1樓：小壹看世界
晚上幾點睡才算熬夜？很少人知道，快來看看你對號入座沒有？
2樓：lw啊雙子
對於現代快節奏的生活，熬夜都成必須課了。過了晚上九點就算熬夜了，不過這個也要根據個人的體質，有的人習慣早睡有的人習慣晚睡。確保每天正常睡眠在7-8小時，才能不影響第二天的正常工作。
3樓：
最健康的睡眠時間是八個小時，如果說早睡早起那麼這個早最標準的應該是早晨七點，所以前一天晚上11點鐘睡覺就可以了。
4樓：tomo的女朋友
我覺得12點之後就算熬夜了，研究表明，最好的睡眠時間是晚上10點到早上6點，但是現代人大多都是夜貓子，所以往後推遲兩個小時也是可以的，但是之後就是熬夜了。
5樓：給你宇宙
我感覺如果在12點之後還沒睡覺的話，應該就算熬夜了，因為我們都知道12點是新的一天的開始。
6樓：libra晨
我每次試著早睡 可是半夜就醒到早上很沒精神 像起不來一樣 反而遲點睡（指11半以後）到早上反而沒那麼困 怎麼回事 每個人不一樣麼？
7樓：松鼠小站
一般最好的話，要保證在晚上11點之前睡覺。從晚上11點開始運算元時，在子時之前，一定要保證能夠睡著。而且晚上睡覺的話最好保證能夠有八個小時的睡眠，對身體是比較好的。
8樓：匿名使用者
我覺得11點往後，再去睡覺。就算是熬夜，我們還是要儘量早點休息，這樣才能養足精神。
9樓：張海燕學姐
我覺得12點以後睡覺，並且到兩三點就算是熬夜了。熬夜對身體有一定的影響，最好是不要熬夜。
10樓：旁樂苼
我覺得半夜11-00之後睡覺都算熬夜，應為在那個時候會分泌褪黑素，這個時間還不睡覺？
11樓：固話
其實最好的入睡時間是晚上十點到十一點之間，所以超過十一點睡覺其實就算是熬夜了。
12樓：kou桑
理論上來說晚上十一點之後睡覺就叫熬夜了，但是有些夜貓子不到凌晨兩三點是不會睡的，可能對於他們來說，沒有熬夜的概念。
13樓：ai面試官
我覺得11點以後算是熬夜了，不過現在11點以前睡覺比較難，最好保證在12點之前睡著8 小時睡眠也算不錯了
早睡早起，不熬夜對患者有好處？
14樓：
早睡早起，不熬夜當然對患者有好處了，我個人感覺，早睡早起起來的時候身體是相對舒服，最主要是心情好，熬夜的時候臉上油脂分泌較多，對患者是不利的。
15樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答：
早睡早起。順應大自然環境。對人體的影響。日落而息，日出而作。這樣可以防止內分泌紊亂。順應人體的生物鐘。防止腦神經衰弱，減少疾病。都有好處。
16樓：靜看繁華
早睡早起會使一天的精神狀態變好，整個人的心情會更加愉快，這一天的情緒也會更平穩，不易煩躁，也會讓頭腦更加清醒，精力更旺盛。提高人體的免疫力，提高身體素質。
請問睡眠充足且有規律的早睡早起，但是時間特別早，算熬夜嗎？
17樓：理谷
你奶奶今年都81歲了，如果他的這種作息時間都已經習慣了這麼多年，我覺得對他來說就是健康的作息時間，沒必要再改了。
18樓：隨便用
可能她的生物鐘已經適應了這個時間，所以應該是不傷身體的，也不算熬夜，她的腎臟排毒時間調早了，正常年輕人2點是腎臟排毒時間，老人的休息時間本來就少，6-8小時完全足夠了。
19樓：王軍
正常旳睡眠時間是晚上10點以後睡，早晨4點至5點起床，老年人睡6小時左右足夠了。你勸一勸奶奶，能不能改一下，這樣對身體健康就好。
20樓：
只要時間睡夠了就行，醒的早也沒事。只要你睡眠***，而且5個小時之上，年齡在50歲左右就可以了，隨著年齡的增長，睡眠都少了
21樓：輝愛佩
兩三點屬於熬夜了，五點以後就不屬於熬夜。
22樓：匿名使用者
不算熬夜，每個人的生活不_樣，象你睡眠充足且有規律的早睡早起是個好習慣，但因為你起的特別早，所以中午你要休息一下，這樣對身體更健康！
23樓：高階清風
你奶奶這不算熬夜。熬夜指的是睡眠週期不規律，睡眠時間不足。也就是說即使你天天早上6 點睡下午2點起也不是熬夜。
24樓：歷秋月
請問睡眠充足，親，有規律的早睡早起，但是時間特別早，算熬夜嗎？都已經成規律了。應該沒什麼。
25樓：匿名使用者
和睡眠質量有關，覺得自己十分精神就沒問題了吧應該
26樓：time二神裕志
，所以每天晚上吃完晚飯倒頭就能睡著
27樓：匿名使用者
應該已經適應了，不會有什麼影響吧
二十三的人一定要按時吃飯按時睡覺早睡早起，不要熬夜等到老的時候才後悔不是嗎？
28樓：
是的，養成我習慣終生受用。最傷身體的，但是要經過若干年後才能在身體上體現出來，到那時候就有這些症狀了，比如說白頭心臟不好，有胃病，肝膽不好啊，腎臟病等。睡覺最晚不能超過晚上11，否則就會傷身體，損傷陽氣，等年紀大了，身體就有很大的損傷了，到那時候明白了，身體也都損傷了。
29樓：小豬佩奇真可愛呀
對。但很難堅持的。創業階段的年輕人熬夜，不能按時吃飯的太多太多，大概得等到落了一身病才能夠撈著按時吃飯，按時睡覺吧!
30樓：閒庭信步一漁翁
對，年青時就要養成好習慣，年紀大了可以有個好身體。
31樓：萬梨露
這句話說得不完全正確，抗戰年代老一輩革命家不都經常熬夜嗎?***在八角樓下每天都熬到深夜，不也活到八十多歲。
32樓：
對呀，一個好的生活習慣挺重要的，規律的生活會讓你更自律，對身體健康也有好處
怎麼控制自己，不要熬夜，早睡早起呢？
33樓：一葉落才能知秋
制定一個詳細的計劃，精確到幾點鐘睡覺幾點鐘起床。網上可以搜到很多適合熬夜的人吃的食物，你可以和計劃寫在一起。
是不是成功人士一般都不熬夜!每天都早睡早起???為什麼?
34樓：匿名使用者
那隻能算是自律，看你把你認為的成功人士定位的是商業人員 還是科研人員。
35樓：劉盛菊
錯，成功人士比一般人思考的問題要多，所以容易失眠，還要加班，一天到晚都比較忙
36樓：
嗯有道理
週末可以適當熬夜
不過不要長期
適當早睡
37樓：八八小獅子
不一定哦。成功人士也是奮鬥得來的。說不定之前熬夜苦幹哦
38樓：深澤之巔
是，因為他們有好習慣，自控能力強
39樓：匿名使用者
都成功了還熬夜幹什麼？？現在是享受了
早睡早起和晚睡晚起有什麼區別？
40樓：雜談鮮事
年輕人其實還是應該選擇更努力一點的生活的，所以說對於大部分成年的人來說，每天睡8個小時以上，其實沒有太大的必要，因為你正常來說睡7~8個小時就完全能夠滿足你的需求了，甚至有部分天賦異稟的人每天睡6個小時，他就能夠正常的工作，不影響自己的精神狀態以及身體狀態，所以說該努力的就要努力，不要每天都睡8個小時來就10個小時，會把人睡傻的。
41樓：九葉藍茶業
早睡早起和晚睡晚起的區別主要有以下：
1，早睡早起的人情緒更穩定，幸福感受比一般不習慣早起的人要強烈許多。
2，早睡早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。
3，研究發現，晚睡晚起的人每天要比別人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的攝入量也不如早起的人多。
4，起床晚的人肥胖機率要增加一倍多，而早起的人，無論他們睡眠時間多少，發生肥胖的機會更低。
5，晚睡晚起混亂了淋巴、肝膽肺和大腸的整個排毒過程。
6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身體器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在體內沉積並危害健康。
睡眠要有規律，不規律的睡眠對健康有如下影響：
1，短期記憶衰退，注意力下降、記憶衰退。
2，內分泌系統紊亂，心臟疾病風險增加，免疫系統功能下降等。
所以建議早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好處有以下幾點：
1，早睡卻有助於改善情緒，充足休息也有益大腦更好地處理情感和解決問題。
2，還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
3，早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
4，頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。
42樓：
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點
43樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
44樓：繆洮馮菀
晚睡會長痘痘，晚起上學來不及，早睡能多睡一會兒，早起是睡不著了
求關於早睡早起不熬夜的好處的作文2019字左右拜託拜託
1 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5 7點，大腸的排毒，應上廁所排便。...
不熬夜，早睡早起可是內分泌依舊失調，這是怎麼回事
抱著你發夢 內分泌也和一些藥物有一些聯絡，比如說現在很多女生晚上睡不著，又想 變好看，就會吃一些褪黑素之類的東西，如果你吃的褪黑素是正規廠家生產，並且質量 的話，那他是管用的，如果是一些小作坊做出來的假冒偽劣產品的話，那很有可能會給你新增一些激素，這些東西完全可以直接打破你的內分泌的平穩，所以說，如...
晚上幾點以後睡覺才算熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
龍源期刊網 睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩...