1樓：養生廚神
養生廚神點評：
1、磨豆漿的時候放一些枸杞更養生：枸杞是個好東西，具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。
然而有專家指出，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可以在豆漿機磨豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
2、炒菜、做粥的時候放一把，色香味美，更營養：枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
3、枸杞泡水喝：用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以建議把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞當配料就可以了。
4、把枸杞當零食吃：吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但因其溫熱身體的功效挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。
此外，枸杞也有「保質期」，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。
2樓：半世流離妝
不要大把大把的吃，泡水喝什麼的都沒什麼效果，還會上火。最有效的方法就是先含後嚼，一次一顆在口中含到枸杞變得大大軟軟的，然後就慢慢嚼碎嚥下去。這樣既有效又不浪費，每天兩三次就行。
3樓：
最好把枸杞泡、煮後再直接吃掉。
4樓：匿名使用者
早晨空腹時，直接嚼著吃效果最好。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質量最好。 但是要注意，現在有的奸商將枸杞用硫磺熏製、染色，還有的將黴變、受潮的枸杞經過包裝**。
這種枸杞食用後不但無益，反而有害。
枸杞如何食用才能發揮最大的養生功效
5樓：溫柔攻
1、磨豆漿的時候放一些枸杞更養生
枸杞是個好東西，具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。
可以在豆漿機磨豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
2、炒菜、做粥的時候放一把，色香味美，更營養
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
3、枸杞泡水喝
用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以建議把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞當配料就可以了。
4、把枸杞當零食吃
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但因其溫熱身體的功效挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有「保質期」，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。
枸杞子怎樣吃才能發揮它最好的養生效果呢，中醫說枸
6樓：匿名使用者
枸杞是一種滋補養生的食物，不同的時間都可以吃枸杞的，枸杞**便宜營養豐富，通常作為一種營養養生食物來食用的，枸杞怎麼吃都可以的，不過吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中醫提醒不管怎麼吃枸杞子，只有長期服用才有效果。我們一起看看專家怎麼說吧！
枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌症。
對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
枸杞養生怎麼吃最好 每天吃多少枸杞最養生
7樓：帥哥陽光明媚
枸杞子的功效與作用：
枸杞味甘，性平。入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
1.明目
擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子**慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2.提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.降三高
調節血糖，降低血壓，防治高血壓、心臟病、動脈硬化等症。
4.枸杞子還有興奮大腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動等作用。
枸杞子的營養價值：
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a、b1、b2、c和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。
枸杞子的食用方法：
枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
每天吃多少枸杞最養生：
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。
8樓：匿名使用者
用溫水泡著喝喝枸杞粉更容易吸收
9樓：匿名使用者
和黃酒，大棗一起泡5天后，每天喝一小杯最好
枸杞怎樣吃最養生？ 5
10樓：蘋果綠養生網
枸杞是我們在生活中最常見到的一種藥食同源的食物了吧，而且枸杞這種食物也是最為我們所熟知的了，大家都知道枸杞的營養價值是很豐富的了，我們完全可以通過吃枸杞來保健，那麼怎麼吃最好呢，下面就讓我們給大家推薦枸杞的吃法。
炒菜
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以建議把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，放一點枸杞當配料即可，這樣吃枸杞是可以發揮出枸杞營養價值的了哦，而且是可以發揮出枸杞的香味的了，是能夠幫助我們提味的哦。
煮粥
枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火，還可以讓我們把粥製作的既美味又好看，能夠幫助我們提高食慾了，如果我們能夠經常吃枸杞，那麼對於身體的好處就非常的多了哦，下面就讓我們看看具體都應該怎麼製作吧。
枸杞煲粥
枸杞子30-60克，粳米100克，可少量新增豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝痠軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。
想要讓我們的身體健康，那麼在飲食的選擇上就要多下功夫了哦，我們上面就給大家推薦了枸杞的吃法了，這些吃法是可以幫助我們吸收枸杞營養的了哦，能夠讓我們吃的更健康，對於我們每個人來說都是不能錯過的好方法哦。
11樓：90後養了個生
枸杞子，味甘、性平具有補肝益腎之功效，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。具補腎益精，養肝明目，潤肺之功效。
枸杞子用於煲湯或泡茶，具有解熱、止咳、化痰等療效。枸杞茶對**體質虛寒、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、**疾病等有輔助作用。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光者最好不要食用。
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。而直接嚼著吃，枸杞中營養成分的吸收會更加充分，但要注意數量最好減半，否則容易滋補過度。
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子較合適。如果想起到**的效果，每天可以吃30克左右。
枸杞延緩衰老等6大最佳功效
現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
1.延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。
枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
2.壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
3.美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
4.養肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5.補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
6.抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
12樓：匿名使用者
怎麼吃枸杞最養生?
枸杞是馳名中外的名貴中藥材，自古被奉為長壽珍品。它可以嚼著吃，泡水喝，做湯料,，泡藥酒等。枸杞好用，但還需會用、用好。
將其與特定的藥食同源之品相配伍，還能夠有針對性地起到養生保健的作用。
山楂枸杞飲
山楂枸杞飲滋陰生津
枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養陰液、生津止渴。鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。作為一種藥膳，可以防治老年性痴呆；作為一種食療可以補腎益智，活血通脈。
杞菊茶杞菊茶益陰明目
杞菊茶，是由枸杞，菊花等泡製而成的藥茶，有滋腎養肝明目的功效，肝腎陰虛目澀頭暈者適合飲用。《本草經疏》記載「肝開竅於目，黑水神光屬腎，二髒之陰氣增益，則目自明矣。」素有「明眼子」之稱的枸杞長於補肝腎陰虛，對於目暗不明、視物昏花等症療效不錯。
枸杞與「明目要藥」菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。
枸杞紅棗茶
適度的枸杞紅棗茶滋補肝腎
枸杞子，俗稱「明眼子」，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目。紅棗能提高人體免疫力，促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，升高血清白蛋白，保護肝臟，降低血清谷內轉氨酶。在中藥材的性味中，枸杞與紅棗搭配可養陰、保肝、益發、補血，但內熱之人需慎用，避免上火。
阿膠枸杞雞
阿膠枸杞雞滋陰補腎
阿膠，具有補血止血，滋陰潤燥之功效。枸杞具有治肝腎陰虧，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
阿膠枸杞燉雞可以滋陰補腎，填精補血，防陰虛腎虧。氣血兩虧者，以及肝腎陰虛者可以常服，因此阿膠枸杞雞湯也為備孕食用湯。
枸杞骨湯
枸杞骨湯強筋健骨
枸杞入肝、腎經，擅長補益肝腎。中醫認為，肝主筋、腎主骨，久服可強筋健骨。《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」煮骨頭湯或甲魚湯時放些枸杞，配伍山茱萸、熟地、懷牛膝等藥材，強筋健骨的效果會更好。
如何發揮自己的最大潛力，如何發揮自己的最大潛力？
是伶萊痴 人只有在最困難的時候才能將自己最大的潛力發揮出來，所以常有人說，每個人都是天才，只是他們還沒有把自己的潛力發揮出來而已。壓力太大讓人無法前進，但壓力也可以讓人發揮自己的潛力，所以，適當的給自己一些壓力，就可以讓自己的潛力得到不斷的發揮。 周甲魚是豬 專一的追求目標。當一個人向著多個目標發展...
晚上吃枸杞才能發揮最大功效嗎？功效怎麼樣？
食用枸杞沒有什麼明顯的時間限制。枸杞子，自古就是滋補養人的上品，有延緩衰老的功效，又名 卻老子 是一味 藥食俱佳 的滋補保健品，不僅是一味治病良藥，還是一種美味食品。枸杞子味甘，性平，入肝 腎 肺三經，有滋腎 潤肺 補肝 明目之功效。現代研究，枸杞子含有甜菜鹼 多糖 單糖 多種維生素 氨基酸和微量元...
羅漢果的藥效，羅漢果如何吃才能發揮最大的藥效
羅漢果被人們譽為 神仙果 主要產於桂林市臨桂縣和永福縣的山區，是桂林名貴的土特產。果實營養價值很高，含豐富的維生素c 每100克鮮果中含400毫克 500毫克 以及糖甙 果糖 葡萄糖 蛋白質 脂類等。藥用價值 羅漢果是我國特有的珍貴葫蘆科植物，素有良藥佳果之稱。果實中含有豐富的葡萄糖 果糖及多種維生...