1樓：左丘寶
怕冷。是陽虛。 正所謂《陽虛生外寒》，《陰虛生內熱》
怕熱。是陰虛。
本人提醒注意以下事項：
1.不要經常生氣。
2.不要吃性涼物。
3.睡眠要早起早睡.
4,肝不好，不要喝酒。切記，
恩。。鍛鍊嘛，一定要。你要記住，三分靠養，七分靠鍛鍊。
還有就是，根據我的建意：你還是去你們當地的中醫。看中醫，效果不錯，中醫治本，西醫治標， 你的這個病一定要去看中醫，不能急 。
一定要注意。慢慢看，慢慢來，不能急於求成，弄不好的話，還會適得其反。
多吃羊肉。狗肉。雞肉。熱性食物。這樣對你非常有幫助。
就說這麼多，朋友。希望你的病早日，**。謝謝！
2樓：匿名使用者
亂彈琴,這是陽盛陰虛的症狀嗎
●陽虛質
特徵：肌肉不健壯，常常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，性格多沉靜、內向
陰虛的人做什麼運動好
3樓：縈羽鑫豔
您好，陰虛想增強體質，適當鍛鍊是少不了的。但是在選擇運動方式時要根據自己的體質，比如，陰虛體質的人運動不宜過量。其實多運動也是非常有幫助的，比如常打太極拳就很不錯的，值得提醒的是練習太極拳的時候，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
希望能幫到您，謝謝！
4樓：匿名使用者
陰虛的人做以下運動：
1、散步
散步是一種比較便捷的運動方式。對於大多數人來說，散步也是一種很容易堅持的運動方式。每日堅持30分鐘以上的散步，能夠改善陰虛所引起的健忘、食慾不振等症狀，並且能夠提高睡眠質量。
2、慢跑
慢跑是一種有氧運動。經常慢跑有助於燃燒脂肪，不至於大量出汗。對於陰虛者來說，養成慢跑習慣有助於「發洩陽氣」，減輕體內陽氣過於旺盛的現象。
3、太極
太極講究陰陽和諧。中醫認為靜能安神、靜能生陰。而陰虛體質之人的調養講究滋陰潤燥，所以陰虛體質的人可以經常打太極拳。
雖然太極拳的動作柔和，但全身肌肉、關節等都能參與運動，能有效緩解陰虛所引起腰背痠痛的現象。
4、游泳
陰虛之人體內陽氣過於旺盛，常會出現口乾舌燥、**乾燥的症狀。而水能潤燥，所以陰虛之人可以多多游泳，滋潤**，改善不適症狀。
做以上運動鍛鍊之外，最重要的是給腎部補充充足的營養，建議服用博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養，增強腎功能，從而使陰虛恢復正常。
陰虛鍛鍊法
5樓：試題研究
你有沒有 口苦 手指顫抖的症狀 買點 杞菊地黃丸一個療程就能夠好
6樓：超級天蠍騎士
陰虛必須滋陰，很簡單
陰虛內熱需要怎樣鍛鍊
7樓：道法自然兮無悔
你好，根據你的描述。你的屬於腎陰偏虛、心火較旺的的體質，所以經常容易上火。
指導意見：
所以應該滋腎陰，降火解毒內外合治。可用知柏地黃丸內服，配合金銀花菊花泡水服，外用祛痘軟膏等。得堅持服用一段時間。
陰虛體質的人該怎樣食補？
8樓：手機使用者
陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火．火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。
陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱．盜汗．顴紅．消瘦．陰虛多因血虛，「陰虛生內熱」，表現為五心煩熱、口乾 咽燥，神煩氣粗，尿黃便乾等；體質虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態差；月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困擾；過早進入更年期；一般多見於女仕、各種機能亢進性疾病如肺結核、長期低燒等。 陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。
這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
9樓：匿名使用者
陰虛進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛可多吃一些甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞、生梨等食物。
在飲食輔助的同時還需要服用博啟健予以調理，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陰虛。
10樓：匿名使用者
溫補腎陽，填精補血。用於年老或久病氣衰神疲，畏寒肢冷，腰膝軟弱，陽痿遺精，或陽衰無子，或飲食減少，大便不實，或小便自遺。
11樓：健十**官方客服
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，百想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法度不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸菸、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對知**不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裡穴、血海穴、太溪穴、神門穴等道，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。專
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有屬不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
12樓：雋盼晴陀榆
陰虛之人宜常吃下列食物進行食補。
陰虛體質宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙蔘、地黃、何首烏、白芍等
13樓：撒打算
建議長期食用漁村古法即食海蔘進行食補調理，效果很好，希望幫到你
陰虛內熱體質的人應如何鍛鍊？怎樣飲食？
14樓：匿名使用者
陰虛內熱體質應控制鍛鍊強度，適當出汗就應停止。因為流汗會傷陰。相反，靜坐調息，對調整該體質有很好的效果。
飲食方面屬於有口福的那種。只要不出現腹脹不消化的症狀，肉食油膩都可吃。還有適當的水果，茶都是有益的。
再就是不能熬夜，保持心情平和。
腎陰虛患者應該怎麼運動鍛鍊
15樓：良玉小帝
沒有啥特殊的運動
照常運動
就是注意休息
不舒服就停
我是陰虛還是陽虛，怎麼區別是陰虛還是陽虛
淺g紅色 腎陽虛，建議平時吃點山藥，堅果類東西，睡覺前一定要泡腳。回去試試如果管用記得采納哦！ 身體不虛 但是寒邪很重就會出現月經推遲 但是量沒有變少如果身體血虛則例假一定會減少 同時你這個情況還有上熱下寒的症狀。比如臉上長痘痘，這是典型的上有浮熱其次，行經期小腹脹這是寒凝衝脈脈絡導致的淤血你的情況...
我是陰虛，陽虛，還是氣虛，怎麼區別是陰虛還是陽虛
思馨玫 1 氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差 氣虛的人面色一般白白的 沒有光澤，動輒自汗 氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什麼大事，氣虛的人爬個三樓就有點喘了，而且心跳得厲害。2 氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力 氣虛的人一般少言懶語 不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動 發表意見，而氣...
我是陰虛火旺的體質麼，陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好？
陰虛火旺證 陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重於不同的臟腑，臨床所見，以心 肺 肝 腎為主。一 主症 咽乾口操，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。二 臨床表現 咽乾口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤 心火 或頭痛，面紅，目乾澀痛，...