1樓：六良龐昭
1.早在養生聖經《黃帝內經.素問》中就提出了「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的飲食調養的原則，同時也說明了五穀雜糧在飲食中的主導地位，即「五穀」是飲食與養生的根本，中醫素有五穀養五臟的說法。
2.五穀雜糧是每日飲食的基礎，也是預防疾病產生的根本。五穀雜糧有健腦益智、美容養顏的功效。五穀為養保健康
，吃好五穀雜糧，大病小病都不沾。謝謝！
2樓：赧玉巧餘丁
1、經常吃五穀禪食具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能：**便祕、防治糖尿病、心血管疾病、還有**等作用。
2、五穀禪食的營養價值不盡相同，比如：黑米是四季進補佳品；谷芽是開胃助消化的好食品；小麥是最好的保健抗癌食品；大麥是調整腸胃功能的健康食品；小麥胚芽是營養的精華；玉米是有名的抗癌防衰的食品；花生是延年益壽的長生果；黑芝麻是補血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋補腎陰的最佳食品；紅豆是消腫補血的好食品。
早餐喝五穀雜糧打成的糊好嗎，經常早上吃五穀雜糧粥好嗎？對身體沒什麼壞處吧？
挺好的，現在吃點五穀雜糧對人的身體還是挺好的，多吃粗糧，還可以 是一個不錯的選擇，保證了營養也有了膳食纖維 lanny寶寶 很養生，又排毒，真的很好啊。 小破孩 大家都知道五穀雜糧是健康食物，隨著現實生活中的水平逐漸提升，很多人們都食用一些含脂肪量高的食物或者是高營養的食物長期食用就會導致一些中老年...
多吃五穀雜糧粥的好處，每天吃五穀雜糧的好處和壞處？
侯爵哆啦 五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛 厭食乏力 盜汗等症狀。五穀雜糧粥做法如下 主料 大米1 8杯 小米1 8杯 黑米1 8杯 糯米1 8杯 紅米1 8杯 核桃1小把 紅豆1小把 黑豆1小把 紅棗8顆 花生1小把 輔料 糖少許 1 準備材料。2 把所有原材料洗淨，放入電...
早餐吃五穀雜糧的好處，早上吃粗糧好嗎
我不會玩魚人 一 五穀雜糧能預防疾病的產生 五穀雜糧中的維生素c，可緩和疲勞症狀 預防感冒 下肢痠痛等疾病 鐵則能預防胃潰瘍與食慾不振 鉀也可以避免肌肉麻痺 鬱悶不安與全身無力等 而銅 鋅等微量元素具有改善精神衰弱 失眠等症狀，還有增加食慾 改善體重 調整胃口的功效。二 五穀雜糧讓人更加健康 五穀雜...