1樓：mp鞋包品牌店
下面就是**方法咯：
飲食1.三餐外除了小西紅柿和水，不吃任何零食也不喝飲料（茶飲也不行，都是新增劑，但是可以自己泡茶）
2.早餐不吃餅乾，餅乾麵包太容易長胖了，儘量吃熟的東西。
3.晚餐，少吃油的和豬肉！中餐正常，不吃一頓會補回三頓，但晚餐要嚴格控制。
4.吃主食，定量。不能吃雞皮。
5.如果飯前吃了代餐的東西，或者飯前喝很多水，或者吃了酸奶（有果粒的不能吃，熱量嚇死人），用餐必須減少！記住你代餐就是為了少吃！
6.晚上，必須是晚上，養成喝檸檬水的習慣。檸檬感光，晚上喝才能美白又**。
運動運動基本沒時間吧，那就區域性吧。
網上找拉伸運動，別一次做太多，會肌肉發達的，要堅持每天做多少個。
你歲數還不大，要慢慢修正自己的體型。到時候瘦下來自然會更好。
為什麼只有拉伸運動呢？
因為最容易，也是隻要堅持就能看見效果的。
運動**不堅持的話就馬上**，而拉伸會讓身體比例協調，也不必付出那麼多。
「型」比「重」更重要，相信我。
我相信你這麼痛苦過，也一定能堅持。蛻變必須有過程，也是你恢復信心必須有的經歷。如果你堅持不下來，就想想人家怎麼「羞辱」你的吧！
你會變成大美妞的。告訴你一個祕密，所有人都很佩服有毅力的人，不管是幹什麼的毅力，而且在哪兒都是這樣。讓別人來佩服你吧！
2樓：1978那年頭
首先告訴你絕對可以，況且才高一。
這個正好，到高中一定要加入什麼學校的女子體育隊，絕對可以讓你身材更棒！另外身高還可以再長高。
同時利用假期參加有意義的活動。
高中我知道學習會比較累，所以你的飲食習慣必須好，而且要有規律，多吃素食，千萬別吃垃圾食品。
最關鍵一點：堅持到底，不然會前功盡棄！
祝你身材更棒!
3樓：墨蘊
一定要控制飲食 然後多鍛鍊，跑步和跳繩是最好的了，還可以長高
4樓：丿灬名草
。。晚上讀書讀晚一點。早上早點起來。
休息不夠。身體自然長的慢。我175.
男才110斤，每天吃的好。喝的好。每天只睡6個小時。
我很瘦。這是我的經驗。望採納。謝謝。
5樓：我
不用自卑啦，堅持鍛鍊，跳舞，做瑜伽，瑜伽很容易瘦，控制飲食，這也就差不多了
6樓：瑤兒媽
爬樓梯去吧，堅持一個學期，會有效果的，必須堅持，一天都不能斷。
7樓：詩和遠方
每天喝茶，做運動，多睡覺，希望你可以瘦到100斤
8樓：匿名使用者
只要心靈瘦到100斤，你的青春，很動人
我是女生 14歲 身高162 體重108 腰圍66 臀圍
身材不錯嘛 呵呵 不用 現在你還小 別減得不長個子了 到時候你就哭了 你肯定還要漲 12 14歲 17 18歲 兩個長個子的階段 你才經歷了一個 再張個十公分應該不是問題，最好吃飯要跟上 別減得跟麻桿似地那樣廋 你應該得長個175左右 到時候在 吧 有個110斤以上基本就算健康了 的繁華的非 很棒了...
我是一名高一的女生，身高163，體重110斤，油性面板，沒留
常做高抬腿運動，高壓退也行，高抬腿每次踢10個，踢倒與肩平齊即可，兩腿交替踢 我練跆拳道的時候經常練，很管用，鍛鍊腿部肌肉 另外，經常跑步也可，是科學的飲食加上科學的鍛鍊才行的！試一下吧！ 信美任 我覺得穿衣之道，一是穿著舒服，二是別人看著舒服，三是自己覺得舒服。其實關鍵就在舒服二字上面，不要太招搖...
我是高一的女生，我是一個高一的女生
保持現有的狀態，穩定住成績 上課認真聽了，認真學了 下課把該做的都做了 沒事的時候能保證自己看一些有用的課外書 那些沒什麼用的愛情 就算了吧 心態放平和，放假的時候可以出去野外透透氣，找幾個朋友一起去玩基本上就這些了 總之就是，該學的時候學，該玩的時候玩，穩住現在的成績就很好了高考不僅僅是書本知識的...