扒著睡覺會有什麼影響

時間 2022-03-31 10:30:05

1樓:執著的活著

很多人認為睡覺只要舒服就行了,不用太在意睡姿。其實,人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則會加重疾病。

同時,我們要對這四種睡姿的優缺點加以認識,您可以根據自己的身體狀況,選擇相應的睡姿。 1.仰臥 據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:

容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯臥 5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優點:

醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

3.左側臥 醫生認為,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。

優點:無。缺點:

壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。 4.右側臥 有25%的人在睡覺時會朝向右側。

優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:

影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。

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