1樓：匿名使用者
不用，**的時候是先減水，在燃燒脂肪，若是大量補充水，就達不到燃燒脂肪的效果了
燃燒脂肪的時候會消耗大量的水分麼?
2樓：
長時間燃燒脂肪會消耗水分的。
由於運動或者是種種原因引起體內脂肪的燃燒，導致體溫升高，人體為了維持正常的體溫，將通過排汗把多餘的熱散發出體外。
油脂是油和脂肪的統稱。從化學成分上來講油脂都是高階脂肪酸與甘油形成的酯。油脂是烴的衍生物。
油脂是一種特殊的酯。自然界中的油脂是多種物質的混合物，其主要成分是一分子甘油與三分子高階脂肪酸脫水形成的酯，稱為甘油三酯。
油脂的主要生理功能是貯存和**熱能，在代謝中可以提供的能量比糖類和蛋白質約高一倍。一克油脂在體內完全氧化時，大約可以產生39.8千焦的熱能。
3樓：cyq瑤
我也是一個正在**的上班族，，下面我說的一些方法你可以試試看：
1，**是一件漫長的過程，需要的是恆心和耐心，慢慢來，慢慢瘦。。
2、你需要制定一個適合自己的計劃、**是要吃主餐的，特別是早餐很重要，但是要控制量，每餐吃的七分飽就行（每餐飯前都要喝杯水，就可以增加飽腹感）晚餐儘量早一點吃，睡前三小時儘量不要進食。。每餐後，，如果肚子餓了可以自制果汁帶到辦公室裡喝。。。
3、每天的水分非常重要，不少於8杯（促進新陳代謝）每天早晨洗刷完後，，一定要喝一大杯溫水，慢慢的嚥下，活動下全身的筋骨再吃早餐，再上班。。假日時記得要出去鍛鍊，出汗，還有補充水果和蔬菜。
4、工作時餓了，可以選擇大量喝水充飢，或是在不餓的時候多喝點果汁，，不會很餓的。
5、吃的時候記得要稍微吃慢點，多咀嚼幾下（少吃油膩）；運動之前最好是弄些保鮮膜把身體肥胖部位包好來（出汗很快）
6、在辦公室裡坐久了記得要活動活動筋骨，伸伸懶腰，做做深呼吸，或是多跑跑廁所也行
7、最最重要的是不要節食，這是沒有用的。
8、早餐吃好一點；中餐吃普通點；晚餐可以吃的像『乞丐』。。
你可以按照我上面的一些先試試看，，如果可以就繼續加油，，不行的話，你只好自己去專研下了
4樓：天外窺天
構成身體的主要物質是蛋白質，直接提供能量的是糖類（碳水），脂肪是身體激素的必備原材料。三個東西缺一不可。相信lz**目的是減脂，甚至還有塑形，常坐辦公室恐怕hi有**頸椎病的目的。
我給你的建議是：
1、**期間多運動（每週5次，每次60分鐘，有氧，其他時間可以做無氧），調整飲食習慣，到了保持期，固定飲食習慣、適當運動（每週三次，一次40分鐘以上）。
2、飲食關鍵：低油、低糖、低鹽、高纖、高蛋白。碳水要吃就早上吃，麥片+牛奶是很好的選擇，早上一天的碳水，應該夠了，中午和晚上不吃主食、水果做加餐，蘋果每天不能少。
儘量吃白肉、實在想吃了，牛好於羊肉，羊肉好於豬肉，瘦肉好於肥肉。
3、運動完了，記得補充維生素b、還有多種維生素、最好再補充些不飽和的優質油脂、如cla（共軛亞油酸），歐米伽-3，歐米伽-6，亞麻酸等等，最普通的方法就是吃相關的東西比如，核桃、藏紅花等等。咖啡到時可有可無的東西，我偶爾會在游泳後喝一杯美式咖啡，就是不加糖也不加奶的。
4、運動開始多選擇有氧運動，如果bmi>26，請選擇游泳或者快走，低於26後，再選擇跑步。運動都要達到40分鐘，最好60分鐘。跳繩和自行車也是很好的有氧運動。
5、現在電子產品發達，配合運動手錶和體脂秤，自己感覺下怎麼運動有效果。同時監控運動心率。
6、不要著急，每個月下來4-8今就行了，太多了怕身體吃不消。
7、最後堅持，實際上只要你嚐到甜頭，會繼續下去的。
祝你健身成功
5樓：說飲
燃燒脂肪不會消耗水反而會分解出大量水。咖啡從喝了到排出體外會吸收體內一定的水分，就像喝了海水似的，需要稀釋才能通過尿液排出。至於lz說的很累可能真如您同學說的那樣沒吃主食。
建議下班回家的時候多走走路，心態也很重要，要平和。再有就牽涉到基因了，有的人腸胃消化好，吃的不多但轉化為脂肪儲存的比例很高。
最後說一下lz大三的運動方式，每天8000米你很厲害，但我身邊很多人也像你那樣雖然運動量大但是沒減的下來，你是坐辦公室的，推薦多伸懶腰，擴胸運動啊等等坐在椅子上就可以做的動作，效果會比每天跑8km要好也說不定哦
6樓：來自2023年的人
運動時候 會流汗 就是水分吧 要適當喝的 運動飲料補充鹽分
7樓：老漢推車賣油條
燃燒脂肪的時候會產生大量的水分。你搞反了。
8樓：砸鍋
中藥**吧。不強調運動，但飲食有要求，也不是很讓節食。原理就是除溼，人的肥胖主因就是溼氣太重，運化受阻。
這種中藥不用熬著喝，是熱敷肚臍，有意了可聯絡本人。單盒680元，療程3盒優惠。
燃燒脂肪會消耗人體的水分嗎？
9樓：變啦
由於運動或者是種種原因引起體內脂肪的燃燒，導致體溫升高，人體為了維持正常的體溫，將通過排汗把多餘的熱散發出體外。當人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時，會使血液變濃，沾滯性增加，脈搏加快，體溫增高，身體產生口乾、口渴、無力感，甚至出現肌肉痙攣、代謝紊亂等現象，此時適當的補充水分是非常又必要的，而且同時還要補充適量的鹽分。
10樓：永秀楣
運動消耗能量，水不是能量，所以那種先後的說法不正確。事實上消耗水和脂肪是同時進行的，水的消耗只是體表溫度調節使然，而運動必須消耗能量，而體內能量**大部分是通過脂肪來儲存的。碳水化合物和蛋白質經過消化系統尤其肝臟的生化反應後成為能量的部分都儲存在脂肪中了，所以運動能消耗脂肪就是這個道理
11樓：徐臨祥
構成身體的主要物質是蛋白質，直接提供能量的是糖類（碳水），脂肪是身體激素的必備原材料。三個東西缺一不可。相信lz**目的是減脂，甚至還有塑形，常坐辦公室恐怕hi有**頸椎病的目的。
我給你的建議是：
1、**期間多運動（每週5次，每次60分鐘，有氧，其他時間可以做無氧），調整飲食習慣，到了保持期，固定飲食習慣、適當運動（每週三次，一次40分鐘以上）。
2、飲食關鍵：低油、低糖、低鹽、高纖、高蛋白。碳水要吃就早上吃，麥片+牛奶是很好的選擇，早上一天的碳水，應該夠了，中午和晚上不吃主食、水果做加餐，蘋果每天不能少。
儘量吃白肉、實在想吃了，牛好於羊肉，羊肉好於豬肉，瘦肉好於肥肉。
3、運動完了，記得補充維生素b、還有多種維生素、最好再補充些不飽和的優質油脂、如cla（共軛亞油酸），歐米伽-3，歐米伽-6，亞麻酸等等，最普通的方法就是吃相關的東西比如，核桃、藏紅花等等。咖啡到時可有可無的東西，我偶爾會在游泳後喝一杯美式咖啡，就是不加糖也不加奶的。
4、運動開始多選擇有氧運動，如果bmi>26，請選擇游泳或者快走，低於26後，再選擇跑步。運動都要達到40分鐘，最好60分鐘。跳繩和自行車也是很好的有氧運動。
5、現在電子產品發達，配合運動手錶和體脂秤，自己感覺下怎麼運動有效果。同時監控運動心率。
6、不要著急，每個月下來4-8今就行了，太多了怕身體吃不消。
7、最後堅持，實際上只要你嚐到甜頭，會繼續下去的。
祝你健身成功
12樓：良玉小帝
肯定會啊
所以需要補水
喝點電解質，加快恢復
13樓：河南玉麒麟
會的，燃燒脂肪的時候也會出汗，所以也會消耗人體內的水分！
脂肪燃燒必須依賴大量水分嗎？做了天和麗治的專案口渴心慌，老師說這是脂肪燃燒，我很質疑！
14樓：車刀碎鐵
血糖不夠時，才會燃燒脂肪。但是人體很多地方都是需要水的，一段時間不喝水肯定缺水啊，但不一定是脂肪燃燒的原因。
15樓：匿名使用者
我感覺是他家的藥丸在起作用，口渴的很，跟吃**藥一個感覺
16樓：匿名使用者
我也是一個正在**的上班族，，下面我說的一些方法你可以試試看： 1，**...燃燒脂肪的時候會產生大量的水分。你搞反了。 ...燃燒脂肪不會消耗水反而...
運動的時候能不能喝水？有人說健身運動的時候喝水就是全消耗水分，不消耗知道了
17樓：
運動的時候能喝水。
在運動過程中遵循少量多次的原則，可以每隔15-20分鐘補充大約150-200毫升運動飲料，並且最好每小時的補水總量不要超過700毫升
在運動過程中，人體脂肪在燃燒，體內的水分也通過流汗的方式排出了水分。如果在運動中大量出汗後，並及時補水，很有可能會導致機體脫水，因此運動後補充水分是一件非常重要的事情。
如果運動量較小、出汗不多，一般情況下補充純水，例如白開水或淡茶水就足夠。但如果是大運動量或長時間鍛鍊後就需要注意，喝量白開水雖然可解一時之渴，但可能會造成血漿滲透壓的降低，增加排尿量，延緩機體的覆水過程。因此建議劇烈運動後選擇含電解質及糖分的運動飲料比較適應。
擴充套件資料
運動後喝水注意事項
運動後喝水要視情況而定，首先如果是常規鍛鍊，運動量不大，出汗也較少，那麼運動完立即喝水，適當補充水分也沒什麼影響。但是如果運動量大，出汗量也特別大時，最好先放鬆一會，並且最好等到脈搏下降恢復到100次/分以下時，再來喝水比較適當。
因為當人進行劇烈運動後，運動神經仍然處於高度興奮的狀態，此時會抑制腸胃方面的功能；並且運動後血液會分散到全身或者四肢，留在腸胃血液會變少，此時如果補充大量水分，會給腸胃造成負擔。所以大強度運動後，最好休息一會再喝水。
18樓：半生心路半生緣
最好準備些功能飲料，不是紅牛那些喲，是提供鹽分維生素這些的，要去超市問清楚。那些運動員經常喝的
19樓：crazy蘇莫
能喝水，建議喝鹽白開或者維生素功能飲料。健身時是在消耗身體的能量，如果出汗就是在會消耗水和電解質，哪怕不運動身體也要消耗水，運動時消耗的水和脂肪完全沒有關係，所以不存在喝水就不消耗脂肪這一說。
20樓：匿名使用者
什麼鬼，運動的時候就是要喝水啊。
什麼全消耗水分，真有科學精神
21樓：
應該喝水，但是每次不要喝太多
22樓：微笑
肯定得喝水，不然虛脫了
23樓：韶123愁
運動的時候儘量還是不要喝水吧
**期間為什麼要多喝水？
24樓：小三郎雜談
為什麼**要多喝水呢
25樓：丿kylin丶
脂肪的代謝和排出，營養的運輸都需要水的參與，大量喝水還有助於提高身體代謝
26樓：晨跑者**日記
**期間要多喝水，加快新陳代謝，加速脂肪燃燒，沒感情的喝水人
27樓：鎖映僪鶴騫
**的方法不同要求也不同，首先多喝水（白開水），水可以代謝掉人身體所攝入能量的16%脂肪能量，所以多喝水對少攝入脂肪是有效果的，但是請先注意如果身體溼氣過大的話還是要少喝水的，還有晚上就不要喝太多水了，夜裡睡不好也影響**的。
28樓：疏瑋胥藝
**期間，多喝水有助於人體排出更多的廢物。在排除毒素的同時，消除人體的疲勞。
一般每天喝水1.5到2升。
跑步30分鐘停下來補充點水分，再繼續做體操，那能不能達到燃燒脂肪的效果呢？是不是不應該和喝水 10
29樓：簡單
鍛鍊中少量的補充水分是正確的，燃燒脂肪跟你的運動量和運動方式有關，跟喝水關係不大。相反如果在運動後身體大量缺水的情況下不適當補充，會引起身體內電解質紊亂，反而對身體不好。當然一次大劑量的補水也是不可取的。
吃什麼能大量消耗脂肪，吃什麼可以燃燒脂肪
高蛋白低脂肪的食物。1 冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2 黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。3 絲瓜 絲瓜中所...
大量運動後需要補充什麼 怎樣補充
清飛楊 運動需要消耗大量的能量，維生素b2可以幫助人體利用從食物中得來的能量，運動量越大，需要的維生素b2就越多。不過年齡較大的人普遍缺乏維生素b2，所以如果你經常運動就應當通過牛奶 綠色蔬菜 牛肉等食品來補充維生素b2，當然也可以用複合維生素片來補充維生素b2，維生素e。劇烈運動注意事項 1.不能...
一天要補充多少水，人體每天需要補充多少水分
冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水，大約是6 8杯，具體的量要視自身情況而定。事實上，人體中的物質75 是水，當人體失水量達體重的2 時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。因此，應有規律地喝水。正確的方法應該是每次喝200 250毫升，這樣才可令身體真正吸收利用...