1樓：
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米
2樓：匿名使用者
還會的！！！！！！！！！！！
要有充足的睡眠，在人體睡眠狀態下，垂體會分泌生長素，如果想長高，但自身生長素分泌不足的話，則可考慮注射藥物的生長素。第三，要配合運動，尤其跳高、跳繩、爬山、爬樓梯等負重運動有助於骨骼生長。第四，在飲食方面，鈣、鎂、蛋白質、維生素c、維生素d等都是有利於骨骼生長的營養素，大多數食物都可以提供這些營養素，尤其是牛奶、豆製品、新鮮的蔬菜水果等。
鈣吸收的多少直接影響到骨骼的生長，影響人的長高。首先，鈣的吸收與年齡有關 ，年齡越小鈣吸收率越高，一般嬰兒對鈣的吸收率是60%，成年人是20%，老年人更少，18歲左右對鈣的吸收也僅有25%，因此補鈣是越早越好。
第二，增加膳食中鈣的攝入量，牛奶所含鈣的成分多，吸收量也多，多喝牛奶可以增加鈣的攝入量。
第三，多晒太陽，能使**中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素d3，幫助鈣的吸收和利用，建議早上九點前傍晚五點後各晒半小時為宜。
第四，吃含有乳糖豐富的食物，如牛奶。可使腸道的ph值下降，有利於鈣質吸收。
第五，適量的蛋白質有某些氨基酸有助於鈣的吸收。
第六，高脂的膳食，混合膳食中脂肪稍微多些，在腸子停留的時間相對長一些，腸子吸收鈣的時間就會相對延長，能更多吸收鈣。
3樓：
說一句實話吧，你不可能再長高了，都20了呀，你以為你是13、14歲的孩子麼，還能有發育高峰。保持一個好的心態，好好學習，培養正確的人生觀，濃縮的就是精華，而且你也不算矮個子，中等身材嘛，別去吃什麼增高藥，用什麼增高器材，都是騙人的，每天安心睡覺吧，也許無疑中你會發現，自己一下子長了10釐米。
4樓：匿名使用者
身高的控制基因是在細胞核外的，也就是卵細胞提供的。
所以孩子身高從遺傳學角度考慮，主要取決於母親的身高。
但後天的成長也是相當重要的，後天的成長決定80%的身高因素。
如果想長高，主要注意以下幾點：
1、成長期時多吃含鈣和磷脂豐富的食物，如魚、蝦、排骨等。
2、多注意運動，但運動量要適中，過度運動也會導致身高朝惡性方向發展。
3、建立長高的自信，保持良好的心態。
你這樣的情況，想長高也是從這三個方面來下文章，切忌相信什麼增高保健品和增高鞋，這些產品只對身體有害，而且不會對長高有任何幫助。如果你已經過了生長期，那麼長高的可能性就比較小了，除非斷骨再生，這種方法極其痛苦和危險，效果也不很明顯且費時。
從你的描述來看，屬於生長晚期，是可以長高的，多注意飲食和運動，保持良好的心態。不過也只能長高3~5cm吧。
適當的慢跑、骨頭湯和糖醋蝦會對你有幫助的。
5樓：
你不用擔心,你現在的年齡是符合你自己的升高的.你要跑跑步跳跳繩.不要賴床,這樣有利於心身健康,也不必要著急.遺傳的原因也是有一定的機率的.
你只要多多做戶外運動,放鬆身體,不要緊張.
6樓：孫曉旻
不一定的，25歲還會鼓一鼓的。
父母矮，小孩也有高的呢。雖然遺傳很重要，但是堅持運動會有幫助的。當然不可能一下子長很高，但是提高2-3公分應該還是有可能的。
7樓：獨孤
很難長了呀，但23，躥一躥，還有希望！！！~
8樓：聲光
我比你小一歲,爸167,媽158,我170
一年沒長了
不過聽說23還有一個長的小高峰,可能彈跳和韌帶的鍛鍊對長高有好處
9樓：
實在不成就穿內增高吧，可以長7釐米左右呢
10樓：匿名使用者
再長高的可能性小，你可以收聽fm89.3經廣快樂893臺，每晚10點--11點的「閨中夜話」打**問問。
11樓：帥傷滴
我看你不會高了.
都那麼大了
我還有機會長高嗎
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間，不過長高的幅度不會太大。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 ...
我19歲才161，是否還有機會長高啊
科學上說是不可能，但生活中式可能發生的。我有一個表姐，今年21了，以前才160，現在167，快170了。她是後來才長的。現在還在長。也許你們都是屬於後天發育類的。只要多鍛鍊，多吃飯，多隻營養東西就會長高的。不必太過擔心。順其自然吧。實話告訴你，吃藥是不管用的，那些藥有很多 都是廠家打著騙人的幌子。就...
二十一歲了還有機會長高嗎
25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收...