1樓：北極雪
合理安排工作與休息，避免過度勞累，消除緊張、焦慮的情緒，培養良好的生活習慣，鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食，二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水，少咖啡及濃茶，不宜飲酒和吸菸。
2樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
3樓：匿名使用者
怎麼跟我一樣啊，你是不是有什麼心事啊？
人家說睡不著的人是因為有心裡有事。
可我就不一樣了，我都已經失眠兩年了，差不多每晚都是天亮才睡的。
如果你早上一大早就起來，晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了，什麼都不要想，好好睡覺吧！
4樓：匿名使用者
那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。
5樓：匿名使用者
主要是還是思想想的事兒太多了，心裡穩不下來。
6樓：苦中有樂
你是失眠了，應該去醫院看看，讓醫生開點藥。
7樓：衛楠
說明你心事很重，莫不是遇到什麼煩心事了
還一種可能你很興奮，壓抑不住的
或者很難過，無心睡眠
8樓：匿名使用者
就失眠，非常難受的可以數星星或數小羊啊！
9樓：匿名使用者
因為你失眠了，需要多休息
10樓：匿名使用者
一般可能是由以下幾種情況導致的。
第一個是睡眠不規律。
第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力，精神壓力比較大。
第三個可能是吃了什麼東西，如酒，或者辣的東西，導致一時睡不著。
第四個可能是當時的睡覺環境不好，不安靜，有光刺眼等
11樓：黑暗帝恆
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。
這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查，一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、鍼灸等**或配合調節神經藥物的**的。
12樓：風花雪月略略略
很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多，身體感到很疲憊，困是身體的一種本能反應，並不受人的控制，就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。
13樓：平平要努力啊
如果只是最近有這樣的情況，那你大可不必緊張，因為每個人都有壓力大的時期，每個人也都有失眠的症狀，只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來，你的失眠症狀自然就會好了。
14樓：曼巴有點累
明明很困卻睡不著？醫生提醒這種情況很嚴重
15樓：星晴
如果是出現半夜睡不著覺的情況，是由於入睡困難或者是睡著之後醒來，再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀，和多種因素有關，比如生活壓力大、精神過於緊張，或者是生物鐘紊亂等。
建議：運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
天天晚上睡不著，看別人頭碰枕頭就著是羨慕的不行不行的！2點之前就沒有睡著的時候！有跟我一樣神經的嗎
16樓：魏華是我
你好！根據你描述的情況，考慮可能是植物神經紊亂引起的，建議口服谷維素進行調理。
我想睡卻又睡不著怎麼辦，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的 不宜過分依賴安眠藥物，而應從自我 入手，以便達到不藥而癒。睡時間一般以晚上9 10時至次晨5 6時為宜。睡前1 2小時最好停止緊張的腦力和體力勞動，到空氣新鮮的戶外散步半小時。培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉 洗腳 刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部...
多肉掉葉子一碰就掉怎麼辦，多肉葉子一碰就掉到底是怎麼回事
今夕何夕是朝夕 很多肉友在養護多肉的過程中可能會遇到葉子一碰就掉的情況，針對這種情況也不知道該如何處理。今天養花小妙招就給大家說說多肉葉子一碰就掉的原因，希望對大家種植多肉有所幫助。水澆多了 有一些新手肉手管不住自己的手，看到肉肉有點幹就不停的去澆水，結果導致水分過分造成葉子一碰就掉的現象。對於這種...
每晚都會失眠，而白天又想睡覺，怎麼辦丫？如題謝謝了
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...