物,宜多選擇稀飯、饅頭、麵條、瘦肉、冬瓜、雞蛋、新鮮蔬菜瓜果等清淡而平和的主副食。少食高糖、高鹽、高脂食品。另外,謹防食物中毒。
6樓：書奕聲賁嫣
關注機箱溫度，如果經常宕機什麼的，可能就是裡面的風扇不行了，那肯定要立即更換。我覺得夏天開空調還是比較有效，但最好不要和空調等插一個電源，會對電腦有損害。
7樓：鄲榮友芷若
多吃點苦瓜、綠豆湯之類的，出門帶好遮陽用品，最好吃一劑藿香正氣水。
8樓：施奧陶水蓉
避免氣溫高的時段待在室外，保持所處環境的通風，多吃些蔬菜水果，保證足夠的睡眠。如果體質較弱，可以在出門前吃些防暑的藥品。如果發生中暑，可以吃藥（最好隨身帶），揪額頭中心，頸後部位、背後肩胛骨後的經。
9樓：王妍後明旭
多喝水，少喝飲料，冷飲少吃，夏天出點汗也是好的。
10樓：桑煦黨元勳
1.保證足夠的睡眠2多吃水果3中午儘量少出去活動4早晚戶外適當活動
11樓：hpv**諮詢
出門時戴太陽鏡、遮陽帽，穿透氣性好的、淺色的棉質或真絲面料衣服。室內空調溫度不宜過低，從事室外活動的時候要放慢速度，長時間在戶外者要隨身攜帶防暑藥品。
12樓：叔初晏婭欣
多喝綠豆湯，食用葡萄，苦瓜，冬瓜。都能消暑。
13樓：過全諸子
夏天防暑的方法很多，
可以到避暑的山莊去避暑，也可以在家避暑，少戶外活動，多喝水，
14樓：喻湘所從雪
喝淡鹽水，多注意休息，少在室外活動
15樓：靖賓寧紫雪
儘量減少外出活動，多喝水、多喝綠豆湯
16樓：改晴嵐位郎
多喝水，水的比熱容大。
多吃西瓜。
勤洗澡。
出街避免讓太陽直晒。例如：塗防晒油。打傘。走樹下。
17樓：漫承依月桃
喝綠豆湯有利於防暑。
18樓：酆閎貳幻兒
少出門，特別是中午的太陽，不夠活力千萬不要出門
19樓：隨朵六飛雙
少出門，在外儘量不要在陽光下照晒，多吃水果。
20樓：智墨同綠蕊
綠豆水 綠豆糕 避免熱天外出 注意通風
21樓：威歌佟濱
吃東西以清淡為主，上午11點到下午3點最好不要外出，如果必須要外出的話要做好防晒措施。記得要備上藿香正氣水或膠囊哦
22樓：閎廣稱景天
多喝水，吃西瓜，在樹蔭下乘涼，儘量少吹空調。
23樓：鮮于寰喻澍
多喝湯,當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
多飲茶,多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用.
多吃青菜,天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。
多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。
夏天如何防暑？
24樓：中國農業出版社
奶牛非常怕熱，一般超過25℃，奶牛就會出現採食減少和產量降低，因此，夏季作好防暑降溫是非常關鍵的。
1.在運動場內搭建遮陽棚防止奶牛出現日射病。
2.牛舍內安裝風扇，促進牛舍的通風和空氣的流動，為牛提供新鮮的空氣，排出熱氣和氨氣。
3.牛舍內安裝噴淋裝置給奶牛降溫。
4.無論在牛舍和運動場，都應具有足夠的飲水。
5.飼餵時，多飼餵含鉀量高和多汁的飼料，並且增加飼餵次數。
6.勤觀察，定期測量奶牛的體溫，防止中暑，或發現中暑時早**。
25樓：段啟印慧麗
1.出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防晒用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜。
2.準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
夏季如何防暑
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