1樓：匿名使用者
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間，不過長高的幅度不會太大。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：五宮端正
長高的可能不太多了！你堅持鍛鍊吧
3樓：於浚碩
23攢一竄 我爸參加工作後又長了 我媽是婚後又長了
4樓：
要保證睡眠，在熟睡過程中會分泌生長激素，睡前不要太興奮，可以喝杯熱牛奶或者洗個熱水澡。
5樓：硪好想哭泣
有是有，但是長的不是很高。
6樓：匿名使用者
是矮了點，不過不要給太多心裡負擔自己，身體才是最重要的。
7樓：j傻子
不會 如果想長高的話，還要看你自己的造化咯！
8樓：
可以的 多多運動保持心情 有句話不說33竄一竄55股一股，主觀意識很重要，我自己想的啊。
我還有機會長高嗎，我還有機會長高嗎？
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。給你看篇文章 怎樣長高個兒 專家們的建議 人的身高受多種因素制約，如新陳代謝 生長激素 遺傳 飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總...
二十一歲了還有機會長高嗎
25歲之前快速長高的方法 能增高的食物 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收...
我19歲才161，是否還有機會長高啊
科學上說是不可能，但生活中式可能發生的。我有一個表姐，今年21了，以前才160，現在167，快170了。她是後來才長的。現在還在長。也許你們都是屬於後天發育類的。只要多鍛鍊，多吃飯，多隻營養東西就會長高的。不必太過擔心。順其自然吧。實話告訴你，吃藥是不管用的，那些藥有很多 都是廠家打著騙人的幌子。就...