1樓：北極魚化石
**便祕的7個偏方！！！
什麼是便祕？
便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便祕的範圍。
如何**便祕？
西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。
同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**久治不好的便祕。
早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便祕
揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動
做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋**：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
2樓：super醫生
彆著急。飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，可用上海三孩益生元來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有**便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著）
3樓：匿名使用者
首先每天都有便便 是正常的 正常人都這樣，便祕的話 可以多吃些原味自己煮的燕麥 我吃了1個月腸胃好多了
4樓：想
多喝水，多吃點粗纖維的食物，再吃點蔬菜水果，保持良好的作息，調整自己的生物鐘，慢慢就會變好的。
5樓：匿名使用者
吃些清淡的，再試試**茶看看
6樓：匿名使用者
蜂蜜不錯。另外每天散步1個小時。這是我的祕訣！
> 便祕已經快有一個月了怎麼辦
7樓：來自古驛道勇敢的垂花蘭
你看來是嚴重的上火了，請找醫生吃藥吧！
8樓：真希望
很少吃蔬菜嗎？如果每日三餐都吃蔬菜應該不會這樣的！你可以經常吃清炒韭菜，很通便！
也可以用芹菜榨汁來喝，總是只要是粗纖維的綠色蔬菜，經常吃就不會便祕！豆製品也含有很多纖維素，你也可以經常吃豆製品幫助通便！
如果你十分著急便祕，你可以去藥店買番瀉葉，泡開水喝，會拉肚子，也可以買果導片，但是這些東西都是藥物，經常用會有依賴性，有了依賴性，不吃藥就拉不出來，那就不好了！
便祕很嚴重怎麼辦
9樓：月梳雲
最好的辦法 少吃肉多吃菜 少吃細糧多吃粗糧每天保證喝水量
濃茶中也含有通便的茶多酚
早上喝酸奶或吃一個蘋果潤腸**
菊花茶我認為不太有用 除非是你是上火才便祕的 可是便祕的原因有很多如果喜歡吃辣建議先剋制一點 治好便祕再吃好了
10樓：
一、適當鍛鍊，增強體質；身體偏胖的，應適當**；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
堅持一段時間，就會有改善的。
祝你早日**！
11樓：匿名使用者
我之前和你一樣
一直被便祕困擾
心情會很不好
今年我利用寒假來好好調整了一下
效果還不錯
就是多吃紅薯
用紅薯代替米飯
真的很有效哦~
再有多喝酸奶
記得是酸奶啊
就這樣我堅持了一個多月
真的改善了很多
而且現在也很不錯
每天心情都很好
希望我的答案可以幫助到你~
12樓：可七透
大學吃飯都不規律啊。。
造反一定要吃。。不要熬夜和吃夜宵
先規律起來
早上起來空腹喝水。。然後再吃個蘋果。。再吃早飯不要嫌麻煩。。便祕很傷身的
**茶都有***的
吃點中藥。。黃連上清丸。。有好轉一定停。。不然會有依賴然後按我說的慢慢調整。。會好的
建議還是看醫生
平時多吃蔬菜水果蜂蜜
13樓：閒花照明
最有效的方法就是每天喝點純天然西梅汁，效果不是一般的好！
喝西梅汁緩解便祕的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便祕的果汁。很多醫生都會向有便祕的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
14樓：在路燈下看雪
最好還是養成每天按時排便的習慣，試試飲泰思通，緩解便祕效果超好了，見效快，不腹瀉，在網上就能買到的！
15樓：尉遲慧超
**茶最好不要喝，不解決實際性的問題。平時多吃些含粗纖維多的主食如：玉米。
平時多吃點香蕉.蜂蜜還是要堅持喝的。油膩的辛辣的平時要少吃。
建議去看看中醫，吃點中藥調理一下。
16樓：笪淑敏習媚
便祕的原因較複雜，便祕分為三種型別：結腸慢傳輸型便祕、出口梗阻型便祕、混合型便祕；至於你屬於哪一型別的便祕，需要檢查才能明確(根據需要選擇電子腸鏡，排糞造影，結腸傳輸試驗等檢查)，建議你先到當地肛腸專科醫院就診，接受正規檢查與**。長期便祕患者建議最好在醫生指導下用藥。
若短時間你無法抽空去正規醫院接受檢查與**可以參考我的文章----人體暢通工程中的做法試試。或李一兵教授的文章--「給腸子洗澡，排除宿便」。祝你早日**！
深圳市第四（福田醫院）人民醫院肛腸專科醫院--劉付英聰。
深圳市福田人民醫院-肛腸科-劉付英聰
17樓：只能神經衰弱
不要喝**茶，傷身體的，可以的話用火麻籽油配蜂蜜來吃，潤腸通便的，或者多吃蔬菜，香蕉也可以
18樓：中醫學院學者
便祕話題，專家給了很多好的建議，但忽略了一點，人體的生物鐘，固定、輕鬆、專注的排便，效果也是很好的，太嚴重的話，可以多喝葛鬱金十胎菊，清腸道火，通腸排便
長期便祕怎麼辦，我已經連續便祕一個多月了，經常四五天甚至一個星期才會想上廁所。
19樓：
試試吃點老酸奶吧，那個養樂多也不錯。可以多吃紅薯
20樓：花粉
外面說啥都有，說一個我自己用的辦法。每天晚飯吃一到兩塊紅薯，蒸煮烤的都行，第二天早上基本都能解。這個辦法對我效果很好，你也試試吧。
21樓：滿婷田露露
你多吃水果蔬來，不行吃些消食的，再不行去藥店買蘆薈膠囊或開塞露！一定沒問題！敢快治吧，都一個月了不著急嗎！
大便一粒一粒的是不是便祕啊？都一個多月了，也喝了好多水，青菜也吃了還是這樣，怎麼辦啊，要吃什麼藥啊
22樓：資楚
是的，便祕，這麼說吧，正常的大便應該是成型，不軟不硬，黃色或者黃褐色的！一粒一粒的是腸道太乾了！一種是吃藥，容易有依賴性！另一種是吃大豆低聚糖，給腸道排毒，**便祕！
23樓：粉團嚴選
你多大啊，就這樣。你這是嚴重便祕，去醫院讓醫院開藥，這裡沒有專業醫生。便祕不要耽誤，否則會引起癌變
24樓：胡
便祕 一顆一顆是水分不夠 多喝水 芹菜 纖維比較多的蔬菜
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