1樓：
1.首先:女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經...
2.其次,mm們白領居多,天天上班坐著對電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接...
3.還有,mm們愛吃冰,為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實,女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺,而是因為陰虛...
4.還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體
2樓：
女性身體不佳，往往會有黃褐斑、精神抑鬱等不適症狀，這些是由於肝鬱型亞健康引起的。肝鬱型亞健康主要與作息不規範、飲食不合理、壓力過大、過度疲勞等有很大關係，因此調養上應規律作息，養成良好的飲食習慣，多進行戶外運動等。同時，還可服用千金加味逍遙丸，舒肝清熱、健脾養血，對於女性調養身體有很大的幫助。
3樓：番石榴傳奇
女性怎麼保養身體：一、生活習慣的注意事項，一定要規律的運動，加強體育鍛煉增加自身的抵抗力，同時要儘量避免熬夜、過度勞累，要保持充足的睡眠，儘量少進食涼、冷、硬的食物。二、有些女性由於愛美經常穿著較少，建議女性一定要注意保暖，因為寒冷可能會造成痛經的發生。
三、一定要保持愉快的心情，要儘量避免抑鬱等不良的情緒。四、患者一定要注意規律的**體檢，**體檢能夠發現身體的早期病變，通過及時的**能達到比較良好的效果。
補氣養血暖身
4樓：情感諮詢員
女性調養，身體的話可以多吃些補血的食物，比如大棗花生，桂圓，還有多運動。
5樓：愛游泳的小海豚
女性調理身體有很多方法，最主要是彆著涼，吃多吃水果蔬菜
6樓：時代前面的男人
多吃素菜，多做運動，鍛鍊身體，吃些養生藥，可以練瑜伽，做健美操。同時要保持積極樂觀的心態。
7樓：泉信鴻
女性身體虛弱可以從飲食方面調理，比如多吃富含維生素、蛋白質、鈣質等食物。其次，日常生活中需加強體育鍛煉，增強體質。除此以外，需保持良好的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。
女生應該如何調養自己的身體？
8樓：匿名使用者
女人，平時除了，要早睡早起，儘量多喝營養的湯，平時買點紅棗、龍眼乾等放在家裡，每天吃幾顆，也可以買些山東阿膠調理。
9樓：匿名使用者
你2個大拇指有半月牙，還不錯。鍛鍊身體肯定是要做的了，這樣可以加快血液迴圈，是身體快速暖和起來。鍛鍊前要有足夠的熱量維持，而且還不能吃得過胖；不能忽視補鈣和補血。
你的飲食每天要食用：瘦肉、豆類、魚類（海米）、海帶、蔬菜、水果、水、穀類；不可以熬夜，早睡早起，晚飯後40分鐘出去走步鍛鍊。堅持3個月定有收穫。
女人應該怎麼調理身體？
10樓：匿名使用者
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
吃：多甘少酸是春季飲食原則
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏洩，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易**的原因之一。
在「補」的問題上，健康人完全可以不用進補，而有慢性病的人則可按照春夏養陽的原則，及時諮詢醫師進行辯證調治，這樣既能控制舊疾，還能預防新病，或在醫師指導下以各種參進行調養，增強體質，但千萬不要濫用補藥。中醫專家介紹，眼下人們可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以還要補脾。
藥補不如食補，補脾多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等。
穿：春捂四原則
中醫養生之衣篇
中醫講究春生、夏長、秋收、冬藏。冬天天冷，到了春天，人就和植物一樣開始復甦，可春天正是各種病毒活躍的時候，加上春天時寒氣還沒有完全散去，人也就很容易患病。所以，在穿衣上中醫講究養生防病應當「春捂」。
中醫專家介紹，「春捂」也就是著重於保暖，而「春捂」的時期應該是在早春，一般從三月初到四月中旬。「捂」的程度也應當因人而異，根據自身的身體素質決定增減衣物，一般來說，「春捂」可以遵循以下原則：隨時增減衣物。
注意防寒保暖，以助人體陽氣生髮，抗禦外邪侵襲。對嬰幼兒、老人和孕產婦更為重要，「老病號」更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。捂得過多也不好。
如果衣物穿得過多，捂得過厚、過緊，不僅不利於肌體禦寒，而且還會限制活動。
體寒的女性，通過哪幾種方式，慢慢把身體調理好？
11樓：小小瞬間
現在有一些人會出現一些體寒的情況，而女性多多少少都會有一些體寒的問題，身體出現問題就一定要及時進行調解，今天就給女性朋友們介紹幾種調節體寒的方法。
做到及時的補鐵，作為女性月經期間，身體的鐵元素會大量流失，這個期間就容易出現貧血的症狀，所以女性要進行及時的補充鐵元素，在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，這樣會讓體寒的情況有所好轉。日常飲食中的鐵元素比較多的食物，有動物的血液製品及內臟，大部分魚類的肌肉。這些食物中的鐵元素非常好吸收，可以很好的補充身體的鐵元素。
忌生冷的水，多喝溫水。自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。特別是在女性的生理期間，可以喝一些生薑紅茶水，不僅可以起到暖宮暖胃的效果，還可以讓身體變得暖和起來。
每天堅持泡腳的習慣，大家都知道腳部有許多重要的穴位和經絡，每天晚上堅持用溫水泡腳，可以疏解血液迴圈，這樣就更好地去除體內的寒氣，還可以改善睡眠質量。
養成良好的生活方式，調節體質最重要的一點就是保證良好的生活習慣，這樣才能慢慢的調節體寒的現象。在飲食方面，要儘量少攝取鹽分，不要吃太多高熱量和油炸食品，儘量每餐達到七分飽為宜，太多會導致肥胖，也會容易引起體寒，更會對胃腸功能造成影響。
12樓：匿名使用者
天氣變化注意保暖，可以試試艾灸，艾草煮水泡腳
13樓：爽朗的環境恢復
體寒的女性最好時常注意自己的保暖，不能吃涼性食物
14樓：夢如人生
自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水
15樓：巨蟹娜娜美女
體寒可以多喝一點紅糖水，用熱水泡腳
16樓：
不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。
17樓：沒沒
可以多喝些驅寒的花茶，多用熱水泡泡腳。
18樓：萱萱來了
身體出現問題就一定要及時進行調解
女性如何養生，有什麼好養生方法，來調理女性的身體了
19樓：卜商宇
女人是水做的嘛！當然要先補水啦！之後補氣血！枸杞！紅棗！蜂蜜等等！
20樓：baby愛是種信仰
早起早睡，保持心情開朗，心胸開闊，跑跑步，泡泡腳，多梳頭，可以學習艾灸。
女人體寒，可通過哪些方式，慢慢把身體調理好？
21樓：這是個賊拉努力的小孩
個人覺得如果不是天生身體不好，那麼女生體寒大多數溼氣也比較重。體寒的主要原因其實和平時的生活習慣有很大的關係，比如說飲食、作息習慣、心情之類的。就拿飲食和作息習慣來說，這兩個是引起體寒很直接的原因。
再來說說作息時間，現在的年輕人都喜歡熬夜。其實熬夜看起來很容易，對人體的損耗也是最大的。人體的器官都有固定的時間排毒，比如說肝臟在晚上十點到十一點排毒效果最好，如果這個時候不入眠就是錯過了最好的排毒時間。
那一天下來因為體寒積累在身體裡的毒素就會積攢，時間長了身體就會不好。況且熬夜損傷免疫力，也會促使女生體寒嚴重。
其實生活中還有很多方面都是引發體寒的罪魁禍首，就是需要我們平時多加註意。比如說經常把空調調到很低的溫度，或者久坐不運動，或者心理壓力大總是有煩心事。如果有體寒的症狀一定要多加註意，保持愉快的心情，多多運動，耐心調理。
22樓：小小瞬間
現在有一些人會出現一些體寒的情況，而女性多多少少都會有一些體寒的問題，身體出現問題就一定要及時進行調解，今天就給女性朋友們介紹幾種調節體寒的方法。
做到及時的補鐵，作為女性月經期間，身體的鐵元素會大量流失，這個期間就容易出現貧血的症狀，所以女性要進行及時的補充鐵元素，在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，這樣會讓體寒的情況有所好轉。日常飲食中的鐵元素比較多的食物，有動物的血液製品及內臟，大部分魚類的肌肉。這些食物中的鐵元素非常好吸收，可以很好的補充身體的鐵元素。
忌生冷的水，多喝溫水。自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。特別是在女性的生理期間，可以喝一些生薑紅茶水，不僅可以起到暖宮暖胃的效果，還可以讓身體變得暖和起來。
每天堅持泡腳的習慣，大家都知道腳部有許多重要的穴位和經絡，每天晚上堅持用溫水泡腳，可以疏解血液迴圈，這樣就更好地去除體內的寒氣，還可以改善睡眠質量。
養成良好的生活方式，調節體質最重要的一點就是保證良好的生活習慣，這樣才能慢慢的調節體寒的現象。在飲食方面，要儘量少攝取鹽分，不要吃太多高熱量和油炸食品，儘量每餐達到七分飽為宜，太多會導致肥胖，也會容易引起體寒，更會對胃腸功能造成影響。
23樓：薛無依
多喝點三紅填補粥吧，配方是鴨血糯，紅豆，紅糖，以5:3:2的配比方式煲粥！
24樓：匿名使用者
女人體寒想要調理好自己的身體，一定要沒事多泡泡腳。
25樓：氣子孩
儘量不要熬夜，沒事多泡腳，就能夠調理好體寒的毛病。
26樓：碩陽人福
首先你可以多吃一些溫補的食物，或者說多喝一點鴿子湯。
27樓：great笑眼如初
要多喝熱水，不要吃那麼多冰冷的食物。
28樓：匿名使用者
培養好合理的生活習慣，合理的作息時間，保持好開心的心情。
29樓：你總是不懂我的
女生體寒的話就不要吃生冷的東西了，一定要調整好作息時間，還有晚上睡覺一定要蓋被子。
30樓：靜好
體寒的話，可以通過拔罐把體內的寒氣去除。
身體虛怎麼調養，身體虛弱的人如何調養？
樂樂養生小知識 氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做 瓶子裡的小 身體虛弱可以按下面辦法調養 第一，通過食物的方式來調養，比如可以膳食營養均衡，在粗糧和細糧之間均衡的應用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪 碳水化合物等等。第二，通過藥物的方式來調理體質虛弱，比如一些補氣的藥物，包括人蔘 黃芪可以...
身虛體弱如何調養，身體虛弱的人如何調養？
身虛體弱的人在飲食上應該注意營養均衡，葷素搭配。可以吃些健脾養胃的食物或者是營養粥等。還要注意保持充足的睡眠。平時工作不要工作太大。要勞逸結合。另外平時還要注意適當的運動。最好是藥物配合食療一起 身體虛弱的調養是一個比較慢的過程，主要是好好休息，然後燉雞吃肉喝雞湯，吃點全羊湯，牛肉羊肉等慢慢調理。先...
身體虛弱如何調養，身體虛弱怎麼調理
身體虛弱 壓力大 慌張,你這是身體過度消耗,腎氣不足了 建議你做到飲食有常,起居有節,勞逸結合,適當運動 一 飲食有常 一日三餐,按時按量吃好,特別是早餐,保證營養充足 飲食上多吃補腎的食物 芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其...